استمنا :: عوارض استمنا و استشها و فواید ترک آن

پاسخ به نظرات و سوالات پرتکرار شما در مورد خودارضایی - بخش 3

صفحه 146

پاسخ به نظرات و سوالات پرتکرار شما در مورد خودارضایی - بخش 3

(بنده پزشک نیستم و تمام پاسخهایی که داده شده از منابع مختلف و تجربه دیگران و خودم و تحقیقاتیست که کردم)

70- میخوام خودارضایی رو ترک کنم، کمکم کنید :

آفرین که میخواهی این عادت پرضرر رو ترک کنی.

باید از عوامل تحریک کننده کاملا پرهیز کنی . تمام عوامل تحریک کننده رو باید کاملا از بین ببری و دیگه سمتش نری . ترک خودارضایی بدون پرهیز از عوامل تحریک کننده امکان پذیر نیست .
بیکار نباشید . همیشه سعی کنید مشغول باشید . وقت خالی برای خودتون نذارید . از تنهایی حتی المقدور اجتناب کنید . نماز خیلی بهتون کمک میکنه . سعی کنید یه ورزش انرژی بر رو شروع کنید، یا حداقل سعی کنید روزی نیم ساعت بدوید (البته از روزی 5 دقیقه شروع کنید و هر روز 5 دقیقه بیشتر کنید تا بشه نیم ساعت) . از تخیلات تحریک کننده پرهیز کنید و اگر چیزی هم به ذهنتون رسید در همون نطفه خفش کنید و بهش دامن نزنید . اگر لغزشی در راه ترک براتون پیش اومد ، هرگز ناامید و دلسرد نشید، فوری توبه کنید و ترکتون رو با قدرت ادامه بدید . از لغزشتون تجربه بگیرید و سعی کنید دیگه تکرارش نکنید . در صورت مداومت در ترک قطعا برای همیشه از این عادت رها خواهید شد .

این صفحات رو هم حتما حتما بخونید:

صفحه 22: http://istemna.blog.ir/post/p22

صفحه 30: http://istemna.blog.ir/post/p30

صفحه 33: http://istemna.blog.ir/post/p33

صفحه 79: http://istemna.blog.ir/post/p79

صفحه 94: http://istemna.blog.ir/post/p94

* اگر این سه نکته رو رعایت کنی و فراموش نکنی حتما حتما برای همیشه از خودارضایی رها میشی ان شاءالله:

1) بیکار نباش. همیشه خودت رو مشغول نگه دار. وقت خالی برای خودت نذار.

2) از تنهایی و خلوت حتی المقدور اجتناب کن.

3) نگاه و چشمانت رو کنترل کن و از عوامل تحریک کننده پرهیز کن.

اگر کمی به خودارضاییهای سابقت فکر کنی میبینی عامل اصلیش رعایت نکردن یک یا دو و یا هر سه نکته بالا بوده. درسته؟

سه نکته بالا رو رعایت کن مطمئن باش دیگه هرگز انجامش نمیدی و برای همیشه رها میشی ان شاءالله.

71- لغزشهای پیاپی + من هر کاری میکنم بازم لغزش پیدا میکنم، چه کار کنم :

بنده دو پاسخی که به بچه ها دادم رو براتون میذارم:

اولا آفرین که در حال ترک این عادت پرضرر هستی.
ببین دوست من دو تا نکته خیلی خیلی مهم بهت میگم که احتمالا از این دو نکته غافل بودی.
نکته اول اینکه شما در عمل خودارضایی رو ترک میکنی ولی احتمالا در ذهنت ترکش نمیکنی. یعنی فراموشش نمیکنی. انقدر بهش احتمالا یه موقعی فکر میکنی که دوباره دچار لغزش میشی. ادم به گناه اگر زیاد فکر کنه احتمالش زیاده عاقبت به سمتش کشیده بشه. شما خودارضایی رو فراموشش کن اصلا فراموش کن روزی خودارضایی میکردی. حتی به ترک خودارضایی هم فکر نکن. برای اینکه منظورم رو بهتر متوجه بشی حتما حتما صفحه 79 وبلاگ رو بخون: http://istemna.blog.ir/post/p79

اما نکته دوم: شما یه مدت خودارضایی رو ترک میکنی و بعد یک لغزش برات پیش میاد. بعد شما احساس ناامیدی و دلسردی میکنی و بعد دوباره و دوباره اون لغزش رو تکرار میکنی. در صورتیکه اشتباه بزرگ شما همینجاست. بعد از اون لغزش اولت چرا دلسرد میشی و دوباره و دوباره تکرارش میکنی؟ اون لغزش اولت طبیعی هست ولی لغزشهای بعدت رو نباید مرتکب بشی. این به خاطر اینه که شما همه چیز رو تموم شده میدونی در صورتیکه اون مدت ترکت سر جاش هست و تاثیرش رو در ترک همیشگیت قطعا خواهد گذاشت. شما تصور کن اگر بعد از لغزش یا لغزشهای اولت، لغزشت رو تکرار نمیکردی چقدر خوب میشد و تاحالا برای همیشه این عادت رو ترک کرده بودی.
اما حالا که این دو نکته رو فهمیدی با توکل به خداوند و جدیت شروع کن. مطمئن باش که موفق خواهی شد.

نکته سوم: از عوامل تحریک کننده کاملا پرهیز کن و نکته چهارم: از افکار تحریک کننده پرهیز کن و اگر فکر تحریک کننده ای به ذهنت رسید در نطفه خفش کن و بهش دامن نزن و سریع ذهنت رو ازش منصرف کن.
دو تا نکته اول به علاوه دو نکته هم الان شد چهار نکته. این چهار نکته رو رعایت کن قطعا انشالله موفق خواهی شد و برای همیشه از این عادت رها خواهی شد.

* این نکته رو هم از صفحه 43 برات میذارم:
نکته مهمی رو هم از کتاب مشکلات جنسی جوانان تالیف آیت الله مکارم شیرازی براتون میذارم:

"و امّا این که بعضى مى گویند: «بارها تصمیم گرفته ایم و شکسته ایم» ما به این افراد صریحاً اعلام مى کنیم: شکستن تصمیم به معناى از بین رفتن همه آثار آن در وجود انسان نیست، همین تصمیم شکسته شده رسوباتى در اعماق دل و روح انسان باقى مى گذارد و زمینه را براى تصمیم نهایى بیش از گذشته، آماده مى سازد (دقت کنید).

اجازه بدهید مثالى براى شما بیان کنم:

بسیارى از اوقات انسان مى کوشد با پاى خود از کوهى بالا رود و یا با اتومبیل از یک سر بالایى تند بگذرد، دفعه اوّل و دوّم و گاهى دفعه دهم عقب گرد مى کند و نمى تواند، ولى آخرین بار موفق مى شود و از آن مى گذرد، این سخن به این معنا نیست که در دفعات اوّل هیچ کارى انجام نداده بلکه هر دفعه که براى عبور از این راه دشوار اقدام نموده و عقب رفته به طور ناخودآگاه یک مقدار آمادگى آموخته و ذخیره کرده و بالاخره در پایان پیروز شده است.

دانشمندان مى گویند براى حفظ یک قطعه شعر یا نثر ممکن است در نخستین بار 5 مرتبه تکرار آن لازم باشد، و پس از مدّتى ممکن است فراموش گردد امّا براى حفظ آن در دفعه آینده مسلّماً 5 مرتبه تکرار لازم نیست ممکن است سه مرتبه هم کافى باشد. یعنى رسوبات تصمیم ها و یادگیرى هاى گذشته همواره در روح انسان باقى مى ماند. مسائل مربوط به روان انسان همه از این قبیل است.

بنابراین اگر بارها هم تاکنون تصمیم گرفته اید و شکسته اید هم اکنون آماده یک تصمیم قاطع و جدّى و آهنین براى ترک هر نوع اعتیاد غلط شوید و تمام نیروهاى معنوى خود - مخصوصاً ایمان به خدا - را بسیج کنید و این گفتار پیشواى بزرگ ما حضرت على (علیه السلام) را فراموش نکنید آن جا که مى فرمود: «افراد با ایمان همچون کوه سرسخت و با استقامتند»."

شما باید دو تا کار رو حتما انجام بدی. اگر این دو کار انجام بدی حتما موفق خواهی شد که برای همیشه رها بشی.
اول اینکه باید از بیکاری پرهیز کنی. یعنی همیشه خودت رو مشغول نگه دار. وقت خالی برای خودت نذار. برای شبانه روز خودت برنامه داشته باش.
دوم اینکه از عوامل تحریک کننده پرهیز کن. از تخیلات تحریک کننده هم پرهیز کن و اگر فکر تحریک کننده ای به ذهنت رسید سریع ذهنت رو ازش منصرف کن و بهش دامن نزن.

اگر دو نکته ای که گفتم رعایت کنی شک نکن که برای همیشه رها خواهی شد انشالله.
از تنهایی هم حتی المقدور اجتناب کن.
اگر لغزشی هم برات پیش اومد هرگز دلسرد نشو، فوری توبه کن و برو غسل کن و ترکت رو با قدرت ادامه بده. در صورت استمرار در ترک قطعا برای همیشه رها خواهی شد انشالله.

همین الان توبه کن و خدا رو به امام حسین قسم بده که کمکت کنه برای همیشه رها بشی. و نکاتی که گفتم رعایت کن.
اینستاگرام و امثالهم و هر چی فیلم و عکس داری همین الان به کل حذف کن.

آیا سلامتی روح و جسمت و عمرت و زندگیت و از همه مهمتر معنویتت ارزش این رو نداره که به خاطرش کارهایی که عرض کردم بکنی؟
پس شروع کن.

صفحه 94 رو هم حتما بخونید:
http://istemna.blog.ir/post/p94

* اگر این سه نکته رو رعایت کنی و فراموش نکنی حتما حتما برای همیشه از خودارضایی رها میشی ان شاءالله:

1) بیکار نباش. همیشه خودت رو مشغول نگه دار. وقت خالی برای خودت نذار.

2) از تنهایی و خلوت حتی المقدور اجتناب کن.

3) نگاه و چشمانت رو کنترل کن و از عوامل تحریک کننده پرهیز کن.

- اگر کمی به خودارضاییهای سابقت فکر کنی میبینی عامل اصلیش رعایت نکردن یک یا دو و یا هر سه نکته بالا بوده. درسته؟

سه نکته بالا رو رعایت کن مطمئن باش دیگه هرگز انجامش نمیدی و برای همیشه رها میشی ان شاءالله.

* اگر دچار لغزش شُدید، هرگز دلسرد و ناامید نشید، فوری توبه کنید (اگر میلیونها بار هم قبلا توبه کردید و شکستید در صورتیکه توبه کنید خداوند میبخشتتون) و بلافاصله برید غسل جنابت بکنید (اگر وسواسی نکنید حداکثر 5 دقیقه زمان میبره). دوباره میگم فوری توبه کنید و بلافاصله برید غسل جنابت بکنید. دوباره میگم فوری توبه کنید و بلافاصله برید غسل جنابت بکنید. بعدش هم لباسهای تازه بپوشید. این کارها رو که انجام بدید یک حس پاکی بهتون میده و دوباره تر و تازه از نو شروع میکنید. رعایت این کار و داشتن این ذهنیت، حس تازه ای از شروع دوباره برای شما ایجاد می کنه. و ترکتون رو با قدرت ادامه بدید.
یادتون باشه که هیچ وقت و به هیچ دلیلی نباید ترکتون رو متوقف کنید.
در صورت استمرار در ترک قطعا برای همیشه از این عادت رها خواهید شد ان شاءالله.

صفحه 43 وبلاگ رو هم حتما بخونید: https://istemna.blog.ir/post/p43

صفحه 167 وبلاگ رو هم حتما حتما بخونید: https://istemna.blog.ir/post/p167

یا میتونید مدام فاصله بین ارتکاب این عمل حرام رو بیشتر و بیشتر کنید تا روزی که کاملا ترک بشه ان شاءالله. مثلا طی چند ماه کاملا ترکش کنید. در این رابطه صفحه 92 رو حتما بخونید:
http://istemna.blog.ir/post/p92
(خودارضایی در هر صورت حرام است.)

72- بعد از ترک خودارضایی، چقدر زمان میبره عوارضش خوب بشه؟

زمان بهبود عوارض در شرایط مختلف فرق میکنه دوست من. ولی صد در صد خوب میشه ان شاءالله.
شما نکته 6 و 7 و 8 از صفحه 78 رو حتما بخونید:
http://istemna.blog.ir/post/p78

همچنین صفحه 126 رو حتما بخونید:
http://istemna.blog.ir/post/p126

73- کنترل افکار جنسی و مزاحم :

در مورد کنترل افکار جنسی و مزاحم حتما حتما نکته 5 از صفحه 43 رو بخون دوست من:
http://istemna.blog.ir/post/p43

این صفحه رو هم حتما حتما بخونید:

https://www.porseman.com/article/%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D9%81%DA%A9%D8%B1-%D8%A2%D9%84%D9%88%D8%AF%D9%87/153630

74- سوالات احکام و شرعی :

دوست من سوالات احکامتون رو زنگ بزنید به شماره 096400 بدون پیش کد.

یا برید به این سایت و یه لحظه ای عضو شید و سوالاتتون رو بپرسید. آنلاین بهتون جواب میدن:
http://javab.ir/09640/

75- مشاوره :

دوست من برای مشاوره میتونید برید به این سایت و یه لحظه ای عضو شید و در قسمت مشاوره باهاشون صحبت کنید. آنلاین بهتون جواب میدن:
http://javab.ir/09640/

یا میتونید زنگ بزنید به شماره 096400 بدون پیش کد و در قسمت مشاوره باهاشون صحبت کنید.

76- جنب شدن در خواب :

جنب شدن در خواب یه چیز طبیعی هست و هیچ گناه و ضرر و عوارضی نداره. فقط بعدش غسل جنابت بهتون واجب میشه.

77- احساس میکنم نمیتونم ترک کنم، چه کار کنم؟ من که نمیتونم ازدواج کنم چه کار کنم؟

هیچ کسی تو این دنیا نیست که نتونه خودارضایی رو ترک کنه دوست من.

شما هم میتونید و هیچی از دیگران کمتر ندارید. فقط باید خودتون بخواهید و یک سری نکات رو رعایت کنید. اگر لغزشی در راه ترک پیش اومد هرگز دلسرد و ناامید نشید، فوری توبه کنید و برید غسل کنید و ترکتون رو با قدرت ادامه بدید.

همون خدایی که به انسان شهوت داده، راه های کنترلش رو هم داده.

باید تا زمان ازدواج خویشتن داری کنی. خودارضایی گناه کبیره هست. و بسیار عوارض روحی و جسمی داره که اگر ترک نکنی بیشتر و بیشتر میشه و در زندگی زناشویی و جنسی آیندت با همسرت هم خدای نکرده مشکل پیش خواهد اورد.
کسی که به هر دلیلی واقعا شرایط ازدواج رو هم نداره، حتما این فرد هم میتونه خویشتن داری کنه و شهوت رو با روشهای مختلف و مفید دیگه مهار بکنه و حتی به یک انرژی مثبت در زندگیش تبدیل بکنه.
باید از عوامل و محیط و شرایط محرک پرهیز کنید.
باید انرژی خودتون رو با ورزش و فعالیتهای سالم تخلیه کنید.
نباید بیکار باشید. یعنی همیشه باید خودتون رو مشغول نگه دارید. باید برای شبانه روز خودتون برنامه داشته باشید. وقت خالی برای خودتون نذارید. اگر ناخواسته در شرایط تحریک قرار گرفتید باید سریع شرایطتون رو عوض کنید. همچنین روزه گرفتن در کنترل و مهار میل جنسی تاثیر واقعا زیادی داره.
همچنین از تخیلات جنسی پرهیز کنید و اگر فکر تحریک کننده ای به ذهنتون رسید بهش دامن نزنید.
در ضمن صفحه 29 رو حتما بخونید:
http://istemna.blog.ir/post/p29

همچنین میتونید برید به این صفحه و در قسمت مشاوره باهاشون آنلاین صحبت کنید. عضو شدنش هم یک دقیقه طول میکشه: http://javab.ir/09640/
یا میتونید زنگ بزنید به شماره 096400 بدون پیش کد و در قسمت مشاوره باهاشون صحبت کنید.

راه های کنترل شهوت رو در این لینک حتما بخونید:

https://www.porseman.com/article/%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D9%81%DA%A9%D8%B1-%D8%A2%D9%84%D9%88%D8%AF%D9%87/153630

78- فیلم و عکس :

اولا تمام این عوامل محرک و فیلمها و عکسها رو کلا حذف کن و نذار حتی یک عکس باقی بمونه و دیگه هرگز سمتشون نرو. دوما از بیکاری پرهیز کن و از تنهایی حتی المقدور اجتناب کن.
حتما یک ورزش انرژی بر رو سعی کن شروع کنی و ادامه بدی. روزه گرفتن هم بسیار در کنترل و تعدیل شهوت موثره.

در مورد عادت به این فیلمها حتما نکته 45 از صفحه 93 (همراه با لینکهای داخل این نکته) رو بخونید:
http://istemna.blog.ir/post/p93

در مورد عوارض دیدن فیلمها و عکسهای جنسی صفحه 68 رو حتما بخونید:
http://istemna.blog.ir/post/p68

79- اگر با عملی باعث تحریک خودمون بشیم آیا استمناست؟

اگر منی خارج نشه استمنا مرتکب نشدید و غسل جنابت هم نداره، ولی این عمل هم حرام هست و هم ضرر داره. (البته اگر فکر و تخیلِ خالی باشه تا اونجایی که بنده اطلاع دارم اگر باعث خروج منی نشه حرام نیست. البته ببینید مرجع تقلیدتون چی گفتن. ولی در هر حال این هم ضرر داره و همچنین میتونه مقدمه خودارضایی باشه. اگر فکر جنسی به ذهنتون رسید در نطفه خفش کنید و بهش دامن نزنید.)
شما نکته 39 از صفحه 93 رو حتما بخونید:
http://istemna.blog.ir/post/p93

همچنین صفحه 116 رو که درباره نشانه های خروج منی در مردان هست حتما بخونید:
http://istemna.blog.ir/post/p116

80- جنب شدن در خواب :

جنب شدن در خواب از زمین تا آسمون با خودارضایی فرق داره.
جنب شدن در خواب برای همه اتفاق میفته و این نشانه سلامتی بدن هست.
جنب شدن در خواب هیچ گناه و عارضه ای نداره. فقط بعدش غسل جنابت بهتون واجب میشه.
شما نکته 2 از صفحه 23 رو حتما بخونید:
http://istemna.blog.ir/post/p23

همچنین نکته 27 و 37 از صفحه 78 رو حتما بخونید:
http://istemna.blog.ir/post/p78

81- من دارم ترک میکنم، ولی لغزش پیدا کردم، آیا ترکهای قبلیم به هدر رفت؟

آفرین. نگران نباشید. فوری توبه کنید و برید غسل کنید و با قدرت ترکتون رو ادامه بدید. ترک های قبلیتون هم تاثیرش رو حتما در ترک همیشگیتون خواهد گذاشت ان شاءالله.

82- زودانزالی :

در مورد زودانزالی نکته 3 از صفحه 78 رو بخونید:
http://istemna.blog.ir/post/p78

همچنین نکته 49 از صفحه 93 رو بخونید:

http://istemna.blog.ir/post/p93

این فایل رو هم حتما گوش کنید:

http://s9.picofile.com/file/8296087750/%D8%B5%D9%88%D8%AA%DB%8C_67_%D8%B2%D9%88%D8%AF%D8%A7%D9%86%D8%B2%D8%A7%D9%84%DB%8C_%D8%AF%D8%B1_%D9%85%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D9%86.mp3.html

83- ریزش مو - ضعیفی چشم :

در مورد ریزش مو نکته 10 از صفحه 78 رو حتما بخونید:
http://istemna.blog.ir/post/p78

در مورد ضعیفی چشم نکته 53 از صفحه 93 رو حتما بخونید:
http://istemna.blog.ir/post/p93

صفحه 126 رو هم حتما بخونید:
http://istemna.blog.ir/post/p126

84- تنهایی :

در مورد تنهایی:
تا اونجایی که ممکن هست نباید تنها باشید.
اگر دیگه هیچ راهی نداره، خودتون رو باید با فعالیتهای مختلف سرگرم و مشغول نگه دارید. نباید بیکار باشید. تنهایی با بیکاری که جمع بشه کارتون خیلی سخت میشه.
پس خودتون رو همیشه مشغول نگه دارید و وقت خالی برای خودتون نذارید.
در ضمن روزه گرفتن خیلی بهتون کمک میکنه و شهوت رو کنترل و مهار میکنه.
یک ورزش انرژی بر و پرتحرک هم بسیار بهتون کمک میکنه و باعث کاهش شهوت میشه.
شما نکته 34 از صفحه 78 رو هم حتما بخونید:
http://istemna.blog.ir/post/p78

85- لغزش :

اولا آفرین که در حال ترک این عادت پرضرر هستی.
اگر لغزشی برات پیش اومد هرگز دلسرد و ناامید نشو، فوری توبه کن و برو غسل کن و ترکت رو با قدرت ادامه بده. ترک قبلیت هم سرجاش هست. و در صورت ادامه دادن، قطعا تاثیرش رو در ترک همیشگیت خواهد گذاشت و سرانجامش حتما میشه ترک کامل خودارضایی ان شاءالله.
ببین دوست من دو تا نکته خیلی خیلی مهم بهت میگم که احتمالا از این دو نکته غافل بودی.
نکته اول اینکه شما در عمل خودارضایی رو ترک میکنی ولی احتمالا در ذهنت ترکش نمیکنی. یعنی فراموشش نمیکنی. انقدر بهش احتمالا یه موقعی فکر میکنی که دوباره دچار لغزش میشی. ادم به گناه اگر زیاد فکر کنه احتمالش زیاده عاقبت به سمتش کشیده بشه. شما خودارضایی رو فراموشش کن اصلا فراموش کن روزی خودارضایی میکردی. حتی به ترک خودارضایی هم فکر نکن. برای اینکه منظورم رو بهتر متوجه بشی حتما حتما صفحه 79 وبلاگ رو بخون: http://istemna.blog.ir/post/p79

اما نکته دوم: شما یه مدت خودارضایی رو ترک میکنی و بعد یک لغزش برات پیش میاد. بعد شما احساس ناامیدی و دلسردی میکنی و بعد دوباره و دوباره اون لغزش رو تکرار میکنی. در صورتیکه اشتباه بزرگ شما همینجاست. بعد از اون لغزش اولت چرا دلسرد میشی و دوباره و دوباره تکرارش میکنی؟ اون لغزش اولت طبیعی هست ولی لغزشهای بعدت رو نباید مرتکب بشی. این به خاطر اینه که شما همه چیز رو تموم شده میدونی در صورتیکه اون مدت ترکت سر جاش هست و تاثیرش رو در ترک همیشگیت قطعا خواهد گذاشت. شما تصور کن اگر بعد از لغزش یا لغزشهای اولت، لغزشت رو تکرار نمیکردی چقدر خوب میشد و تاحالا برای همیشه این عادت رو ترک کرده بودی.
اما حالا که این دو نکته رو فهمیدی با توکل به خداوند و جدیت شروع کن. مطمئن باش که موفق خواهی شد.

نکته سوم: از عوامل تحریک کننده کاملا پرهیز کن و نکته چهارم: از افکار تحریک کننده پرهیز کن و اگر فکر تحریک کننده ای به ذهنت رسید در نطفه خفش کن و بهش دامن نزن و سریع ذهنت رو ازش منصرف کن.
دو تا نکته اول به علاوه دو نکته هم الان شد چهار نکته. این چهار نکته رو رعایت کن قطعا انشالله موفق خواهی شد و برای همیشه از این عادت رها خواهی شد.

* این نکته رو هم از صفحه 43 برات میذارم:
نکته مهمی رو هم از کتاب مشکلات جنسی جوانان تالیف آیت الله مکارم شیرازی براتون میذارم:

"و امّا این که بعضى مى گویند: «بارها تصمیم گرفته ایم و شکسته ایم» ما به این افراد صریحاً اعلام مى کنیم: شکستن تصمیم به معناى از بین رفتن همه آثار آن در وجود انسان نیست، همین تصمیم شکسته شده رسوباتى در اعماق دل و روح انسان باقى مى گذارد و زمینه را براى تصمیم نهایى بیش از گذشته، آماده مى سازد (دقت کنید).

اجازه بدهید مثالى براى شما بیان کنم:

بسیارى از اوقات انسان مى کوشد با پاى خود از کوهى بالا رود و یا با اتومبیل از یک سر بالایى تند بگذرد، دفعه اوّل و دوّم و گاهى دفعه دهم عقب گرد مى کند و نمى تواند، ولى آخرین بار موفق مى شود و از آن مى گذرد، این سخن به این معنا نیست که در دفعات اوّل هیچ کارى انجام نداده بلکه هر دفعه که براى عبور از این راه دشوار اقدام نموده و عقب رفته به طور ناخودآگاه یک مقدار آمادگى آموخته و ذخیره کرده و بالاخره در پایان پیروز شده است.

دانشمندان مى گویند براى حفظ یک قطعه شعر یا نثر ممکن است در نخستین بار 5 مرتبه تکرار آن لازم باشد، و پس از مدّتى ممکن است فراموش گردد امّا براى حفظ آن در دفعه آینده مسلّماً 5 مرتبه تکرار لازم نیست ممکن است سه مرتبه هم کافى باشد. یعنى رسوبات تصمیم ها و یادگیرى هاى گذشته همواره در روح انسان باقى مى ماند. مسائل مربوط به روان انسان همه از این قبیل است.

بنابراین اگر بارها هم تاکنون تصمیم گرفته اید و شکسته اید هم اکنون آماده یک تصمیم قاطع و جدّى و آهنین براى ترک هر نوع اعتیاد غلط شوید و تمام نیروهاى معنوى خود - مخصوصاً ایمان به خدا - را بسیج کنید و این گفتار پیشواى بزرگ ما حضرت على (علیه السلام) را فراموش نکنید آن جا که مى فرمود: «افراد با ایمان همچون کوه سرسخت و با استقامتند»."

* اگر این سه نکته رو رعایت کنی و فراموش نکنی حتما حتما برای همیشه از خودارضایی رها میشی ان شاءالله:

1) بیکار نباش. یعنی همیشه خودت رو مشغول نگه دار. وقت خالی برای خودت نذار.

2) از تنهایی و خلوت حتی المقدور اجتناب کن.

3) نگاه و چشمانت رو کنترل کن و از عوامل تحریک کننده پرهیز کن.

- اگر کمی به خودارضاییهای سابقت فکر کنی میبینی عامل اصلیش رعایت نکردن یک یا دو و یا هر سه نکته بالا بوده. درسته؟

سه نکته بالا رو رعایت کن مطمئن باش دیگه هرگز انجامش نمیدی و برای همیشه رها میشی ان شاءالله.

نکته بسیار مهم:

* اگر دچار لغزش شُدید، هرگز دلسرد و ناامید نشید، فوری توبه کنید (اگر میلیونها بار هم قبلا توبه کردید و شکستید در صورتیکه توبه کنید خداوند میبخشتتون) و بلافاصله برید غسل جنابت بکنید (اگر وسواسی نکنید حداکثر 5 دقیقه زمان میبره). دوباره میگم فوری توبه کنید و بلافاصله برید غسل جنابت بکنید. دوباره میگم فوری توبه کنید و بلافاصله برید غسل جنابت بکنید. بعدش هم لباسهای تازه بپوشید. این کارها رو که انجام بدید یک حس پاکی بهتون میده و دوباره تر و تازه از نو شروع میکنید. رعایت این کار و داشتن این ذهنیت، حس تازه ای از شروع دوباره برای شما ایجاد می کنه. و ترکتون رو با قدرت ادامه بدید.
یادتون باشه که هیچ وقت و به هیچ دلیلی نباید ترکتون رو متوقف کنید.
صفحه 43 وبلاگ رو هم حتما بخونید: https://istemna.blog.ir/post/p43

86- عقیمی :

نکته 2 از صفحه 78 که در رابطه با عقیمی هست رو بخونید:
http://istemna.blog.ir/post/p78

اگر ترک کنید که دیگه اصلا مشکلی نیست ان شاءالله.

87- بهبود عوارض و زمان آن :

صفحه 1 رو حتما بخونید:
http://istemna.blog.ir/post/p1

زمان بهبود عوارض در شرایط مختلف فرق میکنه دوست من. ولی صد در صد خوب میشه ان شاءالله.
شما نکته 6 و 7 و 8 از صفحه 78 رو حتما بخونید:
http://istemna.blog.ir/post/p78

همچنین صفحه 126 رو حتما بخونید:
http://istemna.blog.ir/post/p126

88- اگر چشمم صحنه محرکی رو دید چه کار کنم؟

باید نگاه و چشمانتون رو کنترل کنید و اگر هم ناخوداگاه چشمتون به چیزی خورد باید نگاهتون رو سریع و فوری عوض کنید، بهش هم فکر نکنید.

در مورد کنترل افکار جنسی و مزاحم نکته 5 از صفحه 43 رو حتما بخونید:
http://istemna.blog.ir/post/p43

همچنین این صفحه رو حتما بخونید:

https://www.porseman.com/article/%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D9%81%DA%A9%D8%B1-%D8%A2%D9%84%D9%88%D8%AF%D9%87/153630

دوست من برای مشاوره میتونید برید به این سایت و یه لحظه ای عضو شید و در قسمت مشاوره باهاشون صحبت کنید. آنلاین بهتون جواب میدن:
http://javab.ir/09640/

یا میتونید زنگ بزنید به شماره 096400 بدون پیش کد و در قسمت مشاوره باهاشون صحبت کنید.

89- اگر در روزهای اول ترک بهم فشار اومد و وسوسه شدم چه کار کنم؟ چه کار کنم این روزها راحت بگذره؟

دوست من اولا خودت رو در شرایطی قرار نده که وسوسه بشی. ثانیا اگر هم به این مرحله رسیدی همون موقع از خدا بخواه کمکت کنه. پاشو سریع دو رکعت نماز نشسته بخون. یا مثلا سریع یه دوش آب نیمه سرد بگیر. یا برو یه ذره آبلیمو بخور بعد از نیم ساعت تاثیر میکنه.
مثانت رو تو دستشویی تخلیه کن. تنها هم حتی المقدور نباش و برو تو جمع. برو در یک مکان و یا تو خونتون بدو تا خسته بشی. به افکار محرک هم فکر نکن و اگر به ذهنت اومد سریع ذهنت رو ازش منصرف کن.
خودت رو از بیکاری دربیار و مشغول کن.
این کارا رو بکن شهوتت حتما میخوابه ان شاءالله.
در ضمن حتما سعی کن بعضی وقتها روزه بگیری. روزه شهوت رو مهار و کنترل میکنه.

نکته 6 از صفحه 94 رو هم حتما حتما بخون:
http://istemna.blog.ir/post/p94

اگر میخواهید این چند روز بهتون راحت بگذره و تموم بشه دیگه دو تا کار میگم بکنید.
اول اینکه بیکار نباشید و خودتون رو مشغول نگه دارید.
دوم اینکه این چند روز رو، هر روز یا یه روز در میون اگر روزه بگیرید خیلی خیلی کمکتون میکنه (البته اگر روزه براتون ضرر نداره) .روزه باعث کنترل و مهار نیروی جنسی میشه.

حتی المقدور تنها هم نباشید.

سمت عوامل محرک هرگز نرید.

این نکته بسیار مهم رو هیچ وقت فراموش نکنید:
خودتون رو هرگز در شرایط تحریک قرار ندید و اگر در این شرایط هم قرار گرفتید سریع و فوری و همون موقع شرایط و افکارتون رو عوض کنید.

شما کارهای بالا رو رعایت کنید بهتون اطمینان میدم موفق خواهید شد ان شاءالله که رها بشید و تمومش کنید.

همچنین خودارضایی رو فراموش کنید. اصلا فراموش کنید روزی خودارضایی میکردید. حتی به ترک خودارضایی هم فکر نکنید. برای اینکه منظورم رو بهتر متوجه بشید صفحه 79 رو حتما بخونید:
http://istemna.blog.ir/post/p79

90- لغزش پیدا کردم، احساس ناامیدی و ناتوانی میکنم، احساس میکنم خدا دوستم نداره، روم نمیشه خدا رو صدا کنم :

دوست من اولا شما یک روز هم که پاک باشی ارزش داره. دوما لغزشهای در راه ترک طبیعی هست. سوما شما ترکهای قبلیت همشون سرجاش هست و تاثیرشون رو در ترک همیشگیت حتما میذارن.

پس این افکار بیخود و باطل که از طرف شیطان هست به خودت راه نده. مثبت فکر کن.
خدا شما رو خیلی دوست داره وگرنه اصلا به فکر ترک هم نمیفتادی. وگرنه مثل خیلیهای دیگه در غفلت و مشغول عشق و حال بودی و عین خیالت هم نبود.

دستتون رو هیچ وقت از دست خداوند جدا نکنید. با وجود خدا ناامیدی معنایی نداره. همیشه به یاد خداوند باشید. خداوند مشتاق و منتظر توبه و بازگشت ما هست. در صورت توبه خداوند میبخشتتون.

هیچ وقت برای شروع دیر نیست. ماهی رو هر وقت از آب بگیری تازست.

اگر قرار بود کسی با لغزشها دلسرد و ناامید بشه و ترکش رو متوقف کنه که الان هیچ کسی ترک نکرده بود دوست من. یکیش خود بنده. اگر لغزشی براتون پیش اومد فوری توبه کنید و برید غسل کنید و ترکتون رو با قدرت ادامه بدید. در صورت استمرار در ترک و رعایت نکات لازم، قطعا برای همیشه رها خواهید شد ان شاءالله. شما صفحه 33 وبلاگ رو حتما حتما بخونید بهتون خیلی کمک میکنه ان شاءالله: http://istemna.blog.ir/post/p33

شما نکته 59 از صفحه 93 رو حتما بخونید:
http://istemna.blog.ir/post/p93

دوست من برای مشاوره میتونید برید به این سایت و یه لحظه ای عضو شید و در قسمت مشاوره باهاشون صحبت کنید. آنلاین بهتون جواب میدن:
http://javab.ir/09640/

یا میتونید زنگ بزنید به شماره 096400 بدون پیش کد و در قسمت مشاوره باهاشون صحبت کنید.

91- من هر کاری میکنم بازم لغزش پیدا میکنم، چه کار کنم؟

میتونید مدام فاصله بین ارتکاب این عمل حرام رو بیشتر و بیشتر کنید تا روزی که کاملا ترک بشه ان شاءالله. مثلا طی چند ماه کاملا ترکش کنید. در این رابطه صفحه 92 رو حتما بخونید:
http://istemna.blog.ir/post/p92
(خودارضایی در هر صورت حرام است.)

92- یک راه کمک کننده در مواقع وسوسه :

علل لغزشهاتون رو بشناسید و سعی کنید دیگه علل لغزشهاتون رو تکرار نکنید.
یه شاه کلید هست که بهتون میگم: در زمانهایی که میخواهی بری سمت گناه، سریع خدا رو یاد کن و به خدا فکر کن و به خاطر خدا ازش بگذر. اگر خدا رو یاد کنی دیگه سمت اون گناه نمیری ان شاءالله و بعد هم مطمئنا آرامش پیدا میکنی. و دیگه حالت تحریک رو نداری و به معنای واقعی کلمه راحت میشی. اینی که عرض کردم هیچ وقت فراموش نکن که میتونه همیشه و در مواقع وسوسه بهت واقعا کمک کنه.

روی یک کاغذ و هر چیز دیگه ای این جملاتی که میگم رو بنویس و در مواقعی که میخواهی بری سمت گناه (مثلا خودارضایی یا عکس و فیلم دیدن یا چشم چرانی و یا پرداختن به عوامل تحریک کننده دیگه و ...)، حتما بخونش:

"فکر کن. به یاد خدا باش. به خدا فکر کن. به خاطر خدا نبین و نرو. به خاطر خدا ازش بگذر.
و بعد هر چه عامل محرک داری و پاک کن.
خواهی دید که همون لحظه و یا دقایقی بعد آرامش پیدا خواهی کرد. و دیگه حالت تحریک و وسوست از بین خواهد رفت و به معنای واقعی کلمه راحت میشی."

93- چهار عامل نجات دهنده :

آفرین که میخواهی این عادت پرضرر رو ترک کنی.

باید از عوامل تحریک کننده کاملا پرهیز کنی . تمام عوامل تحریک کننده رو باید کاملا از بین ببری و دیگه سمتش نری . ترک خودارضایی بدون پرهیز از عوامل تحریک کننده امکان پذیر نیست .
بیکار نباشید . همیشه سعی کنید مشغول باشید . وقت خالی برای خودتون نذارید . از تنهایی حتی المقدور اجتناب کنید . نماز خیلی بهتون کمک میکنه . سعی کنید یه ورزش انرژی بر رو شروع کنید، یا حداقل سعی کنید روزی نیم ساعت بدوید (البته از روزی 5 دقیقه شروع کنید و هر روز 5 دقیقه بیشتر کنید تا بشه نیم ساعت) . از تخیلات تحریک کننده پرهیز کنید و اگر چیزی هم به ذهنتون رسید در همون نطفه خفش کنید و بهش دامن نزنید . اگر لغزشی در راه ترک براتون پیش اومد ، هرگز ناامید و دلسرد نشید، فوری توبه کنید و ترکتون رو با قدرت ادامه بدید . از لغزشتون تجربه بگیرید و سعی کنید دیگه تکرارش نکنید . در صورت مداومت در ترک قطعا برای همیشه از این عادت رها خواهید شد .

این صفحات رو هم حتما حتما بخونید:

صفحه 22: http://istemna.blog.ir/post/p22

صفحه 30: http://istemna.blog.ir/post/p30

صفحه 33: http://istemna.blog.ir/post/p33

صفحه 79: http://istemna.blog.ir/post/p79

صفحه 94: http://istemna.blog.ir/post/p94

* اگر این چهار نکته رو رعایت کنی و فراموش نکنی حتما حتما برای همیشه از خودارضایی رها میشی ان شاءالله:

1) بیکار نباش. همیشه خودت رو مشغول نگه دار. وقت خالی برای خودت نذار.

2) از تنهایی و خلوت حتی المقدور اجتناب کن.

3) نگاه و چشمانت رو کنترل کن و از عوامل تحریک کننده پرهیز کن.

4) از افکار تحریک کننده پرهیز کن و اگر چیزی اومد به ذهنت در نطفه خفش کن و بهش دامن نزن و سریع ذهنت رو ازش منصرف کن.

اگر کمی به خودارضاییهای سابقت فکر کنی میبینی عامل اصلیش رعایت نکردن یک یا دو یا سه و یا هر چهار نکته بالا بوده. درسته؟

چهار نکته بالا رو رعایت کن مطمئن باش دیگه هرگز انجامش نمیدی و برای همیشه رها میشی ان شاءالله.

94- نکته کلیدی و راحت کننده برای ترک خودارضایی :

جلوی جرقه رو بگیرید که به آتش تبدیل نشه. اگر جلوی جرقه رو بگیرید آتشی هم در کار نیست. این بهترین کار هست که نجاتتون میده ان شاءالله. شک نکنید. جلوی جرقه رو بگیرید.

نکته 1 از صفحه 78 رو حتما بخونید:
http://istemna.blog.ir/post/p78

95- در مواقع تحریک و وسوسه شدید احساس میکنم عقلم کار نمیکنه و مدام فکر و خیال میاد به ذهنم و دچار لغزش میشم :

عقل آدم همیشه کار میکنه به شرطی که بهش میدون بدیم.

در هر صورت هر طور شده باید مقاومت کنید و نباید تسلیم بشید. اگر واقعا بخواهید تسلیم نشید و حس تسلیم شدن رو نداشته باشید و فکرهای محرک رو قطع کنید و یا به چیزهای مثبت دیگه ای فکر کنید، حالت تحریکتون بعد از چند دقیقه از بین میره.

حالت تحریک شدید برای همه یا اکثر کسایی که ترک میکنند (مخصوصا در اوایل ترکشون) ممکنه پیش بیاد. تو اینجور مواقع ابزار شیطان اینه که مدام فکر و خیال بیاره تو ذهنتون. اما شما یک کلید خوب داری و اون هم فکر و خیال نکردن هست. اگر فکر و خیال نکنی و هر وقت اومد به ذهنت فوری قطعشون کنی و یا به چیز دیگه ای فکرکنی، راحت میشی. وگرنه دست از سرت برنمیداره و به احتمال فراوان گناه رو خدای نکرده ممکنه مرتکب بشی. فکر نکردن و قطع کردن فکر دست خود آدم هست.

ضمنا حتما حتما به خدا پناه ببر و از خداوند کمک بخواه. مطمئن باش آروم میشی.

وَإِمَّا یَنْزَغَنَّکَ مِنَ الشَّیْطَانِ نَزْغٌ فَاسْتَعِذْ بِاللَّهِ إِنَّهُ هُوَ السَّمِیعُ الْعَلِیمُ (سوره فصلت - آیه 36) .

ترجمه: و هر گاه از شیطان تو را وسوسه و تحریکی رسد به خدا پناه بر که او شنوا و داناست.

نکات 89 ، 92 ، 93 ، 94 از همین صفحه (صفحه 146) رو هم حتما حتما بخونید.

نکته 5 و 6 از صفحه 94 رو هم حتما بخونید:
http://istemna.blog.ir/post/p94

این صفحه رو هم حتما حتما بخونید:

https://www.porseman.com/article/%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D9%81%DA%A9%D8%B1-%D8%A2%D9%84%D9%88%D8%AF%D9%87/153630

96- جریان 40 روز ترک خودارضایی چیه ؟

معمولا بعد از چهل روز ترک خودارضایی وابستگی بهش از بین میره و شخص برای همیشه رها خواهد شد ان شاءالله.

شما چهل روز که کلا ترک کنید وابستگیتون به این عادت از بین میره ان شاءالله.
البته شهوت همیشه با آدم هست و مواظب باشید که غفلت نکنید و مثلا نرید سراغ فیلم و ... چون در اینصورت دوباره خدای نکرده به سمتش کشیده میشید.
به موقعش هم که مورد مناسبی پیدا کردید ان شاءالله ازدواج کنید. با ازدواج مسئله جنسی به کلی حل خواهد شد ان شاءالله. (البته کسی که به هر دلیلی واقعا شرایط ازدواج رو هم نداره، حتما این فرد هم میتونه خویشتن داری کنه و شهوت رو با روشهای مختلف و مفید دیگه مهار بکنه و حتی به یک انرژی مثبت در زندگیش تبدیل بکنه.)

البته بعد از چهل روز دیگه مثل بقیه آدمها هستید و اگر مثل بقیه آدمها غفلت نکنید (چون شهوت همیشه با آدم هست) و مثلا به عوامل تحریک کننده نپردازید برای همیشه این عادت رو ترک خواهید کرد ان شاءالله.

97- لغزش کردم و یا لغزشهای مداوم دارم و احساس ناامیدی دارم و خودم رو سرزنش میکنم و احساس حقارت و بی ارزش بودن میکنم. لطفا راهنمایی کنید :

مطلبی رو از سایت سوال سیتی براتون میذارم که حتما بخونید:

"در ابتدا یک نکته کلی خدمت شما عرض کنم که غیر از چهارده معصوم ممکن است هر انسانی در دوره ای از زندگی اش دچار لغزش و مشکلاتی شود اما نباید به دلیل این لغزش ها و مشکلات اصل انسانیت و شخصیت انسانی خود را تخریب و نابود کند. بنابراین در مرحله اول شما نباید به دلیل مسایل و مشکلات پیش آمده خودتان را سرزنش کنید زیرا سرزنش باعث کاهش اعتماد به نفس و کاهش اعتماد به نفس باعث ضعیف شدن اراده می شود و در نتیجه در مراحل بعدی ممکن است هیچ رفتاری از شما تغییر نکند. بنابراین شما باید با خودگویی مثبت و احترام، روش منطقی حل مسأله خود را یاد بگیرید.

در مورد خودارضایی هم که ریشه در اضطراب و نگرانی شما دارد بهتر است راهکارهای زیر را انجام دهید:

۱- پرهیز از خود سرزنشی و احساس گناه (شما نباید به خاطر این مسئله که پیش آمده خودتان را سرزنش کنید و باید با خود بگویید همانطور که در بیماری های جسمی یا مسائل دیگر زندگی فرد شخصیت خودش را نمی کوبد و دنبال درمان و حل مسئله اش می گردد شما هم راه حل مسئله تان را با خونسردی و عدم سرزنش باید فرابگیرید).

۲- احترام به خود و تحویل گرفتن خود( تهیه لیستی از نقاط مثبت فراموش شده و مرور روزانه).

۳- پرهیز از بی ارزش کردن خود، توانایی ها و مهارت های و ابعاد خوب شخصیت تان.

۴- پرهیز از تنهایی، افزایش تعاملات اجتماعی و مشغولیت های خانواده و دوستان.

۵- حذف تصاویر و به طور کلی محرک های جنسی در بیرون مثلا در محیط آموزشی شما می توانید با توجه گردانی و تمرکز یابی روی گفتار معلم و پردازش محتوای درسی از نگاه کردن به محیط اطرافتان غافل شوید. همچنین در بیرون کلاس هم با توجه به وسایل و موضوعاتی که وسوسه برانگیز نیستند وقتتان را بگزرانید از دیدن فیلم ها و... که تحریک کننده جنسی هستند بپرهیزید.

۶- هنگام هجوم افکار جنسی که معمولا در تنهایی اتفاق می افتد عدم پرورش این افکار و قطع ناگهانی به محض ورود این افکار شناخته شده از طریق ترک موقیت فعلی و تغییر موقعیت فیزیکی ، مثلا رفتن به طرف یخچال و آب خوردن ، خارج شدن از محیط تنهایی و برقراری یک مکالمه با خویشاوندان، روشن کردن تلویزیون و... باعث قطع افکار زنجیره ای جنسی خواهد شد.

۷- ورزش و تحرکات بدنی باعث تبدیل انرژی جنسی به سوخت و ساز می شود پس ترجیجا در جمع ورزش کنید.

۸- پرهیز از غذا های پرکالری مانند فلفل، پیاز و ادویجات

۹- گرفتن دوش آب ولرم و یا خنک در طول روز

۱۰- سعی کنید تا وقتی که خسته نشدید وارد رختخواب نشوید یا هنگام خواب خواند کتاب یا گوش کردن و تمرکز بر روی موسیقی آرام خوب است.

۱۱- سعی کنید به خود امنیت برای عمل استمنا را ندهدید مثلا درها ی اتاق را کاملا نبندیید و همچنین محل خوابتان را زیاد گرم نگه ندارید.

۱۲- از پوشیدن لباس های تنگ خود داری کنید

۱۳- هیچ وقت به طور کامل عریان نشوید و سعی کنید حتی المقدور اندام های جنسی خود را نبینید.

۱۴- از دست ورزی به آلت تناسلی خود در هر شرایطی پرهیز کنید.

۱۵- میتوانید با خود تصمیم بگیرید که تدریجی به تأخیر بیاندازید مثلا اگر هفته ای یک بار است با مدیریت و ترفند هایی به ۹ روز یک بار بکشانید و هروزی که پاک هستید به رخ خودتان بکشید و به خود افتخار کنید و این پاک بودن را بی ارزش نکنید.

۱۶- ورزشهایی مانند شنا ، کوه نوردی و... بسیار مفید است."

منبع: http://www.soalcity.ir

در مورد لغزشتون نکته 85 از همین صفحه (صفحه 146) رو هم بخونید:

http://istemna.blog.ir/post/p146

ان شاءالله اگر عمری باقی باشه بعدا در ادامه پاسخهای جدید اضافه خواهد شد.

نظرات خودتون رو حتما بیان کنید.

حتما بخونید : پاسخ به نظرات و سوالات پرتکرار شما در مورد خودارضایی - بخش 1 (ص78)

حتما بخونید : پاسخ به نظرات و سوالات پرتکرار شما در مورد خودارضایی - بخش 2 (ص93)

حتما حتما بخونید : فواید بیشمار ترک خودارضایی (صفحه 1)

حتما بخونید : بهبود عوارض خودارضایی (صفحه 126)

حتما بخونید : قدم به قدم تا ترک خودارضایی (صفحه 22)

حتما بخونید : 47 راهکار لازم و کمکی برای ترک خودارضایی (صفحه 30)