3 تلنگر مهم برای ترک خودارضایی

صفحه 156

3 تلنگر مهم برای ترک خودارضایی :

 

 

🔶🔶تلنگر (1):

بعضیها دیگه نمیدونم خودارضایی باید چه مشکلاتی سرشون بیاره تا به خودشون بیان.

داره میبینه تبدیل شده به یک

روی ادامه مطلب کلیک کنید...

مراحل نه گانه ترک خود ارضایی (حتما بخونید)

صفحه 80

حتما بخونید :

مراحل نه گانه ترک خودارضایی :

از خود می‌پرسید‌ که چگونه خود ارضایی را ترک کنید‌؟ شما تنها نیستید‌. در دنیا میلیونها انسان دیگر هستند که همین سوال رو در سر دارند. مجموعه ای از اطلاعات در این باره وجود دارد ولی‌ من شما را با تجربه خودم و دیگران ، به شیوه ای ساده راهنمایی می‌کنم:

 

 

1- دانستن حقیقت :

اولین گام برای غلبه بر اعتیاد به خود ارضایی در دانستن حقیقت است. در ابتدا باید بدانید غریزه ی جنسی بد نیست. اگر احساس جنسی شما بر انگیخته شده دلیل بر بد بودن شما نیست. احساسات جنسی شما یک قسمت عادی، از بدن شما هستند و اگر درست استفاده شود می تواند شادی بسیار به ارمغان بیاورد. این غرایز قوی برای  پیوند شما با همسر خود در یک رابطه قوی بنا شده است. اگر شما  به تنهایی عمل  کنید و خود ارضایی کنید، این انرژی قوی می تواند تبدیل به اعتیاد شود . با این حال ، حتی به عنوان یک فرد مجرد شما می توانید این انرژی را برای انجام کارهای زیادی در زندگی استفاده کنید و اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.

 

 

 

 

2- تصمیم بگیرید : ‌

 

با برخورد و نگرش درست ۱۰۰ % خواهید توانست بر این اعتیاد غلبه کنید‌. اسم این مبارزه، استقامت هست و وقتی‌ توان این را داشته باشید‌ که هروقت افتادید، دستتان را روی زانو بگذارید، بایستید و از اول شروع کنید،‌ پیروز می شوید. خیلی‌ ها بر این اعتیاد غلبه کردند پس شما هم می توانید‌. این یک تصمیم شخصی هست که فقط خودتان می توانید آن را انتخاب کنید، چرا که هیچ کسی نمی تواند این تصمیم را برای شما بگیرد.

 

 

 

 

 

3- یافتن علت و چرایی :

 

هنگامی که شما حقیقت را در مورد این غریزه  جنسی می دانید ، نیاز به درک این دارید که چرا خود ارضایی می کنید؟ وقتی‌ تمرکزتان فقط روی ترک باشد, اعتیاد بعد از یک دوران کوتاه ترک موفقیت آمیز، دوباره به سراغتان می آید. پس به این سوال پاسخ دهید : چرا خود ارضایی میکنید؟ یک قلم و کاغذ بیاورید و دلایلتان را بنویسید.  شاید بخاطر اینکه تنها هستید‌، فشار عصبی و استرس دارید، از گذشته درد دارید یا فقط بی حوصله هستید. این امکان هم وجود دارد که شما  خودتان را در موقعیت‌های بدی قرار میدهید مثلا برای خودتان دسترسی‌ به افکار و خیال پردازی های جنسی  را آسان میکنید‌. برای اینکه بفهمید چرا خود ارضایی میکنید‌ باید اول از همه در آرامش باشید‌، چون این برای بهتر فکر کردن در مورد دلایل خود ارضایی لازم هست. از چه چیزی ‌ دارید فرار میکنید‌؟؟؟ دلیل اصلی اینکه به طور افراطی خود ارضایی می کنید این نیست که خود ارضایی احساس لذت بخشی دارد. عمیق به درون خود  رجوع کنید. به عمق احساساتتان و درونتان بروید  و شروع کنید به گشتن. اگر این قسمت در نظرتان سخت است، شاید برای فهمیدن احساساتی که قادر به دیدنش نیستید،   نیاز به درمان و مشاوره داشته باشید. هنگامی که شما دلایل تان را بر اساس "چرایی"   در ذهن تجسم می کنید شما می توانید  روی "چگونگی "  ترک خود ارضایی و رهایی کار کنید.

توجه : اگر شما به دلیل صدمات روحی - عاطفی یا برخی از انواع ضربه های روحی روانی در زندگی خود به خود ارضایی عادت کردید، در این حالت خود ارضایی تنها یک علامت بیماری هست و تمام مشکلات شما را ریشه کن نمی کند. در این صورت شما همزمان با کار کردن روی ترک اعتیاد ، به درمان حرفه ای برای مقابله با ریشه های مشکلات نیاز دارید.

 

 

 

 

 

 

 

4- یاد بگیرید احساسات خود را بشناسید :

 

وقتی‌ که واقعا فهمیدید که چرا خود ارضایی میکنید،‌ باید شروع کنید این موقعیتها و احساسات را کنترل و مدیریت کنید. مدیریت صحیح احساسات، روش مخصوص خود را دارد،  که شاید این مهارت را یادتان رفته یا باید یاد بگیرید. احساسات نتیجه فکرها هستند. اینکه ما دنیا و خودمان رو چطور در مغزمان تفسیر کنیم تعیین کنندهٔ احساس و افکارمان هست. ما تصمیم میگیریم که چه احساسی‌ در مورد چیزی داشته باشیم. پس وقتی‌ به خاطر کسل بودن، خود ارضایی  کنید، خود تصمیم گرفتید که کسل و بی حوصله باشید و کسی‌ مجبورتان نکرده. شما خود حق انتخاب دارید. شما میتوانستید‌ از خانه بیرون بیایید، با خانواده، دوست و آشنا حرف بزنید‌، شما خیلی‌ کارهای دیگر میتوانستید انجام دهید. شما حتی انتخاب میکنید‌ که چطور فکر کنید‌.

اینکه با احساساتتان بیشتر آشنا شوید لزوما شما را مستقیم به موفقیت نمی رساند ولی یک قدم خیلی مهم در روندی است که قدرت لازم، برای غلبه بر احساساتی که زندگیتان را تحت سلطه در می آورند، به شما می دهد. قوی ترین انسان، انسانی هست که بر فکرش کنترل داشته باشد. تکنیک کاربردی برای این روش وجود ندارد و شما می توانید از آزمون و خطا درس بگیرید و شیوه برخورد با احساساتتان را بهتر کنید.

 

 

 

 

5- تغییر اندیشه و نگرش :

 

وقتی که احساسی دارید، هر نوع احساسی، بدون اینکه در مورد آن فکر کنید آن را می پذیرید. ذهن و بدن انسان دوست دارند، همواره تلاش کنند و تا حد ممکن کارآمد باشند و این کار را تا حد ممکن به طور خودکار انجام می دهند. برای مثال وقتی احساس ناراحتی می کنید، اگر لحظه ای درباره آن فکر کنید، ذهن شما کارایی پیدا می کند و شما می توانید بیاندیشید که چه کنید که حالتتان تغییر کنید و یا این حس را نپذیرید. این در مورد عادت ها نیز صدق می کند. بنابراین عادت ها، تلاش می کنند که این دستگاه خودکار ذاتی را ناتوان کنند طوری که بدون تفکر آنها را بپذیرید. به طور مثال وقتی که کسل و بی حوصله هستید برای یک لحظه ، درباره ی پیام واقعی این حس فکر کنید. آیا این حس به خاطر این هست که فکر می کنید زندگیتان بی حاصل هست؟ یا ترجیح می دهید که در وقت آزادتان کار بهتری انجام دهید؟ وقتی شما دلیل کسل بودنتان را می فهمید، شما چندین انتخاب خواهید داشت. شما می توانید طرز فکرتان درباره هر چیزی را تغییر دهید و یا موقعیتتان را عوض کنید و یا هر دو را انجام دهید. پس شما می توانید یاد بگیرید که مسیر را عوض کنید و بفهمید زندگیتان کسل کننده نیست و یا کاری کنید که کسل کننده نباشد. در خانه نشسته اید بدون اینکه کاری کنید، برخیزید و بیرون بروید. کاری را که دوست دارید انجام دهید. فکر می کنید چرا بعضی مردم می دوند؟ بله برای سلامتی مفید هست و همچنین برای اینکه می خواهند احساس مولد و مفید بودن را داشته باشند. احساس کسل بودن سعی می کند پیامی به شما دهد. حتی اگر زندگیان پر بار است، شما نیاز دارید که طرز فکرتان را عوض کنید و تصمیم بگیرید هر روز از زندگیتان  شاد و خشنود باشید. تا وقتی که درونتان شاد و خشنود نباشید، شما به دنبال لذت موقت خود ارضایی می روید. خوشحالی و شادکامی واقعی از اندیشه ها و احساساتی که کنترل می کنید سرچشمه می گیرد، نه شرایط خارجی و بیرونی.
کلید ترک خود ارضایی ، این هست که یاد بگیرید، احساساتی که شما را به سمت خود ارضایی می برد، همچنین احساستان درباره خود ارضایی را تغییر دهید.  شما نباید خود ارضایی را به عنوان راه حل مشکلات خود بپذیرید. یاد بگیرید که بیشتر از زندگی لذت ببرید و خواهید فهمید که دیگر نمی خواهید خود ارضایی کنید.

 

 

 

 

6- برنامه ریزی :  

 

بسته به تعداد دفعات خودارضایی تان ، تعداد آن را کم کنید. به نظر میرسد که این بزرگترین مشکل شماست. خیلی از افراد، شب هنگام خواب و استراحت مشکل دارند طوری که به خود ارضایی، برای رفتن به خواب عمیق عادت کرده اند. این افراد شاید، خیلی مشغول و درگیر فعالیتهای روزانه نیستند و فکرشان منحرف می شود. اختصاص دادن زمانی از روز برای درگیر شدن با فعالیت ها، می تواند خیلی موثر و کمک کننده باشد. زمان هایی که بیشترین درگیری و وسوسه خود ارضایی را دارید، مشخص کنید و برای این زمان ها برنامه ریزی کنید که به کار دیگری مشغول شوید. شاید نیاز دارید که قبل از رفتن به رختخواب کمی ورزش کنید و تستوسترون بسوزانید.  ورزش و فعالیت باعث میشود که خسته شوید و سریع تر به خواب روید و همچنین وقت کمتری برای فکر کردن در مورد خود ارضایی داشته باشید. اگر چندین بار در روز تحریک می شوید، برنامه ریزی کردن و همچنین تغییر محیط بسیار موثر خواهد بود.

 

 

 

 

7- مثبت اندیشی :

 

در طول روز ،خصوصا صبح ها زمانی را به تصور و تجسم خودتان ، اختصاص دهید. چشم هاتان را چند دقیقه ببندید و خودتان را تصور کنید که به راحتی بر وسوسه خود ارضایی غلبه کرده اید. شاید در نظر اول این کار به نظرتان بیهوده و غیر مفید باشد اما این کار را برای 21 روز انجام دهید. این خیلی مهم هست که به طور منظم و روزانه ذهن تان را از افکار مثبت پر کنید. به این ترتیب اعتماد به نفس و روحیه بهتری خواهید داشت. هر روز شیوه ی تفکرتان را تغییر دهید و با خودتان دوست باشید. ایجاد یک روحیه شاد و آرام خیلی موثر است. باور داشته باشید که می توانید این اعتیاد را رها کنید.


 

 

 

 

 

 

8- اجتناب از سایت ها و موارد هرزه و محرک :

 

اگر علاوه بر خودارضایی از سایتهای شهوت انگیز  و تحریک کننده هم دیدن می کنید ، شاید به پورن نیز اعتیاد پیدا کردید. اگر  دیدن پورن را متوقف نکنید، نمی توانید خود ارضایی را متوقف کنید. باید هر دو را رها کنید تا موفق شوید.   برای خود محیط امن تری ایجاد کنید. زمان استفاده از کامپیوتر را کاهش داده و کارهای دیگری را انجام دهید. خود را مجبور کنید که خانه را ترک کنید و با دوستان و دیگر افراد معاشرت کنید. سعی کنید راه دیگری برای آزاد کردن تنش جنسی پیدا کنید و روابط سالمی با دیگران برقرار کنید. شما نیاز به زمان دارید تا بهبودی یابید و قوی تر شوید.

 

 

9- داشتن در خروجی اضطراری :  

 

وقتی که موجی از وسوسه به طرفتان می آید ، داشتن یک برنامه از پیش طراحی شده باعث میشود که ذهن تان از وسوسه خالی شود. مثلا انداختن کش به مچ دستتان، آهنگ، کار، سرگرمی مورد علاقه یتان و یا هر چیز دیگر که ذهنتان را از فکر به خود ارضایی خالی کند، البته یادتان باشد هرگز به خود آسیب نرسانید.

 

 

 

 

مواردی هست که می خواهم اینجا بیان کنم . اول اینکه ترک کردن ممکن است کمی سخت باشد و ممکن هست که  قبل از اینکه موفق شوید باید بارها و بارها، تلاش کنید. توصیه می کنم موفقیت هایتان را در تقویمی بنویسید، اینطوری کوچکترین موفقیت هایتان به چشم می آیند. فقط تلاش کنید، مهم نیست چند بار شکست می خورید.  
یکی از کارهایی که من بعد از انجام کار اشتباهی انجام میدادم، دوش گرفتن و پوشیدن لباسهای تازه بود. این به من احساس پاکی میداد و دوباره تر و تازه شروع می کردم. انجام دادن این کار و داشتن این ذهنیت در ابتدای روز جدید، حس تازه ای از شروع دوباره برای شما ایجاد می کند. روزی جدید و فرصتی دوباره برای بهتر شدن.

دومین مورد این است که شما در اوایل ترک ممکن است احساساتی نظیر رخوت ، سنگینی، زود رنجی و تغییر خلق و خو ملاحظه کنید. این ها به خاطر ترک این عادت هست چرا که هر وقت بدنتان تسترون و دوپامین می ساخت، شما تسلیم می شدید. بنابراین این دوره ای هست که بدنتان دوباره خود را تعدیل کند. بعد از این دوره، ترک راحتتر می شود. اگر چند روزی بردباری کنید رخوت و سنگینی از بین می رود.

سومین موردی که میخواهم شما بدانید، نقش تستوسترون است. تستوسترون هورمون جنسی مردانه است و در زنان نیز به مقدار کمتری وجود دارد. هفت روز طول میکشد که تستوسترون بدن شما به مقدار حداکثر خود برسد. بنابراین روزهای اول ترک ممکن هست زیاد سخت نباشد. اما با زیاد شدن میزان تستوسترون کار سخت تر میشود . به خاطر بسپارید که وقتی که شما درباره انجام خودارضایی فکر کنید، کار خیلی دشوار می شود. این یک چرخه هست. اگر شما بخواهید ، بدن تستوسترون را جذب می کند و به درستی  کار خود را ادامه می دهد. هنگامی که جوان تر باشید "رویای خیس"(احتلام) دارید، این به خاطر این است که بدن به طور طبیعی سطح تستوسترون را تنظیم می کند. این چیزی نیست که به خاطر آن احساس گناه کنید ، این نشان می دهد که بدن شما درست کار می کند. البته اشخاص با سن و سال بالاتر تستوسترون کمتری دارند که انتظار نمی رود "رویای خیس" برای آنها رخ دهد.

به یاد داشته باشید که مشکل ، در ذهن تان است. یاد بگیرید افکار خود را کنترل کنید و بر احساسات  و اعمالتان مسلط شوید، شما  می توانید به سادگی افکار خود را با افکار دیگری جایگزین کنید. در سراسر مراحل ترک ثابت قدم و استوار باشید. هیچگاه شکست نمی خورید مگر اینکه نخواهید دوباره بلند شوید و تلاش کنید. اگر شما در سراسر پستی و بلندی ها و اشتباه ها ثابت قدم و استوار باشید، موفقیت حتمی است.

 

 

مترجم : اشتیاق
منبع : ترجمه کانون ترک خودارضایی از سایت newlifehabits.com
 

 

نظرات خودتون رو حتما بیان کنید .

 

حتما حتما بخونید : فواید بیشمار ترک خودارضایی (صفحه 1)

حتما بخونید : راه های تجربه شده و بسیار موثر برای ترک خودارضایی (صفحه 94)

 

 

 

رهایی از خود ارضایی = سلام به یک زندگی دوست داشتنی

بسم الله الرحمن الرحیم

به نام خدایی که از هر چیزی منعمون کرده حکمتی داشته

 

صفحه 2

حتما بخونید :

رهایی از نکبتی به اسم خودارضایی = شروع یک زندگی جذاب و دوست داشتنی :

 

 

 

ابتلا به عوارض روحی


خود ارضایی


100 در 100 است

خود ارضایی ، استمنا ، استشها ، جلق همه اینها هم معنی و اسم کاری هست که تو این وبلاگ دربارش صحبت میشه . نکبتی که خیلی از ماها بهش دچاریم و یا دچار بودیم و یا خدای نکرده دچار خواهیم شد . من خودم سالها گرفتار این نکبت و عوارضش بودم . الان کاملا خوب هستم و میخوام تجربیاتم رو با شما در میون بذارم . شما هم تجربیاتتون رو از طریق این وبلاگ به دوستانتون بگید که همه استفاده کنند . این وبلاگ خودتون هست . پس لطفا تجربه هاتون ، چه خوب و چه بد رو در قسمت نظرات بیان کنید .

هیچ وقت یادت نره که وقتی این نکبت رو انجام میدی معنیش اینه که دوست داری مریض بشی و مریض هم بمونی . هر وقت میخواهی این کار رو بکنی یاد معامله پرضرر و بدون منفعتش بیفت و اینکه دوست داری مریض بشی و مریض باشی و مریض بمونی . این نکته ای که گفتم رو هیچ موقع یادت نره . وقتی فکرش میاد به سمتت یاد این نکته بیفت . به نظرتون می ارزه فقط به خاطر لحظه ای ارگاسم آدم این همه ضرر کنه . ضررهایی که بدترینشون عوارض روحی هست . دیگه اعتماد به نفس نداری . خودت رو ضعیف میبینی . دیگران رو بالای سر خودت میبینی . بی اعصاب میشی . دیگه اون آدم سابق نیستی و سرحال نیستی . خجالتی میشی . عزت نفست کمتر میشه . نا امیدی میاد سراغت . از نگاه های دیگران تو جمعیت وحشت داری . نمیتونی دیگه مثل سابق با کسی ارتباط برقرار کنی . روابط عمومی و  اجتماعیت میاد پایین . دیگه خوشحال نیستی . بیشتر ناراحتی . فکرهای پریشان و مالیخولیایی میاد تو ذهنت . از دست خودت ناراحتی . احساس میکنی از خدا فاصله گرفتی و به تبعش احساس ناامیدی و پوچی میکنی . حافظت کم میشه . افسرده و منزوی میشی و ده ها مرض روانی دیگه که همه اینها به خاطر چند ثانیه لذت آنی بوجود میاد . همه اینها ممکنه در یک نفر بوجود نیاد ولی ابتلا به بعضی از این بیماریهای روانی قطعی هست . شاید عوارض روحی دیگه ای که اینجا ذکر نشد بیاد سراغتون . اونایی که هنوز بیماریهای روانی استمنا رو تجربه نکردند (که بعید میدونم) و هنوز دارند این کار رو انجام میدند عجله نکنند ، سراغ اونها هم میاد . چیزی که احتمال صد در صدیش هست ابتلا به عوارض روحی خود ارضایی هست و حتی 1 درصد هم امکان نداره که به عوارض روحی دچار نشید .

 

 

 

 

این کار دیوانگیست
 

 به خدا این کار دیوانگی هست . وقتی این کار رو میکنی یعنی اینکه دوست داری مریض بشی . دوباره جملم رو میگم وقتی این کار رو میکنی یعنی اینکه دوست داری مریض بشی . دوباره میگم وقتی این کار رو میکنی یعنی اینکه دوست داری مریض بشی . دوباره تاکید میکنم وقتی اینکار رو میکنی یعنی اینکه دوست داری مریض بشی . به خدا این کار دیوانگیه . یه کم فکر کنیم بهش میرسیم . اگر همین الان ترک کنی بهتر از اینه که یه ساعت دیگه ترک کنی . بازم میگم اگر همین الان ترک کنی بهتر از اینه که یه ساعت دیگه ترک کنی . اگر دوست دارید مریض بشید بهترین کار خودارضایی و ادامه دادنش هست . اگر اینجوریه و میخواهید مریض بشید من به شما خودارضایی رو پیشنهاد میکنم . هیچ چیزی نمیتونه انقدر این کار(مریض شدن) رو خوب برای شما انجام بده .
پاراگراف قبلی رو گفتم برای اونایی که فعلا نمیخوان این کار رو ترک کنن .

برای اونا که میخوان ترک کنن و نگرانن هم اینو بگم که شما یه روز میشید همون آدم سابق . اگر دیدید یه مدت ترک کردید ولی خوب خوب نشدید صبر داشته باشید و توکل به خدا . یه روزی همونی میشید که باید باشید . سرحال و سرحال و سرحال .

 اینا رو یه آدمی داره بهتون میگه که چند سال گرفتارش بوده . خیلی از این عوارضی که در اثر خودارضایی بوجود میاد بهش دچار بوده و از همه هم بدتر عوارض روحیش  ، ولی الان خوب خوب شده . یه مدت زمان برد ولی مهم اینه که الان خوب خوبم . خدایا ممنون .
 خدایا به خاطر تو ترک میکنیم . حتی اگر اینجوری هم نمیخواهیم باشه حداقل به خاطر خودمون این کار رو ترک میکنیم .

 به همه عزیزان اینو بگم که حواستون باشه که وقتی ترک میکنید حتی 1 بار (حتی 1 بار) (حتی 1 بار)دیگه هم این نکبت رو انجام ندید چون شاید باعث بشه روزهای قبلی که پاک بودید رو از بین ببره یا چند روزش رو از بین ببره و یا چند ماهش رو . اگر اشتباه کردید و انجام دادید باز هم دیگه بعد از اون هرگز نرید سراغش به همون دلیلی که گفتم.

 

در صورت ترک دائمی




خود ارضایی تمام عوارض




روحی و جسمی آن




از بین میرود

 گودی چشم و لرزش دست و لاغری و کمردرد و سستی کمر و کم حافظگی و بی اعصابی و عوارض فراوان روحیش که بالا بعضیهاش رو گفتم مثل کمبود اعتماد به نفس و احساس حقارت و ضعف نفس و همه عوارض دیگش هم به مرور زمان خوب خوب میشه و یه روزی میشید همون آدم سابق و سرحال سرحال میشید .

یه نکته خیلی خیلی مهم بگم و اون هم این که اگر به هر دلیلی خودتون رو تحریک کنید یا با چیزی تحریک بشید ولو اینکه ارضا نشید باز روند خوب شدنتون رو کند میکنه  . هیچ وقت یادتون نره که تحریک شدن و رسیدن به مرزی که اون مایعات قبل از منی خارج میشه از بدن ، حتما روند خوب شدن شما رو کند میکنه و یا از بین میبره . ولی اگر بعد از یه مدت این اشتباه رو کردید باز هم ناامید نشید . ماهی رو هر وقت از آب بگیری تازست . صد بار هم اگر توبتون رو شکستید باز هم فرصت دارید .
 

 

 

 

در مقابل یک چیز ده ها




چیز را از دست می دهید




، معامله خوبیست ؟

 

به همه اونایی که فعلا تصمیم ترک ندارند بگم که اگر ارضا شدن یه چیزی رو به شما بده (که نمیده) در عوضش دهها چیز رو ازتون میگیره . به نظرتون این اگر معامله خوبی هست پس ادامه بدید . وقتی خوب بشید تازه میفهمید که چه چیزهایی رو استمنا و استشها ازتون گرفته و چه چیزهایی رو الان به دست اوردید .
 به همه اونایی که میخوان ترک کنن یا ترک کردن هم بگم که الان شاید بترسید که آیا خوب میشید یا نه ، ولی اگر دیگه طرف این کار (هم در حالت ارضا و هم غیر ارضا) نرید خوب خوب خوب و سرحال سرحال سرحال میشید . تمام عوارضش هم از بین میره . چه عوارض روحیش و چه عوارض جسمیش . ولی یادتون باشه ، حتما یادتون باشه ، که دیگه نباید طرفش برید و گرنه یا دیرتر خوب میشید یا اگر خوب شدید باز بعد از انجام اون نکبت حداقل چند روز دوباره دچار عوارضش میشید .

 

 

احتمال خوب نشدن شما

در صورت ترک دائمی

حتی 1 درصد هم نیست ،

افکار نا امید کننده

فقط کار شیطان هست
 

نکته دیگه اینکه اگر تو مدت ترکتون باز هم اشتباه کردید و انجام دادید این کار رو یادتون نره که دیگه نباید اون کار رو انجام بدید . ماهی رو هر وقت از آب بگیری تازست . یه وقت این فکرای ناامید کننده که من خوب نمیشم و فکرای ناامید کننده دیگه رو نکنید و مطمئن باشید که اون افکار نا امید کننده کار شیطان هست . شما حتما خوب میشید و حتی 1 درصد هم فکر نکنید که خوب نمیشید . حتی 1 درصد .
 
نکته دیگه اینکه توکل به خدا و نماز رو فراموش نکنید . اون بالایی خودش دستتون رو میگیره . بعد از ترک و خوب شدن هم جوایز خیلی خوبی رو بهتون تو همین دنیا میده .

 همه  اینهایی که میگم تجربه خودم بوده . از امام حسین و حضرت ابوالفضل (علیهم السلام) هم کمک بگیرید . حتما کمکتون میکنند . به کامنتهای بچه ها دقت کنید تو سایتهای مختلف خودتون متوجه این موضوع میشید .

اگر میخواهید ترک کنید و خوب شید هر چیز تحریک کننده ای که در دسترستون هست رو از بین ببرید و بذارید کنار و هیچ وقت دیگه هم سراغشون نرید حتی وقتی که خوب شدید . غیر ممکن هست که هم بخواهید ترک کنید و خوب بشید و هم به چیزهای تحریک کننده بپردازید مثل دیدن فیلمها و عکسهای تحریک کننده  .

  

 

 

 

 

شرط لازم برای ترک

خود ارضایی

 

 

ترک خودارضایی بدون دوری از عوامل تحریک کننده ، امکان پذیر نیست . حتی 1 درصد امکان پذیر نیست . یه سری کارها رو باید حتما انجام بدید برای ترک و بهبودیتون :


 1- هر چی فیلم و عکس تحریک کننده تو سی دی یا دی وی دی یا هر چیز دیگه ای دارید بشکونید و از بین ببرید و پاک کنید جوری که دیگه برای هیچ کس قابل دیدن نباشه .

 

2- تو هارد کامپیوترتون اگر چیزی هست که تحریک کنندست از جمله عکسها و فیلمهای سکسی شیفت دلیت یا حتی فرمت کنید .

 

3- سایتهایی که عکسها و فیلمهای تحریک کننده و بدی رو برای دانلود میذارن رو از بوکمارکتون پاک کنید و دیگه هم سراغشون نرید . اگر در خود صفحه و سایتی هم عکسهای تحریک کننده دیدید یا نرید تو اون صفحه و سایت و یا اگر واجب هست تو اون صفحه برید توجه نکنید . اگر حتی حدس هم میزنید و حس میکنید و خودتون رو میشناسید که شاید باعث تحریک بشه حتی اگر کار واجب هم تو اون سایت دارید باز هم بازش نکنید .



4- سمت هیچ چیزی نرید که باعث تحریکتون میشه . هر کسی خودش رو بهتر میشناسه ، شاید یکی به دلیل دوستی با شخص خاص و یا چت و یا هر چیز دیگه ای تحریک بشه . هر کسی خودش رو بهتر میشناسه . از عوامل تحریک کننده پرهیز کنید .

 
و کارهایی از این دست که کمک میکنه پاک پاک بشید .

 

وقتی این کارها و مثل این کارها رو انجام بدید و خوب شدید تازه مزه زندگی رو میچشید و خود به خود احساس یک قدرت شیرین میکنید که خدا بهتون میده .

 

 

 

 

 

 عوارض روحی اجتناب ناپذیر

بدترین عوارض استمناست

 

 

یکی از بزرگترین ضررهای این کار اینه که اعتماد به نفستون رو میاره پایین . احساس حقارت بهتون دست میده . مثلا وقتی میخواهید از میون جمعیت رد بشید احساس میکنید همه دارند بهتون نگاه میکنند . اعصابتون خورد میشه . انگار که سیستم بدنتون به هم بریزه . اونایی که براشون این مشکل پیش نیومده عجله نکنند . سراغ اونها هم میاد . یا یه عوارض روحی دیگش میاد سراغشون .

تو اسلام هیچ حرامی بی حکمت نیست . عمرتون رو صرف این کار تلف نکنید بعد بعضی حکمتهاش رو بفهمید . همین الان این کار رو بذارید کنار . به خاطر خودتون بذارید کنار .

همین الان که دارید این متن رو میخونید تصمیم بگیرید این نکبت رو دیگه انجام ندید . به معنای واقعی کلمه این کار نکبت هست . همین الان خودتون رو نجات بدین تا انشاا... خوب خوب شین .

 

 

 

 

 

     هر چیز تحریک کننده ای رو

از خودتون دور کنید

و از بین ببرید ،

این شرط ، لازم و

تثبیت کننده هست و ترک قطعی

و پاکی دائمی و کامل

و رهایی از نکبت خودارضایی

را به دنبال دارد

 

 

اگر میخواهید جوری نشه که مثلا بعد از یک ماه دوباره برید سراغش همونجوری که گفتم توجه کنید که حتما هر چیز تحریک کننده ای که شما رو تحریک میکنه در همون نقطه شروع باید از خودتون دور کنید . حتی اگر با دیدن مثلا یک عکس باحجاب هم تحریک بشید (هر کسی خودش رو بهتر میشناسه) باید ازش دوری کنید . غیر ممکن هست که از یه طرف بخواهید ترک کنید و از یه طرف هم از عوامل تحریک کننده دوری نکنید (ولو اینکه ارضا هم نشید و منی بیرون نیاد) . روی تجربم دارم بهتون میگم . من خودم کسی بودم که مدام ترک میکردم ولی باز به خاطر دیدن تصاویر و فکرهایی که من رو تحریک میکرد ولو با یه نگاه لحظه ای به مدت نیم ثانیه ، بعدا این نکبت رو دوباره مرتکب میشدم .

از زمانی دیگه تونستم دائم این نکبت رو بذارم کنار که دیگه به این چیزها فکر نکردم و دنبالش نرفتم . الان هم شکر خدا خوبم و الان میفهمم که خود ارضایی اگر یه چیز رو به من میداد (که نمیداد) ده ها چیز رو ازم گرفته بود . الان میفهمم که چه چیزهایی به دست اوردم . وقتی خوب خوب بشید انگار که تازه متولد شدید . تازه زندگیتون شروع میشه .

پس دنبال این فکر ها و چیزهای تحریک کننده نباشید تا به جاش چیزهایی رو خدا بهتون بده که فکرش رو هم نمیکنید .

 

در آخر یه تجربه خیلی مهمم رو بهتون بگم . هیچ وقت به چیزی و فکری نپردازید که تحریکتون بکنه و اون مایع قبل از منی از بدنتون خارج بشه و حتی قبل از اومدن اون مایع لزج قبل از منی . منتها بعضیها فکر میکنند که صرف اینکه ارضا نشند کافیه . در صورتیکه اصلا و ابدا درست نیست . در واقع لازم هست ولی کافی نیست . باز هم میگم لازم هست ولی کافی نیست . شما نباید بذارید تحریک بشید تا زودتر خوب خوب و سرحال سرحال بشید . راهش هم اینه که هر چیزی که شما رو تحریک میکنه از دسترستون خارج ، پاک ، فرمت کنید و بشکنید . و اگر احیانا به صورت کاملا غیر عمدی چیزی رو دیدید حتی 1 ثانیه روش مکث نکنید و بهش فکر نکنید .

  

 

 

 

شما در صورت پاک شدن

و بعد از مدتی

میشوید همان آدم سابق ،

سرحال ، شاداب ،

با اعتماد به نفس خیلی زیاد

و چیزهایی را خدا به تدریج

بهتون میده که

قبلا در فکرتون هم نمیگنجید


 

امکان نداره که خوب خوب نشید فقط باید صبر داشته باشید و اون نکته  ای که گفتم رو عملی کنید . احتمال خوب خوب نشدنتون و سرحال نشدنتون حتی 1 درصد هم نیست . به خدا وقتی کاملا خوب میشید انگار تازه متولد میشید و تازه معنای زندگی رو میفهمید . فقط و فقط صبر میخواد و رعایت اون نکاتی که گفتم .

 
یا علی
 

چیزی که باعث شد این وبلاگ رو بزنم این بود که هممون متوجه بشیم که چی کار داریم میکنیم با خودمون ، از تجربه های همدیگه استفاده کنیم ، به همدیگه کمک کنیم و جواب سوالهای همدیگرو بدیم و در نهایت خودمون رو از نکبتی به اسم خودارضایی که ضررهای بیشمار جسمی و مخصوصا روحی داره رهایی بدیم و پاک بشیم و تازه بفهمیم که ما با خودارضایی چه چیزهایی رو از دست میدادیم و با پاک شدنمون چه چیزهایی رو به دست میاریم و خدا بهمون میده . وقتی که کاملا خوب شدید چنان قدرت شیرینی ، خدا بهتون میده که حتی تصورش رو هم نمیتونید بکنید . خدا رو شکر من الان یه مدتی هست که پاک هستم و خوب خوب شدم . تمام عوارض خودارضایی در من از بین رفتند و اینجاست که دیگه نمیشه با حروف و کلمات توصیف حال الانم رو بکنم . فقط باید پاک بشید ، تا این احساس و قدرت شیرین رو متوجه بشید که چی چی هست .

 نظراتتون رو حتما درباره خودارضایی ، سوالهایی که از هر موضوعی تو ذهنتون هست ، عوارضی که گرفتارش شدید ، تجربه هایی که داشتید و حرفها و نکته ها یی که تو ذهنتون هست رو بگید . اگر سوالی از بنده دارید در خدمت هستم و در اسرع وقت سعی میکنم نظرم رو بگم . اگر هم دیرتر شد به بزرگی خودتون ببخشید . اگر کسی مایل هست جواب پست دوست دیگری رو بده دریغ نکنه . این وبلاگ خودتون هست و در اصل هم به این منظور زده شده . اونایی که دارن ترک میکنند یا ترک کردن یا میخوان ترک کنن یا فعلا قصد ندارن ترک کنن و اونایی که خوب شدند بیان همینجا حالشون و تجربه هاشون رو بگن که بقیه هم استفاده کنند . در کل هر حرف و نکته ای درباره خودارضایی دارید لطف کنید تو قسمت نظرات بگید .

نظرتون رو حتما بیان کنید .

 

 

حتما حتما بخونید: فواید بیشمار ترک خود ارضایی (صفحه 1)

 

حتما بخونید : عوارض روحی،جسمی،اجتماعی،معنوی خود ارضایی از نظر علمی و پزشکی (صفحه 13)


حتما بخونید : قدم به قدم تا ترک خود ارضایی (صفحه 22)


حتما بخونید : 11 نکته بسیار بسیار مهم درباره ترک خود ارضایی (صفحه 33)


حتما بخونید : راه های تجربه شده و بسیار موثر برای ترک خودارضایی (صفحه 94)