خود ارضایی از نظر متخصصین اروپایی و سایتهای معتبر پزشکی

صفحه 34 

اثرات زیانبار خود ارضایی از نظر متخصصین اروپایی و سایتهای معتبر پزشکی :

 

بسیاری ادعای این رو دارند که خودارضایی را در ایران و مذهب اسلام بزرگش کرده اند و حرام ، در حالیکه در کشورهای اروپایی اون رو تایید می کنند !!! برای ما جای تعجب است در حالیکه این مطالب از سایت های اروپایی و آمریکایی و حتی یک مطلب از سایت یک پزشک فعال در تل آویو درج شد و همگی بر منفی بودن خودارضایی و ترک آن تاکید دارند باز هم عده ای کورکورانه در پی انکار آن هستند . انکار شخصیت انسانی و ارزشمندی که باید داشته باشند ولی از آن دوری می کنند . انکار این مطلب که خودارضایی یعنی آغاز نابودی دوران طلایی نوجوانی و جوانی .

اگر کمی با تفکر و خرد بیندیشیم می پذیریم که نباید با خود دشمنی کرد . مطالب ثبت شده در این پست بدلیل موضع گیری برخی کاربران، تهیه و تنظیم و ترجمه و ثبت شد . امیدوارم سایر همکاران فعالیت مشابه رو انجام بدهند و با تحقیقات در سایتهای پزشکی معتبر جهان در خصوص علوم پزشکی بر این مطلب تاکید کنند که خودارضایی یک مسئله و بیماری است که باید ترک شود .

 

بدون هیچ شک و تردید بیان می کنیم که :

هر پزشک و کارشناس یا متخصصی که خودارضایی را بدون ضرر و یا مفید می داند و یا انجام محدود آنرا تایید می کند ، به سواد و علم او شک کنید چه ایرانی باشد چه غیر ایرانی .

 

www.med.umich.edu
مدیریت بهداشت و درمان دانشگاه میشیگان :

 

خودارضایی در سنین نوجوانی تمایل به همجنسگرایی را بالا می برد - فعالیتهای روزمره و مفید در کودک را مختل می کند - سبب بروز دردهای مقاربتی در آینده می شود و در توان حفظ نعوظ با مشکل مواجه می شود - سبب بروز خارش های موضعی و حتی بروز تروما می شود.

 

www.answers.yahoo.com
بخش مشاوره سایت یاهو :

 

مادری در خصوص خودارضایی دختر 16 ساله خود که رفتارش با انجام خودارضایی تغییر کرده بود کمک و راهنمایی خواسته بود . در شرح مشکل دخترش بیان کرده بود که دخترش را زیر نظر داشته و متوجه شده در طی یک روز سه نوبت خودارضایی داشته است . رفتارش بسیار تند و بد شده و از زمانیکه متوجه خودارضایی او شده است، او را دختری افسرده و گوشه گیر می بیند که دوست دارد تنها باشد . حتی یک نوبت پس از خودارضایی شاهد گریه و افسردگی شدید او بوده است.

 

مشاور در پاسخ خودارضایی برای دختر ایشان را منع کرده و بیان کرده باید برای بهبودی شرایط روحی او تغییر مکان زندگی بدهند . به بیان بخش مشاوره یاهو خود ارضایی در سنین نوجوانی سبب بروز پرخاشگری و نا ملایمات روحی می شود . والدین باید فرزندان را از کودکی با شیوه صحیح مسائل جنسی آشنا کنند.

 

www.muslim-canada.org
موسسه اسلامی توسعه عدالت - جامعه مسلمانان کانادا :

 

در این سایت خودارضایی را تجاوز به خویشتن معرفی کرده است . رفتار غیر انسانی که روح و جسم را نابود می کند . هر گونه سوء استفاده از اعضاء جنسی مگر در زندگی مشترک به معنای جنایت به خود و تجاوز به خود است . تجاوز جنسی فقط برخورد جنسی منفی با دیگری نیست بلکه خودارضایی نیز تجاوزی است که عوارضش از تجاوز به دیگران گسترده تر است.
اشاره شده است که : پیامبر (ص) به شدت استمناء را نهی کرده اند.

 

ww.sexualcontrol.com
پایگاه مشاوره کنترل جنسی :

 

این سایت خودارضایی را یک اعتیاد حاد معرفی کرده و بیان داشته باید افرادی که به خود ارضایی روی آورده اند را به مراکز مشاوره و درمان معرفی کرد . باید خود ارضایی را متوقف کنند و از تحریک خود به روش لمس عضو جنسی چه در زن و چه مرد پرهیز شود چرا که همچون اعتیاد به مواد مخدر می تواند سبب تخریب جوانان شود.

 

www.marriage.about.com
وابسته به کمپانی نیویورک تایمز :

 

در این سایت که به مشاوره قبل و بعد از ازدواج می پردازد در سوالی که مطرح شده آیا خود ارضایی به ازدواج من در آینده صدمه می زند یا نه ، پاسخ داده شده که : خودارضایی یک مشکل بزرگ برای زوجین می باشد . خودارضایی شما در قبل از ازدواج تمایلات جنسی شما را به همسرتان کاهش داده و سبب کاهش روابط جنسی و نهایتا عاطفی بین شما خواهد شد . استمناء سبب کاهش اعتماد به نفس در شما و صربه های روحی می شود . وقتی می توان رابطه مناسب جنسی با همسر داشت نباید آنرا با خود ارضایی در پیش از ازدواج آسیب رساند .

 

 

www.bendov.info
پایگاه دکتر یوآو  بن - دوو :

 

وقتی در این پایگاه مطالب مربوط به خودارضایی را مطالعه می کردیم به این حقیقت دست یافتیم که خودارضایی در تمامی کشورها به عنوان یک ایراد بزرگ و مشکل سنین نوجوانی و جوانی شناخته می شود و جالب توجه است که از استمناء با عنوان قاتل جوانان یاد شده است.

 

در این پایگاه ثبت شده است که :

در قرن نوزدهم میلادی دانشمندان و بزرگان علم پزشکی به این باور قوی رسیدند که خود ارضایی قویا برای انسان کشنده است . چرا که این بیماری و این رفتار مریض گونه، جسم و ذهن انسان را هدف گرفته و تخریب می کند . کارشناسان ، پزشکان ، بهداشتکاران ، مربیان و همه و همه باید از استمناء ترس داشته و معایب آنرا به جامعه منتقل کنند . نگرانی از خود ارضایی هیچ ارتباطی به دین و مذهب ندارد بلکه جنبه علمی و استدلالی دارد .

 

دانشمندان قویا اعلام کردند که تجربه یک بار خودارضایی می تواند اثرات منفی خود را در جوان بگذارد و او را گرفتار ناهنجاریهای رفتاری کند. عواقب خودارضایی در میان دختران و پسران اروپایی را باید از عواقب طاعون و جنگ جدی تر دانست و آنرا نهی کرد و ممنوع دانست . باید از مقاطع کودکی در خانه و اجتماع و مدرسه قوانین رفتاری خاص در نظر گرفت تا کودک درست جنسیت را بشناسد و در دام خود ارضایی در آینده گرفتار نشود . والدین باید کنترل شبانه بر فرزندان خود داشته باشند و رفتار غلط جنسی را به درستی در آنها اصلاح کنند . در سالهای گذشته و دور والدین به دلیل ترس شدید از خودارضایی دختران بر روی انها اعمال جراحی برای برداشتن کلیتوریس - چوچوله - انجام می دادند که البته این عمل را نهی می کنیم و باید تربیت درست را مورد توجه قرار داد .

 

درباره ترس از خود ارضایی می توان به قرن هجدهم اشاره کرد . برای اولین بار در سال 1715 بروشوری با عنوان نگرانی گناه شنیع خودآلودگی به چندین زبان اروپایی نوشته و منتشر شد . در این مقاله عواقب و مشکلات شدید خود ارضایی در هر دو جنس دختر و پسر مورد بررسی قرار گرفته بود .

 

پزشک سوئیسی ، ساموئل - اوت تیسوت ، در طول دهه 1750 و 1760 نظریه ای هدفمند را در خصوص ترس از استمناء و پیشگیری از آن ارائه داد . وی خود ارضایی را مهلک دانست و بیان کرد باید ترس از خودارضایی را مطرح و گسترش داد . باید نوجوان و جوان از معایب این عمل آگاه شود و از آن دوری کند . باید با برنامه ریزی هدفمند و آموزش والدین و مراکز آموزشی در خصوص پیشگیری اقدام کرد .

 

در نیمه اول قرن بیستم توجه برخی دانشمندان و محققین به خودارضایی معطوف شد و به عوارض و معایب این رفتار وحشتناک و غیر عقلانی اشاره کردند . گرچه عده ای به دشمنی و مخالفت با این مسائل پرداختند ولی بر اکثریت مردم و کارشناسان این باور حاکم بود که باید از استمناء ترسید و در مقابلش ایستاد .

 

مقالات ارزشمندی در سال 1844 در لندن در گروه جزوات ضد استمناء به چاپ رسید . مقالاتی با عناوین زیر :

• او جوان است امیدوارم مادرش او را آگاه سازد
• پیری زودرس یک نتیجه قطعی
• آتش را در چشمانش می بینم
• پاهایش رنجور و ناتوان است
• مرگ زود هنگام
  و غیره

 

ترجمه: پایگاه شفا

 

منبع : fa.parsiteb.com (با اندکی دخل و تصرف)

 

لازم هست چند نکته رو بگم :

- تمام عوارض روحی و جسمی خود ارضایی بعد از رهایی کامل و با کمی صبر به لطف خدا از بین خواهد رفت . البته بدیهی هست که اگر الان این کار رو ترک کنید بهتر از یک ساعت دیگست. موقع ترک اصلا کاری نداشته باشید که چه مدت و چند بار این کار رو انجام دادید . موقع ترک کاملا بیخیال باشید . گذشته گذشته و مهم حال و آینده هست . آینده ای که در خواب هم نمیبینید با ترک شما و دوری از موارد تحریک کننده شکل خواهد گرفت . باید خودتون تجربه کنید تا منظورم رو درست متوجه بشید . مثل سابق و حتی شاید بهتر از سابق خواهید شد .
- ترک درست خود ارضایی با فاصله گرفتن از موارد تحریک کننده انجام پذیر هست . با رعایت این نکته هست که به لطف خدا کاملا خوب و مثل سابق و حتی شاید بهتر خواهید شد .
- اضطراب و احساس گناه فزاینده صد در صد اشتباه هست . به هیچ وجه به این احساسات اضافه و بیخود فکر نکنید . مطمئن باشید اینها وسوسه شیطان هست که میخواد به هر طریقی شما رو به این کار وادار کنه و دوباره برگردونه . این احساسات رو در همون نطفه خفه کنید .
- بهترین روزهای عمرتون، دوران پاکی و رهایی کامل از خود ارضایی هست . نه تنها مثل سابق خواهید شد بلکه شاید بهتر از سابق . شمشیری که اون روز در دستان شماست برنده تر از هر شمشیر دیگریست . این هم به دلیل این هست که خدا به خاطر اینکه جلوی نفستون ایستادید و کار مورد غضبش رو رها کردید بهتون میده. خدا به خاطر ترک خود ارضایی عنایت ویژه ای به تو خواهد داشت .  خودت اون روزهای خوب و جذاب و دوست داشتنی رو تجربه کن .

توکل کن به خدا و همین الان تصمیم بگیر که دیگه سمتش نری . از چیزهایی که باعث تحریکت هم میشن دوری کن . خودت خودت رو خواهی دید در حالی که رها شدی از این کار پر ضرر . معجزه نماز رو هم فراموش نکن . از اهل بیت هم کمک بخواه . این دو مورد آخر خیلی بهت کمک میکنند در ترک این کار . هزار بار هم اگر خدای نکرده توبت رو شکستی باز نا امید نباش و تصمیم بگیر از ته دل، که دائم و واقعا ترکش بکنی . خدا باید ببخشه که میبخشه . خودش گفته میبخشه و خدا هم زیر عهدش نمیزنه . دست بزرگ خدا آماده گرفتن دستهای کوچک ماست . کافی هست که دستت رو دراز کنی و ببینی که خدا چطور دستت رو میگیره . موفق باشی .


یا علی


نظر خودتون رو حتما بیان کنید .

 

حتما حتما بخونید: فواید بیشمار ترک خود ارضایی (صفحه 1)

حتما بخونید : نظر برخی از محققان غربی درباره عوارض خود ارضایی (صفحه 41)

حتما بخونید : بعضی از عوارض خودارضایی از نگاه منابع خارجی (صفحه 127)
حتما بخونید : قدم به قدم تا ترک خود ارضایی (صفحه 22)

 

 

 

13 نکته بسیار بسیار مهم درباره ترک خود ارضایی (حتما بخونید)

صفحه 33

حتما حتما بخونید :

13 نکته بسیار بسیار مهم درباره ترک خود ارضایی :

 

1ـ اضطراب نقش مؤثری در تشدید قوای جنسی دارد . در تولید نیاز جنسی کاذب سهم به سزایی دارد. ارضای جنسی تا حدودی برای کاهش اضطراب مفید است. اگر ارضای جنسی از طریق حرام (مانند استمنا) صورت گیرد، با این که به صورت موقت از اضطراب می‌کاهد، ولی پس از مدت کوتاهی به خاطر تشدید احساس گناه و علل دیگر، سطح اضطراب را دو چندان می‌کند. با این وصف اضطراب هم علت و هم معلول استمنا محسوب می‌گردد.


2ـ همان طور که اضطراب در گرایش به خودارضایی مؤثر است، کاهش اضطراب از طریق ورزش سنگین منظم، تنفس عمیق 25 تا 30 بار در روز، تن‌آرامی (ریلکسیشن) سهم بسزایی در کاهش میل به خودارضایی دارد.

 

3ـ به هیچ وجه خود را ناپاک ندانید. پسر و یا دختر مؤمنی هستید که به هر دلیلی دچار یک کژ رفتاری گشته‌اید. هیچ‌گاه خودتان را مساوی با رفتار ناشایست خود ندانید. بنده خدا هستید و خداوند بنده ای را که به سویش آید ،طرد نمی کند. برای جبران گناهان ریز و درشت راه روی همه بندگان باز است؛ زیرا رحمت و بخشایش الهی بسیار بزرگ و گسترده تر از هر گناهی است.

 

 

4ـ احساس گناه اگر چه به معنای بیداری وجدان و نفس سرزنشگر انسان و مطلوب است، اما احساس گناه افراطی به هیچ وجه مطلوب خدا و دین نیست، بلکه احساس گناه فزاینده در راستای وسوسه های شیطانی است. احساس گناه یکی از بزرگ‌ترین منابع اضطراب‌زاست. می‌توان دریافت که احساس گناه بیش از حد زمینه‌ای برای خودارضایی بیش تر فراهم می‌آورد، پس با بالا بردن سطح عزت نفس و اعتماد به نفس و امید به لطف و بخشش بیکران الهی به تعدیل احساس گناه بپردازید.

احساس گناه اگر چه نشان از بیداری نفس لوامه و وجدان پاک شما دارد و این بسیار خوب است، اما این احساس، تا حدی خوب و مفید است که فرد را به سمت جبران خطاها از طریق انجام اعمال نیک و خداپسندانه رهنمون سازد. احساس گناه اطرافی و خودسرزنشی بیش از حد که تمام خوشی را از انسان بگیرد، به هیچ روی مطلوب نبوده و با ایجاد اضطراب ناخواسته و ندانسته به گناه بیش تر سوق می دهد.

شیطان به هر طریقی میخواهد شما ترک نکنید و یا دوباره به سمت این کار برگردید پس تمام تلاش خود را میکند که این افکار مضر را به شما منتقل کند . این افکار که من گناهکارم، من نمیتوانم، من خوب نمیشوم، من عمرم را به هدر دادم، من بی عرضه ام، من ضعیفم، من ... تماما و تماما از جانب شیطان است . به شیطان راه ندهید و به هیچ وجه احساس گناه فزاینده نداشته باشید و به افکار وسواسی اعتنا نکنید .

 

 

5ـ برای کاهش اضطراب و افکار وسواس‌گونه به روانپزشک مراجعه نمایید . در برخی موارد دارو درمانی سبک بسیار مؤثری است. اگر روانپزشک به شما دارویی داد فقط تحت نظر روانپزشک دارو را مصرف کنید و به هیچ وجه، تاکید میکنیم به هیچ وجه خوددرمانی نکنید .

 

 

6ـ مانند یک محقق دست به تحقیق در زمینه افکار، احساسات و رفتارهای انگیزاننده میل به خودارضایی در خود بزنید. در طی مدت یک ماه مراحل آغاز تا پایان یک وهله خودارضایی را در برگه‌ای یادداشت نمایید . این کار را برای وهله‌های دیگری که اتفاق می‌افتد، تکرار کنید. زمان و مکان و شرایط جسمی و روحی در قبل و بعد از خودارضایی را ثبت نمایید. در طی یک ماه ببینید یک وهله خودارضایی با چه فکری آغاز می‌گردد، سپس این فکر مزاحم چه احساسی در شما برمی‌انگیزد و این احساس چگونه به رفتار خودارضایی در شما می‌انجامد، همچنین معمولاً در چه زمانهایی و در چه مکان‌هایی و در چه شرایط جسمی ـ روحی میل به خودارضایی در شما تشدید می‌گردد.

پس از پایش و رصد روانی یک ماهه به تجزیه و تحلیل و جمع‌بندی نتایج بپردازید. از نتایج این تحقیق می‌توانید راهکارهای کارآمد ترک یا لااقل تعدیل خودارضایی را استخراج نمایید، مثلاً وقتی که اعصاب تان خرد است، وقتی که دوستان متأهل خود را می‌بینید، وقتی که با مادرتان جر و بحث می‌کنید، وقتی که اضطراب امتحان دارید، یا وقتی که به فیلم یا تصویر خاصی می‌اندیشید و ... .
عیناً همین قضیه در زمینه مکان‌های تحریک‌زا تکرار می‌گردد. وقتی در اتاق خواب هستم، وقتی تنها در خانه هستم، وقتی دستشویی می‌روم و...
از سوی دیگر نگاهی موشکافانه به پرونده گذشته خودارضایی خویش بیفکنید، ببینید در چه شرایطی توانسته‌اید بر خودارضایی فایق آیید. با چه تکنیک‌هایی فاصله بین وهله‌های خودارضایی را افزایش داده‌اید، چه زمانی برای ترک کوتاه مدت یا دراز مدت خودارضایی موفق بوده‌اید.
در این مرحله از تحقیق نیز به تجزیه و تحلیل و جمع‌بندی نتایج بپردازید. پایش روانی دست شما را برای اتخاذ یک راهکار مناسب باز می‌کند.

 

7 ـ خودارضایی نوعی اعتیاد روانی محسوب می‌گردد . در برخی جهات شباهات زیادی با انواع دیگر اعتیاد (مانند مواد مخدر و الکل و...) دارد.
همه متخصصان درمان اعتیاد در این موضوع هم‌عقیده اند که بازگشت ناخواسته به شرایط قبل امری طبیعی و یکی از مراحل درمان محسوب می‌گردند. بسیاری از معتادانی که اقدام به ترک کرده‌اند، در طول فرایند درمان ناخواسته دچار لغزش‌های رفتاری می‌گردند . لغزش‌های رفتاری به هیچ وجه به معنای شکست درمان نیست. یکی از علت های غلطیدن دوباره به اعتیاد قبلی، قرار گرفتن در محیطی است که در آن جا اعتیاد زیاد اتفاق افتاده بود، مثلاً یاد‌آوری یک صحنه خاص، یا قرار گرفتن در مثلاً حمام و هنگام شستن آلت و... . به همین خاطر بسیار توصیه می شود که در آن شرایط خاص قرار نگیرند.
در هر حال لغزش‌های غیر اختیاری طبیعی است . نباید به بزرگ‌نمایی آن پرداخت. متأسفانه در افرادی که به خود درمانی اعتیاد می‌پردازند و از نعمت هدایت درمانگر محرومند، هر گونه بازگشت را به منزله شکست قطعی در درمان تلقی می‌کنند. این باعث توهم، عدم کنترل و بی‌ارادگی فرد می گردد. این تصور آسیب‌زا، فرد را از ادامه درمان مأیوس می‌سازد ، در حالی که درصد پیشرفت درمان فرد بسیار بالاست.
اگر نیک بنگرید، با کمی واقع‌نگری می‌توانستید لغزش‌های هر از گاهی خود را با دیدی مثبت‌تر مدیریت نمایید.

 

8 ـ منصف باشید . همان طور که به تنبیه ذهنی ـ عملی خودارضایی خویش می‌پردازید، به تشویق ذهنی ـ عملی موفقیت‌هایی هرچند اندک خود در ترک خودارضایی بپردازید.
اگر حتى یک روز هم در ترک موفق بودید، با کمال سخاوت به تشویق خود بپردازید. خود تشویقی می‌تواند علاوه بر ارتقای سطح اعتماد به نفس و عزت‌نفس به کاهش اضطراب شما کمک شایانی کند. خود تشویقی می‌تواند به صورت کلامی یا غیر کلامی (مانند خرید یک بستی یا دیدن یک فیلم جذاب یا سجده شکر و ...) باشد.

 

 

9ـ با پرهیز از هر گونه خودسرزنشی و خود ملامت‌گری به یادداشت نکات مثبت خود بپردازید. هزاران نکته مثبت دارید که نباید با بزرگ نمایی نکات منفی‌تان به بوته فراموشی سپرده شود. ارزشمندی تان نسبت به خود کمک موثری در ترک این گناه فراهم می آورد.

 

 

10ـ به خدا سوء ظن نداشته باشید. به جای ترس بیمارگونه از خدا،‌ با انجام اعمال پسندیده،‌ سعی در تقرب بیش تر به او نمایید. خداوند همه گناهان را می‌بخشد . بزرگ ترین گناهان شما از این امر مستثنا نیست. 

 

 

11ـ برای 24 ساعت خود برنامه‌ریزی سبک و سهل الوصول انجام دهید. با اشتغال ذهنی به امور مثبت از هر گونه اشتغال فکری به تفکرات تحریک‌زا پرهیز نمایید. وقت فراغت برای خود قرار ندهید و بیخود در جاهای تحریک کننده مانند اینترنت پرسه نزنید. با وجود آماده بودن شرایط محیطی و...، ترک گناه بسیار مشکل و حتی نامقدور است. پس به هیچ وجه به سمت موارد و افکار تحریک کننده نروید و اگر سهوا هم به این موارد و افکار برخوردید سریعا فکر و ذهنتان را به سمتی دیگر مشغول کنید و یا تغییر حالت بدهید و یا هر کار دیگری که شما را از این افکار و یا موارد تحریک کننده دور سازد را حتما انجام دهید .

 

 

12ـ سعی نمایید از تکنیک‌های انزجار درمانی و شرطی‌زدایی استفاده کنید. لذت کاذب خود ارضایی را با یک امر منزجر کننده ذهنی مانند تصور صحنه تهوع‌آور یا خوردن داروی تلخ پیوند بزنید و با آن تداعی نمایید یا آن که فرایند شرطی شده (اضطراب - خودارضایی) را به (اضطراب - ورزش یا تفریح سالم، تنفس عمیق، رفتن به سر یخچال و آب خوردن و...) تبدیل نمایید.

 

 

13ـ به هیچ وجه خود را دست و پا بسته فرض نکنید. بدانید صدها هزار نفر توانسته‌اند که ترک کنند و شما از آنان مستثنا نیستید.

 

منبع : pasokhgoo.ir (با اندکی دخل و تصرف)

 

توکل کن به خدا و یه اراده از ته دل بکن و همین الان شروع کن . نماز برای ترک خود ارضایی معجزه میکنه . از این معجزه استفاده کن . اگر نماز خون نباشی هم اگر از من بپرسی میگم بعد از ترک و رهایی از خود ارضایی نماز خون میشی . از ائمه مثل امام علی و امام حسین و حضرت ابوالفضل (علیهم السلام) هم کمک بخواه . حتی اگر اعتقاد نداری باز کمک بخواه از این عزیزان خدا . باز هم اگر از من بپرسی میگم اگر اعتقاد هم نداشته باشی بعد از رهایی از خود ارضایی اعتقاد پیدا میکنی . مطمئنا اهل بیت کمکت میکنند . خدا رو به این عزیزان قسم بده . با توکل به خدا و خوندن نماز و مدد از اهل بیت کارت جلو میفته و راهت آسونتر میشه .

همین حالا که داری این پست من رو میخونی با توکل به خدا تصمیم بگیر که این کار مورد غضب خدا و به معنای واقعی کلمه پر ضرر رو رها کنی و خودت رو از شرّش راحت کنی. به خدا یه روزی میاد که به این تصمیمت میبالی و فواید پرشمار ترک این کار رو با تمام وجود حس و تجربه میکنی .  موفق باشی .

 

یا علی

 

نظرتون رو حتما بیان کنید .

 

 

حتما حتما بخونید: فواید بیشمار ترک خود ارضایی (صفحه 1)

 

حتما بخونید : قدم به قدم تا ترک خود ارضایی (صفحه 22)

 

حتما بخونید : راه های تجربه شده و بسیار موثر برای ترک خودارضایی (صفحه 94)

 

حتما بخونید : 47 راهکار لازم و کمکی برای ترک خود ارضایی (صفحه 30)

 

حتما بخونید : نکته بسیار مهمی درباره فیلمهای جنسی و خود ارضایی + نکات بسیار مهم دیگری برای درمان خود ارضایی (صفحه 42)

 

 

 

آثار پر ضرر خود ارضایی بر جسم و روح انسان

صفحه 32

آثار پر ضرر خود ارضایی بر جسم و روح انسان :

 

همان طور که میدانید مایع منی مایعی است که توسط هورمونهای ترشحی از نخاع ساخته می شود. پس از ساخته شدن به بیضه ها منتقل شده و در لوله های اسپرم ساز، اسپرمو میتوکندری به آن افزوده شده به طوری که حاوی مواد قندی جهت تغذیه ی اسپرم ها می شود و جهت خروج آماده می گردد. اما آثار مخربی که استمناء می تواند داشته باشد چیست؟!

 

 

1) ضعف بینایی :

 

در نتیجه ترشح بیش از حد منی سلول های شبکیه ی چشم در دراز مدت آسیب دیده و باعث عدم تشکیل مناسب تصویر مجازی اجسام در شبکیه، تلاش بیشتر عدسی جهت افزایش تطابق و در نهایت ضعف بینایی می گردد. هر چند تا کنون کوری ناشی از این عمل گزارش نشده است اما در دراز مدت احتمال کوری هم دور از انتظار نیست. در کوتاه مدت سبب تشکیل پرده هایی در جلو چشم شده که به مرور زمان از بین می رود.

 

 

2) تاثیر شدید بر پوست :

 

اگر بدن آدمی رابه کشوری تشبیه کنیم پر هزینه ترین هزینه ی این کشور همان هزینه ی تولید مثل می باشد. پس مشخص است اسپرم سازی سبب افزایش مصرف انرژی در بدن می گردد، به طوری که تخلیه ی مداوم آن سبب جاری شدن انرژی بدن به سمت سیستم تولید مثل گردیده و سایر سلولها از آن بی بهره می مانند. در نتیجه سلولهای ضعیف تر می میرند که در نتیجه ی مرگ آن ضایعاتی در سطح پوست پدیدار می گردد مثل: زرد شدن پوست دورچشم که یکی از ضعیف ترین سلولهای پوست در آن ناحیه متمرکز است. بروز پیری زودرس پوست و ضعف عضلانی از آثار دیگر آن است.

 

 

3) از بین رفتن نیروی تخیل :

 

اگر شما به این عمل مبادرت داشته باشید، اگر در مقابل یک سوال چهار جوابی که دو بعد از سه بعد یک جسم را به شما نشان داده و بعد سوم را از شما بخواهد قطعا در پاسخ آن مستاصل خواهید شد. علت آن است که به هنگام استمناء از این قوا بیش از حد استفاده می کنید وتصور می کنید که در حال ارتباط با شریک جنسی خود هستید در حالی که واقعیت جز از این است، اگر می خواهید به زشتی کارتان پی ببرید آیینه ای جلوی خود بگذارید و از آن آیینه واقعیت را از ورای چشمهایتان ببینید. در قیامت همین تصویر جلوی چشمتان خواهد بود، آنجا چه می کنید؟

 

 

4) شکننده شدن استخوانها و پوکی استخوان :

 

در اثر افزایش فشار وارده به بدن در نتیجه ی استمناء تمام بدن سعی در تامین انرژی از دست رفته خواهد نمود. بنابراین تمام ارگانها دست به دست هم داده تا کمبود بدن را جبران نمایند. در این راستا استخوان، سلولهای استخوانی و مغز استخوان تجزیه شده تا به کمبود انرژی بدن پاسخ دهند.اولین علایمی که نشان دهنده ی تجزیه ی استخوانهاست بوجود آمدن انحنا در استخوانهای ساق پا می باشد که به پا حالتی پرانتزی داده و به هنگام دویدن برای انسان مشکل ساز می شود. با افزایش دادن عمل استمناء روند انحنای استخوانها بیشتر شده و آغازگر شکستن های پی در پی آن خواهد بود.

 

 

5) کاهش میزان اسپرم های زنده :

 

به دنبال افزایش حجم تولید اسپرم و کمبود مواد غذایی است که اسپرم های تولید شده میزان کالری کمتری دریافت کرده، در نتیجه تعداد اسپرم های زنده ی تولید شده کم می شود،اما همچنان حجم اسپرم ها بالاست. چنانچه مقدار اسپرم های زنده  به کمتر از دویست میلیون در هر میلیمتر مکعب برسد فرد عقیم شده و برگشت ناپذیر خواهد بود. حال شاید شما بگویید بهتر است میزان مصرف مواد غذایی خود را بالا ببریم تا مشکل حل شود. جالب است بدانید که اگر مثلا شما در روز یک کیلو موز بخورید فقط مواد غذایی به اندازه ی یک عدد موز جذب خواهد شد.پس بیهوده به سیستم گوارش خود فشار وارد نکنید تا مشکلی به مشکلات قبلیتان افزوده نشود. (هنوز ثابت نشده که خودارضایی به طور مستقیم باعث عقیم شدن میشود . در مورد ارتباط خودارضایی با ناباروری و عقیمی، هنوز هیچ تحقیق علمی ثابت شده ای از سوی نهاد های علمی معتبر در این زمینه منتشر نشده) .

 

6) تلفیق روح با جسم :

 

دوست عزیزی که به این عمل مبادرت می ورزید باید بدانید که شما به این کار اعتیاد پیدا کرده اید و اعتیاد نیز یک بیماری است، اما نه بیماری جسم بلکه بیماری روح. هنگامی که شما یک بار این عمل را انجام می دهید تمنای جسم شما پایان پذیرفته است و عطش روحیتان است که شما را به سوی این عمل سوق می دهد. تنها چند بار کافی است که با انجام دادن استمناءروح نیز درگیر آن شده و از آن پس مهار اختیار شما در دست روحتان باشد نه ضمیر وجودیتان. دیگر تمنای جسم نیست که شما را به سوی این عمل سوق می دهد بلکه اصرار روح است که شما را وادار به این کار می کند. هر بار در پایان این کار به خودتان قول می دهید که دیگر این کار را نمی کنید اما گویا باز دوباره نمی شود و به سوی آن می روید. با فاسد شدن روح با کمترین تحریکی شما به سوی این عمل می روید در حالیکه جسما دیگر نیازی به این کار ندارید. در هنگام ناپاک شدن روح و درگیر شدن آن با این مساله شاید ازدواج هم چاره ی مناسبی برای شما نباشد، چرا که به محض تنها شدن این شمایید و این شیطانتان. تصور کنید که هر ثانیه که در این جهان هستید بر سعادت و شقاوت اخروی شما تاثیر گذار است. لحظه ای را شما بیایید بنشینید، و فکر کنید که چند ثانیه را شما در حین انجام این عمل گذرانده اید؟! چندین ثانیه از قافله ی صراط مستقیم به دور مانده اید؟ به یاد داشته باشید که هر ثانیه ای که می گذرد دیگر غیر قابل برگشت است و به همان میزان انحراف شما را از صراط مستقیم افزایش می دهد. همین الان بیایید با هم پیمان ببندیم که دیگر دست از این کار بشوییم و جزء بندگان خوب خدا باشیم. این اثر (تلفیق روح با جسم) مضرترین و خطرناکترین اثر این عمل زشت است و همه ی جنبه های جسمی را هم در بر می گیرد.

 

 

7) انزال زود رس :

 

انزال زود رس بیمارییست است که در آن فرد سریع تر از حالت عادی به انزال می رسد. تقزیبا 96%از این افراد به استمناء مشغول بوده و یا هستند. استمناء به طرز چشم گیری این بیماری را در فرد گسترش می دهد.

با انجام دادن استمناء نیروی تخیل به کمک برایند تلفیقی از روح و جسم می رود در نتیجه زمینه های تحریک را با بزرگ نمایی کردن و افزایش دادن سطح تحریک گسترش داده و انزال زود رس را سبب می شود.

 

گاه دیده می شود این افراد به حدی حساس می شوند که پس از ازدواج و تنها با لمس شدن توسط همسرانشان به انزال می رسند.

 

البته این بیماری قابل درمان است و روند درمانی 9- 7ماهه ای را دارد که در این عنوان نمی گنجد.

 

 

8) ضعف اعصاب و از بین رفتن قوای حافظه :

 

استمنا باعث تضعیف اعصاب خواهد شد . از سوی دیگر عمل استمناء زمینه ای را به وجود می آورد که کم کم حافظه ی بلند مدت تحلیل می رود و گاه حافظه ی کوتاه مدت را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. مانند به خاطر سپردن اسم دوستان که چندان صمیمی نیستند و از یاد بردن اسامی آنها در مدت کوتاه. انجام این عمل، عملکرد مغز را مختل نموده، آنچنان که نیمکره ی چپ و راست مغزی دچار اشتباه شده و تا غسل نکردن همچنان در همان حالت باقی می ماند.

 

 

9) افزایش ترشح هورمون های جنسی :

 

با زیاد شدن تعداد دفعات استمناء در مردان و استشهاء در زنان هورمونهای تستوسترون در مردان و استروژن و پروژسترون در زنان بیشتر در خون ترشح شده و بلوغ زود رس و پیامد های آن را در پی دارد. به عنوان نمونه در مردان سریعتر موها می ریزند یا به رنگ سفید در می آیند، یا به مقدار زیاد تر از حد معمول مو در قسمت های مختلف بدن رشد می کند.

 

 

10) تاثیر برستون مهره ها :

 

فاصله ی بین هر ستون مهره را غضروف پر می کند که مانع از ساییدن استخوانها به یکدیگر می شود. بین هر دو استخوان دو غضروف وجود دارد که بین آنها مایعی به نام مایع میان غضروفی وجود دارد، که مانع از تماس غضروفها با یکدیگر می شود. در اثر استمناء این مایع کم کم کاهش یافته و از بین می رود. در نتیجه غضروفها به هم و سرانجام استخوانها به هم ساییده می شوند و در نتیجه بیماری هایی مثل دیسک کمر و یا استخوان سوزنی شکل را به وجود می آورند.

 

 

11) تاثیر بر سیستم گوارش :

 

هر چند تاثیر آن بر سیستم گوارش نادر و به ندرت گزارش می شود اما استمناء می تواند سبب افزایش ترشح شیره ی معده گردد که در وحله ی اول سبب «ترش کردن»و در حالت حاد سبب زخم معده می شود.

 

 

 

هر چند استمناء می تواند اثرات مضر دیگری هم داشته باشد اما تقریبا میتوان گفت که موارد ذکر شده در بالا رواج بیشتری در بیماران استمناء داشته و گزارش شده است. هر چند عملکرد بدن و فیزیولوژی بدن و وراثت نیز نقش به سزایی را می تواند در میزان اثر ضررها و نحوه ی اثر آن ایفا کند. تنها ذکر همین نکته کافی است که آنچه را خدا جزء گناهان کبیره قرار داده تنزل دنیا و آخرت ما را در این عمل زشت نهاده است، حال چه ما فواید وضررهای آن را بدانیم چه ندانیم باید دستورش را ارج نهیم. هر چند علم باز هم نتواند مضراتی بیش از این را بیابد،قطعا خیری در آن بوده است که ما از درک آن عاجزیم. همیشه لذت زود گذر را نباید ملاک قرار داد.

 

منبع : jargh.blogfa.com(با اندکی دخل و تصرف)

 

نکته ای که لازم هست بگم اینه که در صورت ترک دائمی و دوری از موارد و فکرهای تحریک کننده و بعد از مدتی صبر تمام عوارض روحی و جسمی خود ارضایی به لطف خدا از بین خواهد رفت .

همین الان بذارش کنار . همیشه فرصت برای ترک و توبه نیست . شاید یک ساعت دیگه عمرت به دنیا نباشه . یا اصلا توفیق توبه پیدا نکنی . توبه خودش یه توفیق هست . همین که الان یا هر زمان دیگه ای به فکر توبه میفتی بدون که خدا تو دلت انداخته . حالا از همون خدا کمک بگیر و تصمیم بگیر که برای همیشه بذاریش کنار . اگر هزاران بار هم توبت رو شکستی باز نا امید نشو و برو سمت خدا و ترک این کار . خدا خودش گفته که میبخشمت و خدا خودش گفته که در هیچ شرایطی نا امید نباش . هنگام توبه و ترک این کار کاملا بیخیال شو و اصلا کاری نداشته باش که چند بار و چند وقت این کار رو انجام دادی . گذشته گذشته . حال و آیندت رو با یه تصمیم بزرگ برای خودت بساز . به خدا وقتی خوب میشی انگار که تازه متولد شدی . زندگی برات جذاب میشه و فکر میکنی همه چیز سر جاش هست و دوست داری زیاد عمر کنی . برای اینکه همون آدم سالم سابق بشی و احتمالا بهتر از سابق فقط یه اراده از ته دل میخواد . توکل کن به خدا و شروع کن . موفق باشی .

 

یا علی

 

نظر خودتون رو حتما بیان کنید .

 

حتما حتما بخونید: فواید بیشمار ترک خود ارضایی (صفحه 1)

حتما بخونید : قدم به قدم تا ترک خود ارضایی (صفحه 22)

 

 

 

ارتباط استمنا با پروستات

صفحه 31
 
ارتباط خود ارضایی با پروستات + تاثیر خود ارضایی بر لسیتین :

دکتر اسـپایـتک متخصص برجسته کالبد شناسی امریکایی و رئـیس جامعه عصب شناختی نیـویورک در کـتـاب خـود بـا عنوان "انرژی خالق" اظهار میدارد کـه جنـون هـای متفاوتی بـه واسـطه ی خـود ارضایی و آزار و اذیت های جنسی پدید خـواهد آمـد، چراکه مایـع مـغزی ابتـدا سـرشـار از لسیـتـین است و سپس بـواسطه انـزال غیـرمترقبه، از لسیتین خالی می شود. به همین دلیل ارگان ها بـه جـای آن باید از سایر بافت ها و اعصاب موجود در مغز استفاده کنند.
در هـر بار انـزال مـردها چیـزی در حـدود 300 تا 400 میـلیون اسپرم به همراه مقادیر زیادی انرژی از دست می دهند. واقعاً چه می شد اگر انسانها می دانستند که چگونه می توانند این انرژی را به جای خارج کردن از بدن، در بدن خود ذخیره نمایند؟! نتیجه حتماً انسانی شبیه به سوپرمن می شد!

پروستات غده ای است که دقیقاً در زیر گردنه ی مثانه قرار گرفته است؛ مایعی به رنگ سفید کدر و لزج ترشح می کند که به عنوان وسیله ای برای انتقال اسپرم ها به شمار می رود. این غده تقریباً در سن 21 سالگی به مرحله ی رشد کامل خود می رسد. زمانیکه فرد پیش از رسیدن به بلوغ کامل (در مردان سن 21 سالگی) دست به خود ارضایی می زند، پروستات دچار ضعف و نقصان می شود و این امر سبب بروز اختلالات مربوط به پروستات در سنین چهل سالگی به بعد می شود. این اختلال بدین شرح است که غده ی پروستات بزرگ شده، راه خروج ادرار را مسدود می کند و فرد برای تخلیه ی ادرار باید بالاجبار از سند پزشکی استفاده کند. این عارضه درست مانند وازکتومی، سبب ایجاد ناتوانی جنسی می شود.

محققان طی تحقیقاتی، فعالیت جنسی بیش از ۴۳۱ مرد را که سرطان پروستات داشتند قبل از ۶۰ سالگی مورد بررسی قرار دادند، در مقایسه با گروهی دیگر از مردان که تحت کنترل بوده و سرطان پروستات نداشتند.
در بین مردانی که سرطان پروستات داشتند، ۳۴ درصد اغلب در سنین ۲۰ سالگی خودارضایی داشتند که این میزان در گروه تحت کنترل، ۲۴ درصد بود. آمار به دست آمده در بین مردانی که در سنین ۳۰ سالگی بودند هم همین قدر بود.

 

منبع : mardoman.net / alodoctor.ir


همین حالا توکل به خدا کن و خودت رو از شر این نکبت سراسر ضرر راحت کن . ماهی رو هر وقت از آب بگیری تازست . همین الان تصمیم بگیر که ترکش کنی و روح و جسم خودت رو به لطف خدا کاملا پاک و سالم کنی . یادت نره که هیچ وقت برای شروع دیر نیست .

 

یا علی


نظرتون رو حتما بیان کنید .


حتما بخونید : فواید بیشمار ترک خود ارضایی (صفحه 1)

حتما بخونید : عوارض خود ارضایی از نقطه نظر علمی (صفحه 7)

حتما بخونید : گام به گام تا ترک خود ارضایی (صفحه 22)

 

 

 

47 راهکار لازم و کمکی برای ترک خود ارضایی (حتما بخونید)

صفحه 30

قبل از هر چیز این نکته رو بگم که رعایت تمامی کارهای زیر الزامی نیست . ولی تمام روشهای زیر یک راهکار کمک رساننده برای ترک خود ارضایی هست . البته رعایت بعضی از گزینه های زیر هم الزامی هست . یعنی اگر میخواهی ترک درست و کامل و دائمی داشته باشی برخی از نکات که برخیشون به رنگ قرمز هستند رو حتما باید رعایت کنی . مثل دوری از چیزهایی که باعث تحریکت میشن و یا فرار از تنهایی و خلوت مخصوصا اگر باعث تحریکت میشن یا فرار از تنهایی و خلوت وقتی اون افکار اومدن سراغت (تا جایی که ممکن هست). یا مثلا مشغول کردن حواس و ذهنت به چیز دیگه ای زمانی که افکار تحریک کننده میان سراغت و یا بعضی گزینه های دیگه که حتما برای ترک درست باید رعایتشون کنی.

اما چیزی که در مورد تمام این روشها صدق میکنه نقش مثبتشون در ترک خود ارضایی هست . یعنی مثلا ممکنه ورزش کردن الزامی نباشه ولی قطعا کمک میکنه به ترک راحت تر خود ارضایی . باز هم میگم که رعایت بعضی از راهکارهای زیر حتما باید انجام بشه تا اینکه بتونی انشاا... به صورت دائم این کار مورد غضب خدا رو ترک کنی و کاملا رها و پاک بشی ازش و شاهد فواید به معنای واقعی کلمه جذاب و دوست داشتنیش باشی و فواید بیشمار ترکش رو تجربه کنی .

 

 

47 راهکار لازم و کمکی برای ترک خود ارضایی :

 

1- نخستین گام برای درمان استمناء، اعتقاد و ایمان به درمان‏پذیری آن و دوری از یأس و ناامیدی است. اما رسیدن به نتیجه و ایجاد هرگونه تغییر و دگرگونی نیازمند گذشت زمان، انتخاب راه صحیح و به کارگیری دقیق دستورها است. از همه اینها مهم‏تر، اراده و خواست فرد، نقش کلیدی و محوری را ایفا می‏کند. درمان و چاره جویی باید منطبق با خواست فرد باشد؛ زیرا تا وقتی که او نخواهد، می‏توان با قاطعیت گفت که درمان نخواهد شد. بنابراین بیمار اگر بخواهد، می‏تواند بر بیماری اش غلبه کند و جمله معروف «خواستن توانستن است» عین حقیقت است .

 

2- تلاش برای تقویت اراده از گام‏های مهم در امر بهبود است. نگویید اراده از ما سلب شده است! ممکن است اراده انسان ضعیف شود؛ ولی هیچ گاه از بین نمی‏رود. نشانه اینکه هنوز اراده باقی است، این است که شخص این عمل را در حضور دیگران و در هر شرایطی انجام نمی‏دهد. برای تقویت اراده، راه‏های زیادی پیشنهاد شده که از جمله آنها تلقین به خود است. اراده همچون نهالی است که باید آن را پرورش داد تا به مرحله خودشکوفایی و ثمردهی برسد .

ویکتور پوشه – روان شناسِ فرانسوی – می‏گوید: افراد مبتلا به استمناء، هر روز به دفعات مختلف با تمرکز فکر به خود بگویند: «من به خوبی قادرم این اعتیاد را از خود دور کنم، من قادرم». تکرار این عبارت ساده، اثر عجیبی در تقویت اراده و روحیه دارد.

پل ژاگو بر آن است که: تلقین، قبل از خواب نیز مؤثر است .

 

3- سعی شود شکم به هنگام خواب، بیش از حد معمول پر نباشد .

 

4- از پوشیدن لباس‏های تنگ و چسبان اجتناب گردد .

 

5- از نگاه کردن به مناظر، فیلم‏ها و تصاویر تحریک کننده، خودداری شود .

 

6- از شنیدن و خواندن مباحث و مطالب جنسی و حتی شوخی‏های تحریک ‏کننده و فکر کردن در این امور، دوری شود.

 

7- از خوردن مواد غذایی محرک، مانند خرما، پیاز، موز، تخم‏ مرغ، گوشت سرخی، و غذاهای چرب، اجتناب و به میزان ضرورت اکتفا شود .

 

8- قبل از خواب مثانه تخلیه شود .

 

9- از نوشیدن افراط گونه آب و مایعات پرهیز شود .

 

10- از دست ‏ورزی با اندام جنسی، باید اجتناب نمود و در هیچ شرایطی، نباید دست‏ ورزی کرد .

 

11- هرگز نباید به رو خوابید .

 

12- به منظور تخلیه انرژی زاید بدن، به طور منظم و زیاد باید ورزش کرد .

 

13- برای اوقات فراغت خود، برنامه داشته باشید و آن را با مطالعه، ورزش، عبادت و … پر کنید .

 

14- سعی کنید کمتر در مکانی خلوت و تنها و دور از نظر دیگران باشید. هرگاه مورد هجوم افکار جنسی واقع شدید، باید بلافاصله از مکان خلوت و دور از نظر دیگران خارج شوید و خود را به کاری سرگرم کنید. در این زمینه گفت و گو با دوستان، مشارکت در برنامه های جمعی بسیار مفید است. تلقین به شخص کمک می‌کند تا اراده‌ی خود را تقویت کند و به خود بگوید که می‌تواند استمنا را کنار بگذارد .

 

15- منحرف کردن فکر بسوی چیز دیگری، در صورتی که تحریکی برای استمناء اتفاق افتاد .

 

16- دوری از خیال‌پردازی و سرگرم بودن به کارهای مفید مانند مطالعه، ورزش و … .

 

17- تنهایی، کلید اقدام به استمنا است. لذا تا آنجا که ممکن است تنها نمانید .

 

18- هر وقت به فکر این کار افتادید به خود بگوئید که الان خدا من را می بیند .

 

19- هر وقت به فکر این کار افتادید به خود بگوئید که می خواهید در مقابل چه کسی گناه کنید .

 

20- هر کاری که شما را به فکر این کار بیندازد آن کار را سریع ترک کنید . 

 

21- هر صحنه ای که شما را تحریک می کند آن صحنه را ترک کنید .

 

22- به خدا توکل کنید .

 

13- قاطعانه برای ترک این عمل تصمیم بگیرید. (اگر قبلاً نیز تصمیم به ترک خودارضایی گرفته باشید اما موفق نشده باشید، اراده شما تا حدی ضعیف شده است. در این صورت باید به خود تلقین کنید که اراده قوی ای دارید. برای این کار موفقیت های خود در زندگی را در ذهن مرور کنید و مرتب به خود بگویید که من بسیار پر اراده هستم و تصمیم به هر کاری که بگیرم، آن کار را انجام خواهم داد) .

 

24- از رفت و آمد با کسانی که شما را مستقیم و غیر مستقیم به خودارضایی دعوت می کنند، دوری کنید و رابطه خود را با این گونه دوستان قطع کنید.

 

25- از صحبت کردن در مورد مسائل شهوت انگیز دوری کنید.

 

26- از بودن در مکان های تنها خودداری کنید و وقتی به حمام و دستشویی می روید، در را قفل نکنید. بعد از شستشو حمام را سریع ترک کنید .

 

27- از نگاه کردن به بدن عریان خود نیز اجتناب کنید .

 

28- سعی کنید تماس بدنی با دیگران ولو در شوخیهای دستی پرهیز کنید .

 

29- روزه گرفتن دو روز در هفته برای کم کردن حس شهوت جویی شما بسیار مفید است. اگر قادر به روزه گرفتن نیستید، غذای خود را به حداقل برسانید و وعده غذایی ظهر را نخورید. سعی کنید به هنگام خواب شکم شما بیش از حد معمول پر نباشد .

 

30- شبها قبل از خواب مطالعه کنید و با لباس کامل بخوابید و بعد از بیدار شدن سریع رختخواب را ترک نمایید. همچنین هرگز به رو نخوابید .

 

31- سعی کنید دائما وضو داشته باشید .

 

32- از ذکر خدا ولو در دل غافل نشوید .

 

33- شبها تا آنجا که ممکن است تنها نخوابید و یا در جایی بخوابید که فرصت انجام این عمل نباشد .

 

34- به یاد داشته باشید که تصمیم دارید این عمل را ترک کنید .

 

35- بعد از تصمیم حتی یک بار هم سراغ این عمل نروید زیرا اراده شما را سست خواهد کرد .

 

36- یاد مرگ، انسان ساز است .

 

37- پشیمانی بعد از عمل را بیاد داشته باش .

 

38- این احتمال را بده که دیگر زنده نمانی و بدون توبه در پیشگاه خدا حاضر شوی .

 

39- مضرات این عمل را بیاد داشته باش .

 

40- این را بدان که بخاطر لذت چند لحظه ای از رحمت خدا دور می شوی .

 

41- نماز معجزه ای هست برای ترک خود ارضایی . حتما از این معجزه استفاده کن . خودت خواهی فهمید که چقدر کارت رو آسون میکنه . نماز معجزه میکنه برای ترک خود ارضایی . از آدمهای مختلفی که تونستند بعد از سالها و چندین بار شکستن توبه، خود ارضایی رو ترک کنند بارها شنیدم که نماز خیلی بهشون کمک کرده برای ترک .

 

42- از ائمه حتما کمک بگیر . این عزیزان رو واسط بین خدا و خودت قرار بده و ازشون بخواه که کمکت کنند . شک نکن کمکت میکنند . حتی اگر به این چیزها اعتقاد نداری باز هم ازشون کمک بخواه . ضرر که نداره . اهل بیت انقدر بزرگوار هستند که در این صورت هم کمکت میکنند . حضرت ابوالفضل (ع) و امام حسین (ع) رو فراموش نکن و حتما از این دو عزیز خدا هم کمک بخواه . خواهی دید که کارت چقدر جلو میفته و چقدر راحت تر این کار رو ترک میکنی .

 

43- یادداشت هایی برای خود نوشته و بر روی وسایل خود بچسبانید. در امر ترک خودارضایی میتوانید از ذکرهای خدا، توصیه های ترک این عمل زشت، یاد آوری برای خود، اثرات سوء این عمل، عذاب های الهی در این عمل و در آخر به لطف و امید خدا برای ترک این عمل ، استفاده نمایید .

 

44- هر روز پاکیتون رو در جایی ثبت کنید و به ازای هر روز پاکی یک ستاره یا علامت برای خودتون بزنید . مثل یه کاغذ دیواری یه دفتر و یا هر چیز دیگه ای . در جلوی دیدتون باشه بهتره فکر میکنم . این یک روش علمی ثابت شده هست برای تشویق خودتون . خیلی موثر هست . روانشناسان هم این روش رو زیاد توصیه میکنند . میتونید بیایید در همین وبلاگ هم ثبت کنید هر روز پاکیتون رو . روز شمار بیندازید و هر روز یا هفته یا هر زمانی بیایید در قسمت نظرات این وبلاگ و کامنت بدید و اعلام کنید . واقعا تاثیر گذار هست . امتحان کنید .

 

45- اگر خدای نکرده دوباره رفتید سراغش و توبتون رو شکستید خودتون رو تنبیه کنید. مثلا با خودتون عهد کنید که اگر دوباره رفتید سراغش 5000 تومان بیندازید صندوق صدقه . لازم به ذکر هست که تنبیه هم هر چقدر سخت تر باشه بهتر هست و مفید تر . به هیچ وجه و به هیچ وجه تنبیه رو فراموش نکنید . حتما قرار و تنبیهی برای خودتون بذارید و حتما بهش عمل کنید . تنبیهتون هم هر چقدر سخت تر بهتر و مفید تر .

 

46- برای خودتون تشویق بذارید . یعنی مثلا عهد کنید با خودتون به ازای هر هفته پاکی یک هدیه برای خودتون بخرید یا مثلا قرار بذارید با خودتون که اگر بیش از 20 روز پاک بودید یه ادکلن و یا ساعت و یا هر چیز دیگه ای که شما رو خوشحال میکنه برای خودتون بخرید . حالا هدیش رو هم که خودتون تعیین میکنید . این یه مثال بود . کارهای تشویقی خیلی زیاد دیگه ای هم هست که میتونید برای پاکی خودتون در نظر بگیرید . روانشناسان این راهکار رو هم توصیه میکنند .

 

47- سعی نمایید از تکنیک های انزجار درمانی و شرطی زدایی استفاده کنید . لذت کاذب خودارضایی را با یک امر منزجر کننده ذهنی مانند تصور صحنه تهوع آور یا خوردن داروی تلخ پیوند بزنید و با آن تداعی نمایید یا آن که فرایند شرطی شده (اضطراب - خودارضایی) را به (اضطراب - ورزش یا تفریح سالم، تنفس عمیق، رفتن به سر یخچال و آب خوردن و ...) تبدیل نمایید.

 

منابع (با دخل و تصرف) : دکتر مصطفی دهقان نژاد / pasokhgoo.ir 

 

 

توکل کن به خدا و ازش بخواه که در راه ترک این کار دستت رو بگیره . هیچ وقت هم نا امید نشو . اگر صد بار هم توبت رو شکستی باز برو سمت خدا و ترک این کار مورد غضبش . به گذشته هم اصلا فکر نکن . آیندت رو خودت بساز و خودت رو از فواید بیشمار ترک این کار محروم نکن . معجزه نماز رو فراموش نکن . از اهل بیت هم حتما کمک بخواه . به سمت چیزها و افکار تحریک کننده هم نرو . خودت میبینی خودت رو که پاک شدی و کاملا رها از خود ارضایی .

 

باز هم میگم که فکر گذشته رو نکن . فکر نکن که تا حالا چند بار این کار رو کردی . هنگامی که میخواهی این کار رو ترک کنی کاملا بیخیال شو . یعنی اصلا احساس گناه و عذاب وجدان گذشته رو موقع ترک این کار نداشته باش . درسته خود ارضایی احتمالا باعث شده که احساس گناه و عذاب وجدان داشته باشی ولی الان که میخواهی دیگه ترک کنی به امید خدا، این احساسات رو باید بذاری کنار .

اگر بارها شکست خوردی باز نا امید نشو . اگر صد بار هم توبت رو شکستی باز نا امید نشو و برو برای ترک واقعی و دائم . خدا خودش گفته که میبخشمت . همین الان که داری این پست من رو میخونی اراده کن و با توکل به خدا تصمیم بگیر که دیگه انجامش ندی و خودت رو از این کار پر ضرر (به معنای واقعی کلمه) آزاد کنی . از همون روزهای اول پاکیت، خودت تغییرات بوجود اومده در جسم و روحت رو حس میکنی. موفق باشی .

(حتما صفحه 22 این وبلاگ رو بخون که قدم به قدم تا ترک خود ارضایی در متنی کوتاه توضیح داده شده، با 9 راهکار خیلی مهم و تاثیر گذار : کلیک کن: قدم به قدم تا ترک خود ارضایی)

 

یا علی

 

نظر فراموش نشه .

میتونی روزهای پاکیت رو همینجا و یا در پست های دیگه همین وبلاگ اعلام کنی .

 

حتما بخونید : قدم به قدم تا ترک خود ارضایی (صفحه 22)

 

حتما حتما بخونید : فواید بیشمار ترک خود ارضایی (صفحه 1)

 

حتما بخونید : راه های تجربه شده و بسیار موثر برای ترک خودارضایی (صفحه 94)