تايتل قالب
ایست استمنا


 صفحه 96

نظرات شما در وبلاگ ایست استمنا (22)

 

 

توجه: شماره صفحاتِ وبلاگ در ستون کناری وبلاگ تماما درج شده. پس اگر آدرس لینکی با اشاره به شماره صفحش برای خوندن توصیه شده بود شما به ستون کناری همین وبلاگ مراجعه کنید و روی صفحه مورد نظر کلیک کنید. این، راه درست برای باز شدن و مطالعه متن کامل و ویرایش شدۀ اون صفحه هست. اگر شماره صفحه هم ذکر نشده بود (لینکهای istemna) لطف کنید در قسمت نظرات بفرمایید که خدمتتون شماره صفحه رو عرض کنم و در متن هم درج بشه انشاالله.

 

صفحه 1

شهاب
سه شنبه ۹ دی ۱۳۹۳ ۲:۲۲
سلام
من ازدواج دوممه و یکبار همسرمو طلاق دادم قبل ازدواج اولم به این گناه مبتلا بودم و البته گاهگاهی هم تلاش میکردم تا رها بشم تا اینکه پس از ازدواج با توجه به شرایط فراهم شده برای مدت طولانی موفق به ترک شده بودم که البته این از همت من نبوده بلکه به لطف ازدواج بود ولی پس از طلاق در ابتدا با فکر همان زن و یادآوری ومرور رابطه ام با وی و سپس با کمرنگ شدن صحنه ها وخاطره از طریق فیلم و اینترنت دوباره به این گناه روی آوردم در همین اثنا مجددا ازدواج کردم ولی با توجه به اینکه جذابیت های اولیه برام ریخته بود هنوز نتوانستم گناهم را ترک کنم و این که من همسری در اختیار دارم ولی میل به تماشای فیلم با اندام ها و روشهای مختلف من را کاملا بیمار کرده و متاسفانه ترک آن برایم مشکل گردیده و حس میکنم میلم به همسرم کمتر و رابطه عاطفی ام با وی کم رنگ تر شده فلذا از زندگی با وی احساس رضایت نمیکنم
امروز که این مطلب رو مینویسم استمنا کرده ام و به تجربه در طی این سالها کشف کردم که اثر روحی بلند مدتی دارد ولی در ۲۴ ساعت اولیه پس از انجام این کار کاملا بی حوصله و پریشان میشوید و من هم چون این حالت ها را داشتم در اینترنت در جستجوی مطالب مختلف بی هیچ هدفی میگشتم که ناگه توفیق از سوی خدا شامل حالم شد تا به خود بیام و با یادآوری عوارض این کار توبه و عبارت عوارض اسمنا را سرچ کردم که به سایت شما برخوردم برایم خیلی دعا کنید امروز عهد کردم فیلم ها را از کامپیوترم پاک کنم و به امید خدا ترک کنم از همه شما التماس دعا دارم تا برای ترک من دعا کنید

پاسخ:
سلام . خواهش میکنم .

بهتون تبریک میگم . قطعا به لطف خداوند نتایجش رو خواهید دید .

موفق باشید . در پناه حق .


رتبه زیر 200 کنکور
سه شنبه ۹ دی ۱۳۹۳ ۹:۱۱
عالییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییی بود من تصمیم گرفتم واقع گرایانه ترک کنم نه برم تو خودمو و احساس گناه شدید کنم و ............................


المیرا
سه شنبه ۹ دی ۱۳۹۳ ۱۲:۱۴
سلام بعد از مدت ها 2باره اومدم . دوستان خدا قوت .خب درسته وضعیت من با شماها یکم فرق داره اما باید این کاری ک نمیدونم اسمش چی اما میدونم ک کار خوبی نیست رو باید بذارمش کنار.اما از کا رآقا یاسین خیلی خوشم اومد این رقابت باعث میشه ک وقتی آدم میخاد این کار رو کنه یادرقیبش و دوستش میوفته و صددرصد نمیکنه مطمنم .اما خیلی دلم دوست داشت ک با آقا یاسین و سمیه جون دوست و رقیب باشم اما حیف ک این راه هارو رفتم و باید تدریجی ترک کنم .کاش میشد...
درضمن علی آقا من دقت کردم و دیدم ک بنیه ندارم ک این هفته ی بار و دوهفته ی بعد ی بار انجامش بدم بخاطر همینم تصمیم گرفت فعلا تا ی ماه هر هفته ی بار انجامش بدم تا بدنم عادت کنه و امتحانام تموم شه و بعدش شروع کنم ب دوهفته و سه هفته .نظر شما چیه ؟؟؟؟خیلی ازتون ممنون
آقا یاسین خیلی ناراحت شدم ک گفتین ...اما امیدتون بخدا باشه انشالله همگی از شرش راحت میشیم.
حرفای عاشق اهل بیت خیلی خوب بود کاش میشد راحت بذاریمش کنار اما کسی ک نصف عمرش چیزی شبیه این نکبت رو انجام داده براش راحت نیس.اما واقعا دوستمون مانکن عین ی مرد همه چبرو گذاشت کنار همچینین تنها .خوش بحالشون .من یکی ک بهشون غبطه میخورم.
خدااااااااااااااا چی میشد ب این نکبت دچار نمیشدیم آخ من بچه چی میفهمیدم ....برام دعا کنین

پاسخ:
سلام . خواهش میکنم .

اشکال نداره .

موفق باشید . در پناه حق .


سمیه
چهارشنبه ۱۰ دی ۱۳۹۳ ۱۲:۸
سلام به همه دوستای گلم مخصوصا المیرا جان. امروز 13 روز که من تو ترکم و دیروز واقعا طاقتم تموم شده بود میخواستم دوباره برم سراغش که یادم افتاد قرآن امتحان روخوانی دارم و باید از روش بخونم که مجبور شدم خودمو با چیزای دیگه مشغول کنم که نرم طرفش. الان که دارم اینو مینویسم شیطون رفته تو جلدم خیلی دارم خودمو کنترل میکنم که دووم بیارم برام دعا کنید. آخه خیلی سخته برام من 20 ساله که اینکارو انجام میدادم . محتاج دعاتونم


جواد
چهارشنبه ۱۰ دی ۱۳۹۳ ۱۷:۲۱
با سلام من چند وقته خود ارضایی میکردم الان دو ماهیه ترک کردم ولی الان بعضی وقتا تو پاهام احساس گز گز سوزن سوزن شدن میکنم میخواستم بدونم این از عوارض خودارضاییه و بعد از ترک از بین میره?

پاسخ:
سلام . تبریک و خدا قوت .

نمیدونم مرتبط هست یا نه . ولی اگر مربوط بشه به مرور زمان با ترک خودارضایی از بین خواهد رفت البته شما باید همزمان با ترک خودارضایی به پزشک متخصص مراجعه کنید تا اگر درمانی نیاز باشه انجام بشه . فکر میکنم به پزشک مغز و اعصاب مربوط میشه .

این صفحه رو هم بخونید: http://www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=219126

موفق باشید . در پناه حق .


عثمان
پنجشنبه ۱۱ دی ۱۳۹۳ ۱۰:۱۵
سلام اقای محترم
از اینکه جواب منو دادین وباعث امیدواری من شدید ممنونم به کار خیرتون ادامه بدین شما بااین کاری که دارین انجام میدین مطمین باشید خداوند ثمره اش رابه شما خواهد داد ممکن است در ایران روزی هزاران نفر هدایت بشوند

پاسخ:
سلام . خواهش میکنم . وظیفست . موفق باشید . در پناه حق .


حسین
شنبه ۱۳ دی ۱۳۹۳ ۰:۱۴
با سلام.چرا تو برخی سایتای خودی نوشته که این کار اصلا ضرر نداره یا تا به حال اثبات نشده که مثلا کسی که خودارضایی میکنه دور چشماش گود و کبود میشه به قران تا 3سال پیش نمیدونستم اینهمه ضرر داره(البته میدونستم نه تا به این حد)ولی از وقتی با این مطالب اشنا شدم دیدم اکثر عوارضشو خودم دارم منی که11 سال اینکارو انجام میدادم اونم به دفعات خیلی زیاد ولی به قول شما 2سال بود که خیلی کمش کردم والن هم با امروز 54 روزه که نه سراغ سایت سکسی رفتم نه سراغ این عمل کثیف فقط میخوام که هر چه زودتر تمام عوارضی که دارم البته با صبرو توکل خودم برطرف بشن.امیدوارم هیچیک از جوونای کشورم سراغ این عمل شنیع نرن انشاالله.وبا تشکر از زحمتها و دلگرمیهای شما.ممنون یا حق

پاسخ:
سلام . خواهش میکنم .

بهتون تبریک میگم . نکته 6 و 7 و 8 از صفحه 78 رو هم بخونید: http://istemna.blogfa.com/post/114

موفق باشی . در پناه حق .


اصغر
شنبه ۱۳ دی ۱۳۹۳ ۱۴:۰
سلام.من 7سال هست این کار لعنتی رو میکردم و هی 1یا2ماه ترک میکنم ولی وقتی جنوب میشم امیدم رو از دست میدم و بعد از اینکارو میکنم قول علکی به خودم میدم.ولی دیگه میخوام ترک کنم.چند تا سوال-من کمرم درد میکنه و فکر میکنم یا مطمنم که بخاطر جرق این جوری شدم و خواهشن یه راه درمان برای کمردردم نشون بدین ایا کمرم مثل اول میشه با توضیه کامل --من مشهد هستم پیش هیچ دکتری نرفتم اگر میشه یه دکتر خوب و قیمت مناسب بهم معرفی کنید

پاسخ:
سلام .

بهتون تبریک میگم که قصد دارید این عادت پرضرر رو ترک کنید .

جنب شدن در خواب یه چیز طبیعی هست و علاوه بر اینکه هیچ ضرری نداره، فایده هم داره . پس وقتی جنب شدید با افتخار برید غسل جنابت بکنید و این فکرهای بیخود رو به هم خودتون راه ندید . جنب شدن چیزی هست که خداوند در وجود بشر قرار داده و در طبیعت انسان هست و با خودارضایی که برخلاف طبیعت انسان هست صد و هشتاد درجه تفاوت داره .

اگر عامل کمردردتون خودارضایی باشه با ترک اون هم به مرور زمان از بین میره . منتها اگر درد دارید همزمان با ترک خودارضایی حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید تا درمان بشید . یا به متخصص مغز و اعصاب مربوط میشه یا ارتوپدی .

در صورت ترک خودارضایی و مراجعه به پزشک متخصص و پیگیری درمانتون ، قطعا کمرتون مثل سابق خواهد شد به لطف خداوند .

متاسفانه بنده پزشکی رو سراغ ندارم که معرفی بهتون بکنم .

موفق باشید . در پناه حق .


باران
شنبه ۱۳ دی ۱۳۹۳ ۱۶:۹
7روز ، واقعا امروز خواستم که ترکم بشکنم باز اومدم مطالب سایت خوندم ممنون خیلی زیاد الان به لطف خدا بازم خودداری کردم ما بزرگی و اراده خودمون رو نباید دست کم بگیریم


سعید
یکشنبه ۱۴ دی ۱۳۹۳ ۱۰:۵۶
خیلی ممنون انشالا خدا هرچی میخای بهت بده

پاسخ:
سلام . خواهش میکنم . موفق باشی . در پناه حق .


پگاه
یکشنبه ۱۴ دی ۱۳۹۳ ۱۱:۴۳
اقا علی ودوستان سلام
من تماما ترکش کردم اقا علی خیلی ازتون ممنون من بعد از خوندن این مطالب دیگه حتی یک بار هم سمتش نرفتم الان خیلی به خدا نزدیکم تازه خدا از همین الان داره بهم جایزه میده
دیگه هیچ گرایشی به رفتن سراغش ندارم
یادتونه ازتون پرسیدم شما چطوری تونستین دیگه الان اصلا به طرفش نرید
حالا خودم به اون حس شما رسیدم
من میدونستم اگه یک بار هم بعد از تصمیم جدی برم سراغش بازم میرم ولی نرفتم توی این 60 روز فقط یک بار تحریک شدم اینم همون اول که کنترل کردم
یه انقلاب بزرگ داره زندگیمو تغییر میده
توبه از یک گناه کبیره یعنی بهترین کاری که توعمرت میتونی انجام داده باشی
امیدوارم موفق باشی بدون هیچ وقت دیگه سراغش نمیرم
وهمیشه یادتون میکنم
یه چیز دیگه هم ازتون یاد گرفتم اون هم اینکه هر چی مهربونتر و با اعتماد به نفس و خوش بینانه تر باشی بهتر میتونی رو طرف مقابلت اثر بذاری
دوستان باور کنید ازته قلب باور کنید که زندگیتون تغییر میکنه
باور کردن یه چیز یعنی رفتن نصف راه

پاسخ:
سلام . خواهش میکنم . موفق باشید . در پناه حق .


رضا
یکشنبه ۱۴ دی ۱۳۹۳ ۲۱:۵۵
87 روز خدا روشکر دعام کنید

پاسخ:
سلام . خدا قوت . موفق باشی .


المیرا
دوشنبه ۱۵ دی ۱۳۹۳ ۱۲:۱۸
سلام.خوش ب حال پگاه جون کاش منم مثه دوستم راحت ترک میکردم ولیییییییییی... با خوندن مطلب پگاه جون حس کردم خیلی اراده م سست هست درحالیکه من تاحالا اصلا این حس رو نداشتم همین چن دقه پیش میخاستم برم بازم انجام بدم اون وقت برنامه م خراب میشد خداروشکر نرفتم یادم اومد ک ی بار چ جوری در اوج تحریک شدن انجامش ندادم فقط بخاطر اینکه اگه انجام ندم خدا خیلی ازم راضی میشه امروزم فقط این حس مجبورم کرد ک انجام ندم.راستی علی آقا منی ک تصمیم گرفتم ترک تدریجی کنم تو ترک 40 روزه شرکت کنم ؟؟؟ممنونم ازتون

پاسخ:
سلام . بله حتما شرکت کنید . همون صفحه 93 رو کامل بخونید در مورد ترک تدریجی درش توضیح داده شده .

موفق باشید . در پناه حق .


علی
سه شنبه ۱۶ دی ۱۳۹۳ ۰:۱۸
ضمنا چی میگید بابا خودم که گودی چشم ندارم تازه اگرم داشتم نمیشد ربطش داد 100 درصد به خود ارضایی خیلی ها هم خوش هیکل اند وبا وجود خود ارضایی هیچ تاثیر منفی تو بدنشون ندیدند البته عده ای هم دیدند واسه خود ارضایی نبوده عده ای هم همونی که شما میگید 100 درصد خود ارضایی باعثش شده بدم فقط عوارض مادیش بگید یعنی چی مهمترین فایدش رضایت خدا وجنبه معنویه ما فرار میکنیم میریم جاهایی که فقط فایده های مادی وعوارض مادی بگند اول همه باز میزنید تو عوارض معنوی معنویت 20 سال پیشم ازش حرف میزدید بسه دیگه بابا

پاسخ:
سلام .

عجله نکن دوست من . اگر ترک نکنی قطعا عوارضش به سراغت خواهد اومد .

ممکنه کسی خوش بنیه باشه و یا به هر دلیل دیگه ای فعلا دچار عوارضش نشه ، ولی بالاخره زمانی میرسه که عوارضش دونه دونه سراغش میاد . اگر بخوام برات مثال بزنم مثل اینکه کسی سیگار بکشه ممکنه تا ده پونزده سال عوارضش سراغش نیاد پس آیا میشه نتیجه گرفت که سیگار ضرر نداره ؟

این خوش خیالیها رو بذار کنار دوست من و هر چه زودتر این عادت رو بذار کنار که اگر ترک نکنی ، خودت عوارض مختلفش رو تجربه خواهی کرد . ضمن اینکه بعدا در زندگی زناشویی هم خدای نکرده به مشکل برخواهی خورد .


دیگه بی انصافی نکنید . اگر خدا راضی نباشه ازت تمام عوارضش هم که از بین برن هیچ فایده ای برات نداره . مگه ما همین شصت هفتاد سال زندگی میکنیم و بس ؟ زندگی همیشگی ما تازه با مرگمون شروع میشه . اینکه اون دنیا چه کاره ایم فقط در گروی رضای خداست . رضای خدا هم بستگی به اعمال خودمون تو این دنیا و شصت هفتاد سال داره . بیست سال پیش و این حرفا دیگه چیه ؟ منم یکی مثل خودتم که قبلا این کار رو انجام میدادم و الان خدا رو شکر سالهاست که پاکم . همینکه الان یه تلنگر کوچیک هم بهت خورده ، لطف خدا شامل حالت شده . اگر به خاطر خدا هم نمیخواهی بذاری کنار به خاطر خودت بذارش کنار .

موفق باشی . در پناه حق .


mehdi
پنجشنبه ۱۸ دی ۱۳۹۳ ۱۴:۵۹
سلام

روز چهارم


یاسین من حاظرم

الان تبدیل شدم به wu do یعنی شکست نا پذیر =) و فقط خدا میتونه تسلیمم کنه


پس بسم الله



ممنونم از شما علی جان امیدوارم موفق باشید

پاسخ:
سلام . خدا قوت .


یا علی بگو
پنجشنبه ۱۸ دی ۱۳۹۳ ۱۸:۱۳
سلام اینکه بچه ها مدت ترکشونو مینویسن خیلی خوبه
اونایی ک خیلی پیشرفت کردن مثلا تعداد ماه یا هفترو هم بنویسن خیلی عالیه
بقیه هم که اول ارن از تعداد روز شروع کنن
اینکار امیدبخشه
ب همه رفقای گل توصیه میکنم انجام بدن
اگه ی مدت نیان آمار بدن و اون کار مزخرفو انجام بدن
خودشون خیلی تو خودشون میشکنن
پس سعی میکنن همیشه آمار و بگن
ایشاالله عددتون هیچوقت به یک روز نرسه
عازم کربلام
یاعلی مدد


تنها
پنجشنبه ۱۸ دی ۱۳۹۳ ۱۹:۳۷
اگر راست باشه خیلی عالیه ممنون


عثمان
یکشنبه ۲۱ دی ۱۳۹۳ ۲۱:۱۳
سلام بر شما اقای محترم
من یک ماهی هست که خودارضایی نکردم کمی از خستگی وکوفتگی های بدنم کمتر شده واز لحاظ روحی بهتر شده ام چه پیشنهادی به من می کنید تا خوب خوب بشم اجرتون با خدا
عثمان از سیستان وبلوچستان

پاسخ:
سلام . بهتون تبریک میگم . خدا قوت .

از آنجا که مشکلات ناشی از استمنا به مرور زمان ایجاد شده برطرف شدن آن نیز مدتی طول خواهد کشید. فعلا مهمترین مسئله این است که نسبت به مشکلات پیش آمده هیچ گونه حساسیتی از خود نشان ندهید و کاملا بی خیال شوید. چون حساسیت بیش از حد باعث اضطراب و استرس و در نتیجه تشدید مشکلات می شود. همچنین توصیه میگردد روزی نیم ساعت پیاده روی، هفته ای دو ساعت شنا و استراحت کافی روزانه را در برنامه خود بگنجانید و از نشستن در محیط های فوق العاده آرام که شما را به فکر در این دو مورد وادار می کند بپرهیزید ساعات بیکاری خود را نیز حتما با مطالعه یا هنرهای دستی و اموری که به آن علاقه دارید پر کنید.

این را بدانید که با دست برداشتن از استمنا، حتما و صد در صد عوارضی که در حال بوجود آمدن هستند یا اگر بوجود آمده باشند، از بین خواهند رفت منتهی زمان از بین رفتن عوارض بر حسب شدت گرفتاری متفاوت است. بنابراین نمی خواهد کار خاصی انجام دهید و سعی کنید با انجام ورزش های مناسب و پر کردن اوقات فراغت خود تا حد توان ضعف بدنی خود را جبران کنید و به خداوند توکل داشته باشید . انشاالله مشکلاتتون به مرور کاملا برطرف خواهد شد .

نکته 6 و 7 و 8 از صفحه 78 رو بخونید: http://istemna.blogfa.com/post/114

موفق باشید . در پناه حق .


سلام
دوشنبه ۲۲ دی ۱۳۹۳ ۲۳:۴۴
ممنون از مطلب بسیار خوبتون من به علت انجام عمل استمنا دچار مگس پران شده ام می خواستم بدونم با ترک این عمل مگس پران از بین میره یا نه البته چهارده روزه ترک کردم می خوام برای همیشه ترک کنم.

پاسخ:
سلام . بهتون تبریک میگم که دارید این عادت پرضرر رو ترک میکنید .

بله با ترکتون به مرور زمان انشاالله از بین خواهد رفت .

البته اگر مگس پرانت همراه با جرقه های نور مثل فلاش دوربین عکاسی باشه به پزشک حتما مراجعه کنید .

موفق باشید . در پناه حق .


سمیه
چهارشنبه ۲۴ دی ۱۳۹۳ ۱۵:۲۵
سسسسسسسسسسسسلام
من فردا 1 ماهه میشم.


ارسلان
جمعه ۲۶ دی ۱۳۹۳ ۹:۳۶
سلام بر مدیر محترم وبلاگ
من 65روز هست که خودارضایی نکردم و در طول این مدت عوارض جسمی از قبیل خستگی کوفتگی در من از بین رفته بود واز لحاظ روحی خیلی خوب شده بودم من تازه با وبلاگ شما ااشنا شدمو تا حدودی مطالب شما را مطاطعه کردممن توی این یک هفته اخری2 بار جنب شدهام ولی نمیدانم ولی نمیدانم چرا بدنم کوفته شده ایا دلیل بر جنب شدن است مدت ابتلا 8 سال

پاسخ:
سلام .

بهتون تبریک میگم . خدا قوت .

جنب شدن در خواب یه چیز طبیعی هست و هیچ ضرر و عوارضی نداره . در مورد جنب شدن این دو مطلب رو حتما بخونید:

http://moshavereh.porsemani.ir/content/%D8%AC%D9%84%D9%88%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D8%AD%D8%AA%D9%84%D8%A7%D9%85

نکته 27 از صفحه 78 . این صفحه: http://istemna.blogfa.com/post/114


موفق باشید . در پناه حق .


میم صاد
جمعه ۲۶ دی ۱۳۹۳ ۱۲:۳۹
سلام
من مدت زیاده این کارو میکنم شاید 6 سال

من فوق العاده آدم زرنگی بودم و حافظه ی قوی داشتم الان احساس میکنم ضعیف شدم از لحاظ ذهنی و حافظه
بعلاوه بدنم خیلی ضعیف شده و توان ندارم توانم خیلی کم شده
من بخاطر ضعف که در ذهنم بوجود اومد مشکلات درسی پیدا کردم دانشگاه هم دلخواهم نشد کلا از این بابت خیلی ناراحتم
با ورزش کردن بدن به حالات اولش بر میگرده اما آیا با ترکش ذهنمم قدرت اولیه رو بدست میاره ؟ این برای من خیلی مهمه

برای جوابتون دلیل منطقی و علمی میخوام

ممنون از سایتتون


پاسخ:
سلام . خواهش میکنم .

بله . مثل اولش میشه . شایدم بهتر از اولش . فرقی نمیکنه . همونطور که جسم انسان به حالت طبیعیش برمیگرده ذهن و روح و روان انسان هم به حالت طبیعیش برمیگرده . بدن انسان این قابلیت رو داره که با ترک عادتهای بد دوباره خودش رو بازسازی کنه و به حالت طبیعیش برگرده . هم تجربه و هم علم این را ثابت کرده .

شما نکته 6 و 7 و 8 از صفحه 78 رو لطف کنید بخونید: http://istemna.blogfa.com/post/114

موفق باشید . در پناه حق .


مجتبی
جمعه ۲۶ دی ۱۳۹۳ ۲۱:۵۸
واقعا با خوندن این جملات زیبا به زندگیم امید وار شدم من که از همین الان میخوام شروع کنم واسم دعا کنین


ارسلان
جمعه ۲۶ دی ۱۳۹۳ ۲۲:۵۷
سلام به مدیر محترم وبلاگ ویک راهنما
من صفحاتی که شما گفتید مطالعه کردم وتمام منابعی که باعث تحریکم میشه را از قبل از بین برده بودم وموقعی که شبها سرم را روی بالش می گذارم سریع تغییر حالت میدم که مبادا فکرم به به یه جاهایی خطور کنه ولی تنها ایرادی که دارم این است که من به خواننده های زن علاقه زیادی دارم حتی شبها با هنذفری گوش می کنم ایا گوش کردن موسیقی لهو و لعب و طرب انگیز نظیر گوگوش شهره وغیره ربطی به ملتحم شدن در خواب داره خواهشمندم جواب من را بدهید
با کمال تشکر از سایت خوبتان و مشاوری دلسوز

پاسخ:
سلام . خواهش میکنم .

صد در صد تاثیر داره . این خودش یه عامل تحریک محسوب میشه . حتی اگر خودت هم فکر کنی که تحریکت نمیکنه باز اثرش رو روت میذاره .

موفق باشید . در پناه حق .


ارسلان
یکشنبه ۲۸ دی ۱۳۹۳ ۰:۱۳
سلام بر مدیر محترم وبلاگ
از اینکه این گونه جواب من را دادید ممنونم من تمام چیزهایی که باعث تحریکم میشه را از بین بردم ولی شایدم نقطه اوج تحریکم همان گوش دادن به موسیقهای زن باشه وشیطان از همون تقطه وارد میشه وشاید یه جورایی من خودم را بهتر شناخته باشم
نمیدانم کی هستی ولی هر چه هستی انشاالله امام زمان تورا از بلا وحوادث حفظت کنه


سمیه
سه شنبه ۳۰ دی ۱۳۹۳ ۱۲:۵۹
سلام به همه دوستای گلم
شاید باورتون نشه اما بجان خودم این چیزایی که میگم حقیقت داره . من ترم آخر کارشناسی حسابداری هستم . موقع امتحاناتم جون حافظم خیلی ضعیف بود و نمیتونستم تمرکز داشته باشم کل درسهارو میزدم به گوشیم و از طریق هندزفری به امتحاناتم می رفتم ولی الان 34 روزه ترک کردم و این ترم کلیه درسهامو با جان و دل خودنم وحتی با یک دور خوندن میتونم درسو حفظ کنم و یاد بگیرم. و هر کدوم از دوستام منو میبینن میگن چقدر پوستت روشن و شفاف شده و چقدر تغییر کردی. اعتماد به نفسم 100 برابر شده .اینارو گفتم تا همتون انشاله ی روزی به حرفایی که زدم برسین تا بفهمید راست گفتم.
مرسی علی آقای گل همه اینهارو مدیون شما هستم. انشاله 5 تن آل عبا دستتون رو بگیرن


ali
سه شنبه ۳۰ دی ۱۳۹۳ ۱۵:۳۳
man 3mah bod ke tark kardeh bodam valy dobareh 2 roz pish shroa kardam valy digheh tarkesh mikonam hatman eltemas doa ghely ghely


منم دیگه
سه شنبه ۳۰ دی ۱۳۹۳ ۱۹:۳۸
سلام دوستان
من به لطف خدا برای همیشه دارم پاک میشم
من این کار رو تدریجی شروع کردم شما هم این کار رو میتونید امتحان کنید تاثیر داره.
تحت هیچ شرایطی نا امید نشید و ترکتون رو متوقف نکنید.حتما موفق خواهید شد.
منم ی روزایی مثل آدم های نا امید فکر میکردم اما الان شکر خدا تا انتهای ترک تدریجی رسیدم(طی 2 ماه ترک تدریجی با برنامه حساب شده). هم خدارو اکرم هم از شخص عزیز و استادم ممنونم که این ترک تدریجی رو نشان داد.
خدا کمکتون کنه


حسین 1255
پنجشنبه ۲ بهمن ۱۳۹۳ ۱۷:۲۱
باسلام خداییی من که خودم اهل تحقیق هستم بهترین مطالبی که در مورد این عادت زشت خوندم داخل ایست استمنا شما بود.
نمیدونم کی هستی ولی خدایی دمت گرم،هم کارهایت هم واقعا مطمئنا اجر عظیمی نزد حق تعالی دارند.
دوستان هر چه بگم کم گفتم- ایشون درست میگن به خدا از روزهای نخست ترک همه تحویلتون میگیرن و همه به خاطر مردونگیت فقط دوست دارن پیشت بشینن،چون افکارت خاص شده...اصلا ناامید نشید و به سرعت پله های ترقی رو طی کنید....
درضمن این کثافت هیچ گونه فایده ای نداره قسم میخورم اگه داشت خودم بهتون میگفتم...لعنت بر منکرش تخسیر همین غربی هاست که فیلم استمنا روپخش میکنن آدم خیال میکنه فایده داره خاک تو سرشون هر چه مغز داخل آمریکا هست ایرانی یا ....هستند..باتوکل بر خدا قول بدیم باهم تا عید 94همه ترک کرده باشیم...دوستون دارم
حاج حسین1255


محمد
شنبه ۴ بهمن ۱۳۹۳ ۱۹:۱۲
سلام ممنون بابت راهنمایی خوب شما حدود چهار ماه یا بیشتر دیگه اون کار رو نمیکنم ممنون. راستی من رو یادت میاد؟؟؟؟ من اون کسی هستم که گفتم هرچی تلاش میکنم نمیتونستم ترک کنم و حالا تقریبا ترک کردم و توی تابستون بود که شما من رو راهنمایی کردید . ممنون بابت خدا ممنون بابت شما این پست بعد از سه چهار ماه تو این سایت بود

پاسخ:
سلام . خواهش میکنم . الحمدالله .

موفق باشی . حواست باشه لحظه ای غفلت نکنی . در پناه حق .


ساسان
یکشنبه ۵ بهمن ۱۳۹۳ ۱۶:۴۴
ممنون از وبلاگ شما
من حدود 10 ساله (از 15 سالگی) این کار رو آغاز کردم اما از تابستون امسال خیلی جدی به فکر کنار گذاشتن استمنا شدم (هرچند که بارها نیز این کار رو انجام داده بودم) تابستون بارها شکست خوردم تا اینکه از4 مهر تا 9 آبان این کار رو کنار گذاشتم ولی بازهم دچار شدم ولی خیلی کم تا اینکه دوباره بازهم از 16 اذر تا امروز (امروز میشه روز 50) این کار رو کنار گذاشتم. حلاوت تزک انچنان زیاده که از روز چهلم به بعد اعتماد به نفست 100 برابر میشه. همه این مطالبی رو که درباره ترک استمنا فرمودید رو با تمام گوشت و خون و پوستم حس کردم.
یه پیشنهاد برا دوستان: روی یه برگه یه تقویم رسم کنن( ماهها رو به تفکیک مثلا رو یه برگ سه فصل زمستون رو رسم کنن و خدای نکرده هربار که اینکار رو انجام دادن اون روز رو ضربدر بکشن) اینجوری میتونین پیشرفت خودتون رو مشاهده کنید و اعتماد به نفستون بیشتر میشه.


ازادخان
دوشنبه ۶ بهمن ۱۳۹۳ ۲۱:۱۶
خیییلی عالی بود خدا ازتون راضی باشه کاشکی وقتی پونزده سال داشتیم یکی بود این حرفها را میزد


مونا
سه شنبه ۷ بهمن ۱۳۹۳ ۱:۳۷
سلام...من ۵ ساله که استشها میکنم.البته در اوایل خیلی بیشتر بود مثلا روزی چند بار :(((((ولی الان چند ماه یه بار میاد سراغم.اصلا دوس ندارم اینکارو انجام بدم و همش ناراحتم که چرا اصلا متوجه همچین چیزی تو دنیا شدم.کاش از همه چیز غافل بودم و هیچ چیزیو نمیدونستم.
الان من واقعا از جنس مخالف متنفرم و فقط جنس موافق تحریکم میکنه...
به نظر شما این طبیعیه؟بر طرف میشه؟من بعدا تو رابطه جنسیم مشکل پیدا میکنم؟یعنی راهی هست که درست بشه؟
یعنی من از لذت جنسی در اینده محروم شدم؟؟:(((((

پاسخ:
سلام .
در صورت ترک خودارضایی و پرهیز از عوامل تحریک کننده هیچ مشکلی در آینده و در زندگی مشترکتون و در رابطه زناشویی نخواهید داشت . فقط باید برای همیشه ترک کنید . نه اینکه دو ماه یه بار و یا چند ماه یه بار . برای همیشه . همچنین اون مشکل تنفر نسبت به جنس مخالف و مشکل جنس موافق که گفتید هم با ترک همیشگی خودارضایی و پرهیز از عوامل تحریک کننده به مرور زمان کاملا از بین خواهد رفت . همچنین از تخیلات جنسی پرهیز کنید و اگر هم ناخوداگاه فکر تحریک کننده ای به سرتون زد بهشون دامن نزنید و سریع فکرتون رو منصرف کنید .

موفق باشید . در پناه حق .


IM
سه شنبه ۷ بهمن ۱۳۹۳ ۱۶:۱۶
دوستان من تمام این چیزایی که علی اقا گفته تجربه کردم. حتی ذره ای هم شک نکنید به فواید بیشمار ترک. شاید یه صدایی بهتون بگه تو با بقیه فرق داری تو خیلی وقته اینکارو میکنی تو نمیتونی اما بذارید بهتون بگم که من خودم تمام این حس های احمقانه و نا امید کننده رو داشتم و دارم بهتون میگم که به این صداها توجه نکنید. ممکنه بعد از ترک مدتی خوب بشید بعد دوباره حالتون بد بشه شاید چند بار این اتفاق بیافته نگران نشید اخرش حالتون برای همیشه خوب میشه.یکم طول میکشه تا مغزتون از چرخه ی عادت هاش خارج بشه. اینم خدمت مونا خانوم و بقیه دوستان عرض میکنم. خود ارضایی در مدت طولانی یه جورایی ادم رو از جنسیت خودش دور میکنه یعنی اگه دختری شبیه پسرا میشی و اگه پسری شبیه دخترا .یعنی پسرا ممکنه ترسو و بی عرضه بشن و دخترا پرخاشجو و عصبی و حالت زیبایی و لطافتشونو از دست بدن. و تفکرات همجنس بازانه سراغ هر دو جنس میادو چاقی هم یکی دیگه از عوارضشه. هم بیشتر غذا میخورید هم اون غذایی که میخورید بیشتر تبدیل به چربی میشه تا تبدیل به انرژی بشه. اما بذارید بهتون بگم بعد از ترک نه تنها تمام عوارض از بین بیره بلکه خیلییییی خیلیییی از قبلشم بهتر میشید دلیلش رو هم سخته توضیح بدم اما خیلی خلاصه بگم ما انسانها از 9 درصد ظرفیت مغزمون استفاده میکنیم کسی که خود ارضایی یا هر اعتیاد دیگه رو ترک کنه ذهنش بزرگ تر میشه.ادامه...


IM
سه شنبه ۷ بهمن ۱۳۹۳ ۱۶:۱۸
ادامه....خانوما بعد از ترک بسیااار زیبا و جذاب میشید پوستتون مثل پوست بچه صاف و نرم میشه موهاتون لخت و جذاب میشه خلاصه دیگه دل هر پسری رو میتونید ببرید و اقایون فوق العاده باهوش و زیرک میشید فوق العاده شجاع و نترس هیچیز شمارو نا امید و مایوس نمیکنه زورتون 100 برابر میشه اگه بدن شل و نرمی دارید مثل سنگ سفت میشه و نیروی جنسیتون خیلی زیاد میشه به طوری که می تونید توی هر بار رابطه چند بار شریکتون رو ارضا کنید.من چون خودم پسر هستم فواید ترک برای پسر هارو بیشتر میدونم مطمئنم چیزای بیشتری برای خانوم ها هست ولی خب من اطلاعی ندارم.البته اینا که گفتم کوچیکاش بود چیز های دیگم هست که اگه بگم باورتون نمیشه.تمام این اتفاق ها فقط زمانی میافته که علاوه به ترک دیگه رویا پردازی جنسی رو هم کاملا کنار بذارید. اینم بدونید اینا تخیلات من نیست اینا تجربیات منه و همشون برای من اتفاق افتاده.در ضمن من توی مسیر ترک هزاران بار شکست خوردم و فقط یکبار پیروز شدم پس بیخود نا امید نشید


سلام
سه شنبه ۷ بهمن ۱۳۹۳ ۲۱:۴۰
ماهى ١بار هم ضرر داره؟

پاسخ:
سلام . بله ضرر داره (به صفحه 35 مراجعه کن) . ضمن اینکه نمیشه کم نگه داشت به دو دلیل (به صفحه 61 مراجعه کن) .

صفحه 35 : http://istemna.blogfa.com/post/38
صفحه 61 : http://istemna.blogfa.com/post/77

انشاالله با توکل به خداوند برای همیشه این عادت پرضرر رو رها میکنی .

موفق باشید . در پناه حق .


تنها
پنجشنبه ۹ بهمن ۱۳۹۳ ۱:۵
سلام داداش من به لطف خدا و کمک مطالبت ترک کردم اما یه سوال دارم چه راهای دیگه ای هست که لذت به اندازه ارضا شدن باشه و ضرر نداشته باشه؟ بیزحمت بفرس به ایمیلم

پاسخ:
سلام . خواهش میکنم .

تنها راه مشروع ارضای غریزه جنسی ازدواج هست .

موفق باشید . در پناه حق .


میلاد
پنجشنبه ۹ بهمن ۱۳۹۳ ۱۹:۱
فدات خدایی خیلی عالی بود


جیران
جمعه ۱۰ بهمن ۱۳۹۳ ۷:۱۲
بچه ها الان پانزده روز


در حال تولدی دیگر
شنبه ۱۱ بهمن ۱۳۹۳ ۱۵:۲۶
سلام
واقعا مرسی از مطالبتون ای کاش این اطلاعتو یکی توی نوجوانی به ما میداد!این کار زندگی و تمام کارای روزمره رو روش تاثیر بسیار بدی داره!منم خیلی از عوارض توی خودم میبینم! از جمله حواس پرتی، ضعف حافظه، ضعف تمرکز، مشکلات عصبی،افت تحصیلی،...رو بصورت حاد دارم!میخوام بدونم با پاک شدنم وضعیتم درست میشه؟ مخصوصا مشکلات حافظه ای و مغزی؟من الان روز 23پاکی هستم؟بخاطر این کار ضررای دیدم توی زندگی!بنظر خودم تنها دلیل این کار نکبت میتونه باشه!مطالب سایت و کامل پیگیری میکنم!لطفا راهنماییم کنید!ارزوی سلامتی برای همه جوونای ایرانی دارم و امیدوارم هیچ کس گرفتار این کار زشت نره

پاسخ:
سلام . خواهش میکنم . تبریک و خدا قوت .

صد در صد در صورت ترک خودارضایی و پرهیز از عوامل تحریک کننده عوارضش از بین خواهد رفت . فقط عجله نداشته باشید . اگر بالا و پایین هم داشت نگران نشید . به مرور زمان فوایدش به حالت پایدار خواهد رسید . در ضمن علاوه بر ترک خودارضایی و عوامل تحریک کننده ، رویا پردازی جنسی رو هم باید کنار بذارید که تمام فواید ترک رو کامل و زودتر بچشید .

مطالبی که در صفحه 94 وبلاگ انشاالله گذاشته خواهد شد رو رعایت کنید که بسیار بهتون کمک میکنه .

موفق باشید . در پناه خداوند .


ساسان
یکشنبه ۱۲ بهمن ۱۳۹۳ ۱۹:۳
امروز روز 57 ام شد.
خدمت تولدی دیگر عرض کنم ( چه اسم با مسمایی) بله حواس پرتی، ضعف حافظه و تمرکز به مرور برطرف میشه (مثلا من اسم فلان شخصیتها و مسائل ... رو خیلی زود فراموش میکردم اما الان نه کاملا راحت ولی خیلی سریعتر و راحتر، در عرض کمتر از چند ثانیه مسائل یادم میان). از روز 40 به بعد احساسی متفاوت بهتون دست میده ( البته زیاد نگران نباشید آدمها سیستم بدنشون با هم متفاوته همونجور که علی بارها گوشزد کرده). ولی به طور معمول از روز 40 یا 50 به بعد به یه ثبات فکری و روحی فوق العاده دست پیدا می کنید که هزاران بار از شهد عسلم شیرین تر و دلچسب تره. امیدوارم خیلی زود به این حس دست پیدا کنید.


سمیه
دوشنبه ۱۳ بهمن ۱۳۹۳ ۱۳:۱۱
سلام به دوستای گلم
در جواب IM می خوام بگم واقعا راست میگن من امروز 48 روزه ترک کردم طوری جذاب شدم که امروز حتی رئیس اداره مون دیگه طاقت نیاورد و بهم گفت که چهرم خیلی تغییر کرده البته دیگه روش نشد مستقیم بگه خوشگل شدی و خوشبختانه این روزا هرکی میبینه میگه چقدر خوشگل شدی یا پوستت چقدر صاف و شفاف شده که با این حرفا اطرافیانم انرژی مثبتی میگیریم تا باعث بشه با تلاش بیشتری انجام بدم تا این کثافت کاری رو ترک کنم. واستون دعا میکنم واسم دعا کنید.
تقدیم به همه دوستان مخصوصاً علی آقای گل
خدای من نه دور کعبه است؛؛

نه در کلیسا؛؛

نه در معبد؛؛

خدای من همینجاست...

کنار تمام دلواپسی هایم... بغض هایم... خنده هایم ...

خدای من, نمی ترساند مرا از آتـش

امــــــا

می ترساند مـرا از شکستن دلــــی... اشک آوردن به چشمی ... نــا حـق کردن حقی ...

خدای من می بیند مرا,, هر جا که باشم می فهمد مرا با هر زبانی که سخن می گویم

خدای من حواسش در همه احوال به من هست,,

خدای من مــرا از هیچ نمی ترساند,

جز "بی فـــکر سخن گفتن" و "رنجاندن دلـــــی"

خـــدای من

"خدای تمـــام مهربــــانی هاست"
ترجیح می دهم با کفشهایم در خیابان راه بروم و به خدا فکر کنم تا این که در مسجد بنشینم و به کفشهایم فکر کنم .

پاسخ:
سلام . تبریک و خدا قوت .
البته هر چیزی جای خودش . نماز و مسجد هم جای خودش .
موفق باشید . در پناه حق .


در حال تولدی دیگر
دوشنبه ۱۳ بهمن ۱۳۹۳ ۲۰:۴۸
ساسان مرسی از راهنماییت من مدیون کسایی هستم کا این اطلاع رسانیا رو انجام دادن!درود میفرستم به همشون
من از وقتی با این سایت وسایت های دیگه اشنا شدم و این مطالب رو فهمیدم دگ یکدفه تصمیم گرفتم!الان پاکم و احساس خیلی خوبی دارم!با اینکه مجرد م و تک تنها توی یه خونه هستم ولی حتی فکرشم نمیکنم دگ!بنظرم خیلی راحته! یه اراده یه تصمیم و پناه بردن به خدا کافیه!تا قبل از اطلاع از این مطالب بخاطر عدم اگاهی شاید همچین کاری میکردم!دلیل دیگشم شاید یکسری مسایل خانوادگی و رفیق ناباب بود!درگیر امتحاناتم بعد 20م بیشتر باهم بحث میکنیم و حرفای دلمو میگم!
من شیطانو زیر پام له میکنم


در حال تولدی دیگر
دوشنبه ۱۳ بهمن ۱۳۹۳ ۲۰:۵۳
در ادامه پست قبلیم!ارزو دارم همه جونای ایرانی پاک باشن
ارزو دارم فقط سلامتیم برگرده و از شر این عوارض خلاص شم
ارزو دارم شادابی بچه گیم بهم برگرده


من شیطونو زیر پام له میکنم!

چون خدا دستم محکم گرفته!توبه کردم رو ی توبم میمونم!
به یاری خدا!
من فکر میکنم اشنایی من با این وبلاگ به طور تصادفی کار خدا میتونه باشه!خدایی که اینجور مواظب ادمه لیاقت پرستش داره دوستان!
اعوذ بلله من الشیطان رجیم


s.mat
دوشنبه ۱۳ بهمن ۱۳۹۳ ۲۳:۲۲


طاها
چهارشنبه ۱۵ بهمن ۱۳۹۳ ۱۰:۴۴
سلام بجه ها همه ی روش های ترک بیخود و فایده نداره و من همشو امتحان کردم و تاثیر نداشت تنها راه ترک اینه که ی دقیقه بشینی و فکر کنی جند وقته داری انجامش میدی جند وقته امام زمانت برای تو کریه میکنه ...بجه ها همه جیز به قدرت اراده خودتونه و فقط ی ماه اول سخته بعدش خودتون بدتون میاد از این کار ...من خدارو شکر و الحمدلله الان دو ماهه که ترک کردم و اونم فقط به عشق امام زمانم و خدام ..من دوس ندارم امام زمانم و خدام از داشتن جنین بنده خطاکاری خجالت بکشن یاعلی...


امید امیدوار
جمعه ۱۷ بهمن ۱۳۹۳ ۲۲:۵۲
دوست خوبم ( نویسنده وبلاگ ) سلام
زبانم ناتوان است از اظهار تشکر ، کلامم ناقص است از ابراز سپاس اما با تمام نقصهایم از شما که همچون یک دوست دلسوز کنار یکایک کسانی که مبتلا یا به عبارت بهتر اسیر بوده اند ، بودید و حتما هم هستید. منم یکی مثل دیگر مبتلایان گرفتار ، از کودکی ( 11 یا 12 سالگی ) در پی یک حس خوشایند ناشی از کنجکاوی کودکانه و جاهلانه مبتلا شدم بدون آنکه بفهمم آن چیست و چه عوارضی دارد حتی تا اوایل دوران دبیرستان هم نمیدانستم که اصلا این کار حرام است و شنیع اما دیگر معتاد شده بودم و ترک بسیار دشوار. بارها و بارها تصمیم به رهایی گرفتم ، توبه کردم اما نشد.حالا 28 سال از عمر کم فروغم گذشت ، سرشار از سرخوردگی و سرزنش به خود که چرا امیال افسار گسیخته را مهار نکرده ام ؟ بطور اتفاقی مطالبتان را خواندم و پر از امید و انگیزه برای ترک شدم .از صمیم قلب توبه کردم و 13 روز است که لغزشی نداشتم. در پی زمزمه ایی گویی عشق پاکی نیز در دلم ریشه دوانده و میل به ازدواج با او مرا سر شوق آورده و اشتیاق به ترک و رهایی کامل زنده ام کرده. نمیدانم من لایق عشق پاک هستم یا نه ؟علی جان عوارض این زشت را هم من میدانم و هم شما. عوارضش را به عینه در خود شاهدم .نمیدانم چقدر زمان برای خوب شدنشان لازم است؟چطور میتوان مطمئن شد که عوارض ان به خصوص عوارضی که مخل زندگی زناشویی است مثل زودانزالی ، کندی نعوظ یا سستی آن بر طرف شده یا نه ؟ چه زمانی میتوانم ازدواج کنم ؟ از ریخته شدن اندک آبرویم می هراسم. چه کنم ؟ آیا بوده اند کسانی که بعد از ابتلا طولانی مدت ( مثل من ) و ترک آن ازدواج موفقی داشته باشند ( به خصوص از لحاظ جنسی ) ؟ خدا ، امام رضا (ع) ، امام حی ( عج) و شما بنده خوب خدا را به کمک می طلبم تا ترس و نا امیدی مرا احاطه نکند . راستی میتوانی به من بگویی تا چند سال باید چشم انتظار از بین رفتن عوارض جنسی ناشی از آن زشت عمل باشم ؟ چه مدت بعد میتوانم برای ازداوج اقدام کنم ؟ بسیار احساس تنهایی دارم ، خیلی نیاز عاطفی دارم به همدمی هم دل دیگر حتی با وجود پر مهر پدر ، مادر یا خواهر و برادر هم تنهایی ام پرنمیشود.افسوس و صد حیف ای کاش میشد زمان به عقب برگردد .سوگند به بزرگیش انجام نمیدادم .وای بر من ..... ** لطفا مهربانی کن و جواب پرسشهایم را بده ......
پاسخ:
سلام . خواهش میکنم . تبریک و خدا قوت .

تمام عوارضی که گفتید و نگفتید به مرور زمان از بین میره . مشکل جنسی هم اگر براتون پیش اومده باشه بعد از ترک و پرهیز از عوامل تحریک کننده از بین خواهد رفت . به احتمال زیاد حداکثر ظرف چند ماه مشکلتون از نظر جنسی (اگر براتون پیش اومده باشه) حل خواهد شد و با خیال راحت میتونید ازدواج کنید .
به عوارضش هم دیگه سعی کنید فکر نکنید . وقتی ترک میکنید به مرور زمان خودتون تغییرات مثبت رو در جسم و روانتون واضح حس خواهید کرد .
برای چی آبروتون بره ؟ به هیچ کس این موضوع رو نگید حتی به همسرتون . خداوند ستارالعیوب هست . توبه کنید و توکل کنید به خداوند و نگران هیچی نباشید .
نکته 6 و 7 و 8 از صفحه 78 رو حتما بخونید: http://istemna.blogfa.com/post/114

موفق باشی . در پناه خداوند .


محمدحسین
یکشنبه ۱۹ بهمن ۱۳۹۳ ۱۳:۵۳
سلام
دستاور30روزم برباد رفت

پاسخ:
سلام .
عیب نداره . با قدرت ادامه بده . حتما موفق خواهی شد .
علی یارت .


حسن
یکشنبه ۱۹ بهمن ۱۳۹۳ ۲۱:۲۴
دست شما درد نکنه کاملا بدون نقص بود همه این حالاتی را که گفتین منه نفهم داشتم(اضطراب بیخود افسردگی بیحوصلگی نا امیدی کاهش وزن)اونقد نفهم بودم که کارم به جای باریک کشید بعد پناه بردم به دکتر که اونم هیچ وپوچ بود بعد تازه فهمیدم که اسلام چی میگه الانم پناه بردم به خدا


حسن
یکشنبه ۱۹ بهمن ۱۳۹۳ ۲۱:۲۸
خدا خیرت بده داداش دیدم که نوشتی دوباره مثل روز اول میشی خیلی ترسم ریخت روحیه من بهتر شد باور کنین خیلی ترسیده بودم الان 3ماهه که کنار گذاشتم عکسهی روزهای سرحالیمو میدیدم گریه میکردم


الیاس
پنجشنبه ۲۳ بهمن ۱۳۹۳ ۱۱:۱۳
سلام من که تونستم موادا ترک کنم یعنی میتونم ترک کنم اینم بگم که افسردگی شدید گرفتم فقط منتظره مرگم..........

پاسخ:
سلام . هیچ وقت ناامید نباش . حتما خوب میشی . سعی کن اصلا بهش فکر نکنی . حتما به یک روانپزشک ماهر مراجعه کن و درمانت رو هم پیگیری کن . خود افسردگی و اضطراب میتونه عاملی باشه برای خودارضایی . حتما درمان میشی انشاالله . همونطور که جسم انسان ممکنه مریض بشه روح انسان هم ممکنه مریض بشه . پس برو درمانت رو پیگیری کن و خودارضایی رو ترک کن و خودت رو دوباره متولد کن .
موفق باشی . در پناه خداوند .


یه کم نگران
پنجشنبه ۲۳ بهمن ۱۳۹۳ ۱۳:۲۷
میگن کسایی که خود ارضایی میکنن میل جنسیشون از لین میره یعنی اگر ترک کنه خوب میشه؟! چقد طول میکشه حدودا؟! برای کسی که مدت زیادی این کار زشت رو میکرده ولی نه خیلی شدید؟! اگر ترک کنه تو اینده مشکل جنسی با همسرش نداره دیگه؟! خواهش میکنم جوتب بدین!!

پاسخ:
سلام . بله خوب میشه . بستگی به شرایط مختلف داره ولی حتما خوب میشه . نه نداره . شما نکته 6 و 7 و 8 از صفحه 78 رو حتما بخونید .
موفق باشید . در پناه خداوند .


ساسان
پنجشنبه ۲۳ بهمن ۱۳۹۳ ۱۶:۲۹
امروز روز 68 .
کسایی که فکر می کنن نمیتونن این کار رو کنار بذارن صد در صد در اشتباه هستن. این حرف رو کسی داره میزنه که 10 سال دچار این انحراف بوده. این حرف رو کسی داره میزنه که بیشتر از هزار بار تو مبارزه با این انحراف شکست خورده ولی یه بـــار یه جـــای با تـــمـــام وجودش خواست کنار بذاره چون از خودش و افکارشو و طرز زندگیش متنفر شده بود. پس نمیشه و نمیتونم رو بذارید کنار و همین الان بگید بسمه الله.
نمی تونم بهتون بگم که الان چه حسی دارم (چون قابل توصیف نیست ) ولی زمانی که شما هم کاملا این کار رو کنار گذاشتید متوجه حس فوق العاده الان من میشید.


حسین
شنبه ۲۵ بهمن ۱۳۹۳ ۱۵:۴۰
دستتون درد نکنه لذت بردم من خودم تازه ترک کردم ودارم فوایدشو میبینم خدا خیرت دهد که باعث آگاهی میشید


پریا
شنبه ۲۵ بهمن ۱۳۹۳ ۱۶:۳۶
سلام من امروز این کارو کردم خیلی ناراحتم دارم دیوونه میشم.
یه بار حدود 70روز ترک کردم نمیدونم چرا دوباره رفتم سراغش.اقا علی یه راه حلی بدید من وقتی تنهام این کارو میکنم نمیتونم از تنها نباشم یعنی برام مقدور نیست.من زمانی ک تو ترک بودم خیلی تغییرات تو خودم حس میکردم نمیدونم چرا دوباره رفتم سراغش
ولی قول میدم از الان دیگه این کارو نکنم بسم الله...

پاسخ:
سلام . از تنهایی حتی المقدور باید دوری کنید . همیشه سر خودتون به به چیزی مشغول نگه دارید . حضرت علی (ع) میفرمایند: اگر نفس خود را به کاری مشغول نکنی او تو را مشغول میکند .
صفحه 94 رو با دقت و کامل بخونید: http://istemna.blogfa.com/post/143
موفق باشید . در پناه حق .


hi life
یکشنبه ۲۶ بهمن ۱۳۹۳ ۱۵:۳۶
سلام
من 36 روزه که ترک کردم
خیلی واسه جوش هام میرفتم دکتر..
شیرینی و اینارو با ترس اینکه جوش سر قرمز میزنم زیاد نمیخوردم
اما حالا که ترک کردم همه چی میخورم خیلی به ندرت جوش میزنم اونم جوش سر سفید که زود از بین میره
اعتماد به نفسم خیلی رفته بالا
دیگه الکی احساس خستگی نمیکنم
قیافم کلا جذابتر شده
دیگه با خودم جنگ ندارم
احساس ترس و نگرانی و فکرای مزخرفم پریده
احساس میکنم قوای جنسیم خیلی قوی تر شده
خلاصه که همه رواله
رفقا تا ترک نکنین و صد البته به چیزای شهوت انگیز فکر نکنین نمیفهمید من چی میگم
رفقایی که ترک کردن حال منو درک میکنن
زندگی عالیه


ی برگشتی
یکشنبه ۲۶ بهمن ۱۳۹۳ ۱۷:۴۶
واقعا ممنونم از شما و هر کی ک تو ساخت این وبلاگ نقش داشته..
من همین الان تصمیمه خودمو گرفتم..
امیدم ب خداس..
یا علی گفتنات خیلی امیدوارم کرده...
خیییییییییییییییییییلی..
ان شاء الله ی روز پاکه پاک دوباره میام بهتون سر میزنم...
تا اون روز..
یا علی.....................................


آرمین
یکشنبه ۲۶ بهمن ۱۳۹۳ ۱۹:۴
نمیتونم تورو خدا کمک کونید یک ماه که میشه تو حمام دیگه نمیتونم جولو خودمو بگیرم ای خدا مارو از یادت رفته

پاسخ:
سلام .
نکته 25 از صفحه 78 رو حتما بخونید: http://istemna.blogfa.com/post/114

موفق باشی . یا علی


sami
پنجشنبه ۳۰ بهمن ۱۳۹۳ ۲۱:۵۸
سلام ممنونم.من با کمک راهنمایی های شما دو ماهه که این لعنتی رو کنار گذاشتم.اما یه مساله هس که بدجور اذیتم میکنه و توی هر سایتی که رفتم جواب سوالمو نتونستم بگیرم.اگه بتونید جوابمو بدید یک بار دیگه منو مدیون خودتون میکنید اگرم نمیتونید حداقل سایت معتبر و خوبی بهم معرفی کنید ممنون میشم.من16 سالمه وآلتم 17 سانته تقریبا دوسالی هست که روی کیسه بیضه هام وتقریبا دوسانت از ته آلتم چیزایی که شبیه جوش برجسته نیست اما روی الت و کیسه بیضم ظاهر شده وسر سفید هستن وخارش ندارن وهمچنین وقتی فشارشون میدم کمی مایع چرک مانند ازش بیرون میاد.اینا چین وآیا راهی برای از بین بردنش هست یا اگر خطرناکن باید چیکار کنم؟تورو خدا جوابمو بدین تا از نگرانی در بیام.ممنون از سایت عالیتون همینطور که گفتم من به کمک سایتتون تونستم خود ارضایی رو ترک کنم. مرسی.

پاسخ:
سلام . خواهش میکنم . تبریک و خداقوت .

این سوالتون رو باید از یک پزشک متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری بپرسید . اینجور موقعها خجالت رو بذارید کنار و برید پیش همون متخصصی که گفتم و سوالتون رو بپرسید .
اینجا هم شاید جواب بگیرید: http://www.drhaghighat.ir/index.php?ToDo=MemberQuestions

موفق باشی دوست من . در پناه خداوند .


محمد مهدی
پنجشنبه ۳۰ بهمن ۱۳۹۳ ۲۳:۲۲
با سلام خدمت تمامی دوستان . از اینکه به شما ملحق می شوم بسیار خوشحالم . من 23 سال دارم و از ابتدای بلوغ که زود رس هم بود ( 13 سالگی ) مشکل خود ارضایی داشتم . به طور متوسط یک روز در میان ، در بیشترین حالت روزی 4-5 بار! و در کمترین حالت هر هفته ! در حال حاضر 70 روز است که خود ارضایی را ترک کرده ام . مایلم تجربیات خود را در اختیار شما عزیزان قرار بدهم و از راهنمایی های شما دوستان هم استفاده بکنم .

پاسخ:
سلام . تبریک و خداقوت .

بله حتما . منتظر بیان تجربیات شما و بقیه دوستان هستیم . در ضمن در صفحه 45 هم میتونید تجربیاتتون رو در اختیار بقیه قرار بدید: http://istemna.blogfa.com/post/60

موفق باشی . در پناه خداوند .


alireza ak
جمعه ۱ اسفند ۱۳۹۳ ۱۶:۵۶
سلام دوستان با کمک خدا و امام حسین از اربعین ترک کرده ام ولی هنوز آثار زمان خودارضایی در من هست باید چکار کنم؟

پاسخ:
سلام . تبریک بهت میگم و خداقوت .

عجله نکن . فقط یادت باشه علاوه بر ترک خودارضایی باید از عوامل تحریک کننده و رویا پردازی های جنسی هم پرهیز کنی تا زودتر بهبود پیدا کنی . دیگه هم به عوارضش سعی کن فکر نکنی . نکته 6 و 7 و 8 از صفحه 78 رو هم بخونید .

موفق باشی دوست من . در پناه خداوند .


فرزاد صادقی
جمعه ۱ اسفند ۱۳۹۳ ۲۰:۸
با سلام تشکر از مطالبتون من حدود ۴ساله این عمل استمناع را انجام میدم به خدا همچین خسته شدم حتی خاستم دست به خود کشی بزنم حتی دکتر رفتم عمل کنن گفتن غیر قانونی تو که جونی. ولی الان دو روز پاکم به کوری شیطان. دوری به لطف خداوند دو روز پاکم نمازم شروع کردم ولی نماز صبح بلن نمیشم نمیدونم چرا کمکم کنید دعام کنید فقط یه سوال قانع کننده به خدا من همچین ضعفم همه زورشون به من میرسه حتی یک بچه توانی ندارم ولی به لطف خدا کار میکنم اما کسی بم ضور میگه توان مقابله ندارم کتک میخورم ازش تسلیم میشم برادرم که از من ۵سال کوچیکتره زورش به من میرسه از استمناس دعام کنید فرزاد صادقی از اصفان

پاسخ:
سلام . خواهش میکنم . خودکشی زمانی خوب بود که آدم بعدش راحت میشد در صورتیکه اول بدبختی و عذاب هست .
مراجعه به یک روانپزشک (متخصص اعصاب و روان) ماهر خیلی میتونه بهتون کمک کنه . همونطور که جسم انسان ممکنه مریض بشه روح انسان هم ممکنه مریض بشه . فقط اگر روانپزشک بهتون دارویی داد فقط و فقط تحت نظر خودش مصرف کنید و به هیچ وجه، تاکید میکنم به هیچ وجه خوددرمانی نکنید .
بهت تبریک میگم هم بابت شروع ترکت و هم بابت شروع نمازت . انشاالله به لطف خداوند حتما موفق میشی . شک نکن . ترکت رو تحت هیچ شرایطی قطع نکن حتی اگر لغزشی داشتی . تا آخرش برو . مطمئن باش که موفق خواهی شد و تمام عوارضش هم از بین خواهد رفت .

در مورد قضا شدن نماز صبح این صفحه رو بخون: http://www.porseman.org/q/show.aspx?id=137354

این مسئله احساس ضعیف بودن هم که گفتی انشاالله با ترکت برطرف میشه . بعد یه مدت اصلا اعتماد به نفست میره بالا . احساس قدرت پیدا میکنی و ... و کلا از این رو به اون رو میشی . صد در صد .

فقط از عوامل تحریک کننده و رویا پردازی جنسی هم پرهیز کن تا زودتر بهبود پیدا کنی.

موفق باشی دوست من . منتظر نظرات بعدیت هستم . در پناه خداوند .


سمیه
یکشنبه ۳ اسفند ۱۳۹۳ ۱۵:۳۹
سلام
علی آقا امروز 67 روز بود پاک بودم الان اتفاقی رفتم یه سایتی نتونستم خودمو کنترل کنم و ... میشه کمک کنی خیلی بهم رخته ام.اگه میشه به ایمیلم بفرستید جوابو. کاش بمیرم

پاسخ:
سلام .

فوری توبه کنید و ناامید و دلسرد نشید و با قدرت ادامه بدید . از لغزشتون تجربه بگیرید . دیگه نرید سمت این سایتها و عوامل تحریک کننده . ترک خودارضایی بدون پرهیز از عوامل تحریک کننده امکان پذیر نیست . اینها چیزی به جز ضرر ندارند .
با قدرت ادامه بدید . حتما موفق خواهید شد .

موفق باشید . در پناه خداوند .


یاشار
چهارشنبه ۶ اسفند ۱۳۹۳ ۰:۵۵
سلام خیلی خیلی خیلی ممنونم از این زحماتی که کشیدین من خیلی استفاده کردم.
من 19 سالمه وتقریبا 7 سال میشه که خود ارضایی میکنم هر دری رو میگید زدم سراغ کتاب هاش مطالب تو اینترنت و خیلی چیزها رفتم حتی سوالاتم رو در سایت پرسمان توسط متخصصین مطرح کردم و الان که مطالب مثبت و خوب این سایت رو خوندم میدونم که برای ترک فقط نماز و روزه و خواستن و توبه و خیلی چیزای دیگه نیست/ اولین قدم برای ترک خود ارضایی ( اراده ) می باشد. اگر به ته خط هم رسیده باشید اراده کنید که میتونید
خواستن توانستن است. من شده تا دوماه هم ترک کردم ولی بی اراده. ولی الان 6 روزه که با اراده کردن و توکل به خدای عزوجل ترک کردم. تمام نوشته های شما
(پست تون) رو کاملا خوندم و برای خودم پیش امده و خیلی بهره بردم و اراده و ایمانم را قوی تر کردم. بچه ها من تجربه 7 ساله دارم و میدونم که خود ارضایی ویروسی هست که میشه ازش خلاص شد.
باتشکر


محمد
چهارشنبه ۶ اسفند ۱۳۹۳ ۱۹:۷
سلام.من 15 سالمه و تقریبا دو سال هست که این کار لعنتی رو انجام میدم.بیش از صدها بار سعی کردم ترک کنم.اما نشده.
وب شما خیلی روم تاثیر گذاشته و تقریبا ده روزی هست که خدارو شکر این کارو انجام ندادم.
دعام کنید موفق بشم و برگردم به راه واقعی دنیا
ازتون خیلی خیلی خیلی ممنونم به خاطر توضیحاتتون.
از این به بعد هر روز میام به وبلاگتون تا روز کامل ترک


ال
پنجشنبه ۷ اسفند ۱۳۹۳ ۱۳:۲۴
آقا من نوکرتم با این حرف های قشنگی که زدی واقعا انرژی خیلی خیلی مثبت بهم دادید . ان شاالله همیشه موفق باشید من هم ان شاالله ترک میکنم . خداوند شما را خیر و برکت نصیب کند .


ساسان
پنجشنبه ۷ اسفند ۱۳۹۳ ۱۶:۳۸
امروز روز 82 ام...
ای بابا مثله اینکه شما هم رفتی. بچه ها دلشون به یکی خوش بود که حرفهاشونو بشنوه...

پاسخ:
سلام . خواهش میکنم . ببخشید . بنده در خدمتم .

تبریک و خداقوت . موفق باشی . علی یارت .


یونس
پنجشنبه ۷ اسفند ۱۳۹۳ ۲۱:۲
واقا ممنون از این وبلاگ عالی تون که زندگی منو از این رو به اون رو کرد


ایمان
جمعه ۸ اسفند ۱۳۹۳ ۱۹:۶
سلام علی جان من ی شش سالی میشه که مبتلام دیگه میخوام ترک کنم فقط ی چیزی که منونگران میکنه اینه که وقتی که من ازدواج کنم شاید صاحب بچه نشم به دلیل زود انزالی و یا عوامل دیگه... بعد اون موقع به زنم چی بگم؟؟؟ چطور اینو توجیح کنم ؟دارم دیوونه میشم!!!! کمکم کن

پاسخ:
سلام . خواهش میکنم .

در صورت ترک ، هیچ مشکلی در آینده نخواهید داشت . از نظر بچه دار شدن هم هیچ مشکلی نخواهید داشت . نکته 2 از صفحه 78 رو هم بخونید: http://istemna.blogfa.com/post/114
زودانزالی هم اگر داشته باشید با ترکش و پس از مدتی حتما برطرف میشه . نکته 3 از صفحه 78 رو هم بخونید: http://istemna.blogfa.com/post/114

به همسر آیندتون قرار نیست چیزی بگید . اصلا نباید چیزی بگید . از عوامل تحریک کننده و رویا پردازی جنسی هم پرهیز کنید که زودتر بهبود پیدا کنید .

موفق باشی . در پناه خداوند .


محمد
یکشنبه ۱۰ اسفند ۱۳۹۳ ۹:۴
سلام خدارو شکر مدت هاست این عمل زشت رو ترک کردم
اما آثارش از بین نرفته
گودی و کبودی زیر چشم
گودی کمر
اینها از بین نرفته
آثار روحی هم که گفتید اعم از کمبود اعتماد به نفس هم کمی پابرجاست
نمیدونم چیکار کنم
خواهش میکنم راهنمایی ام کنید
تنها چیزی که ازارم میده نگرانی از اینه که دیگران و اطرافیانم گناه گذشته من رو بفهمند و آبروم بره

پاسخ:
سلام . بهتون تبریک میگم . خداقوت .

عجله نکنید دوست من . فقط یه نکته رو یادت نره و اون هم اینکه از رویا پردازی جنسی هم باید پرهیز کنی که زودتر بهبود پیدا کنی . سعی کن به عوارضش هم دیگه فکر نکنی . در ضمن سعی کن یه ورزش رو شروع کنی مخصوصا یه ورزش انرژی بر . ورزش بسیار بهت کمک میکنه . نکته 6 و 7 و 8 از صفحه 78 رو هم حتما بخونید: http://istemna.blogfa.com/post/114

عوارضی که گفتی صد در صد از بین میرن انشاالله . فقط علاوه بر ترک خودارضایی و عوامل تحریک کننده از رویا پردازی جنسی هم پرهیز کن .

دیگران برای چی گناه شما رو بفهمند ؟ مگه قراره شما به کسی بگی ؟ اصلا به هیچ کس هیچی در این رابطه نگو . دیگران هم اگر خودت بهشون چیزی نگی متوجه نمیشن . خیالت راحت . فقط ترکت رو ادامه بده و به هیچ کسی هیچی نگو . خداوند ستار العیوب هست . توبه کن و دیگه نگران هیچی نباش .

موفق باشی دوست من . در پناه خداوند .


محسن
سه شنبه ۱۲ اسفند ۱۳۹۳ ۱۹:۲۹
یا علی به حرمت علی از الان تمام شد


reza
چهارشنبه ۱۳ اسفند ۱۳۹۳ ۱۰:۴۲
اجرت با خدا


محمد
پنجشنبه ۱۴ اسفند ۱۳۹۳ ۱۹:۵۴
سلام الان 4 روزه که پاکم برام دعا کنید ضمنا اگه بتونم اینترنت گردی رو هم ترک کنم خیلی عالی میشه چون خیلی وقتم رو میگیره


m1377
جمعه ۱۵ اسفند ۱۳۹۳ ۱۳:۶
سلام.خدا قوت.من امروز سایت شما را دیدم"اصلا فکرشو نمیکردم آدمی مثل من باشه ام حالا فهمیدم من تنها نیستم".واقعا ممنونم که به من و دوستانم کمک میکنید. 16سالمه"حدود چند ساله گرفتارم میخواهم ترک کنم{چند بار ترک کردم ولی...}.برام دعا کنیدخیلی غمگینم.ولی خدا بزرگه من میتونم.امروز به خداوخودم وشما قول میدم که ترک کنم.خواهش میکنم دعام کنید.بازم از همه ی شما و سایت عالیتون ممنونم.دوست دارم پیام بعدی من پاک شدن کاملم باشه.ایا برای من نکته ی دارید؟.بسیارممنونم از مدیر سایت.

پاسخ:
سلام . خواهش میکنم . بهت تبریک میگم دوست من .

بهترین و راحت ترین کار برای ترک خودارضایی اینه که اصلا خودت رو در شرایط تحریک قرار ندی . اگر هم ناخواسته در این شرایط قرار گرفتی سریع حالت و شرایطت رو عوض کن .
حتی المقدور تنها نباش . بیکار نباش و همیشه سر خودت رو مشغول نگه دار . ورزش، مخصوصا یک ورزش انرژی بر بسیار بهت کمک میکنه .

صفحه 22 و 33 و 43 و 80 رو حتما بخونید .

نکته آخر اینکه صفحه 94 وبلاگ رو حتما با دقت بخونید: http://istemna.blogfa.com/post/143

موفق باشید . در پناه حق .


محمد
شنبه ۱۶ اسفند ۱۳۹۳ ۱۰:۳۰
سلام دوباره ممنون از جواب قبلیتون
تا حالا به هیچ کس هیچی نگفتم
و چند سال میشه که ترکش کردم
اما کبودی زیر چشمم و گودی کمرم پابرجاست
البته با اضافه وزن هم رابطه مستقیم داره
منظورم گودی کمر و اضافه وزنم هستش
اما کبودی زیر چشمم چی؟
ممنون از سعه صدر و راهنمایی هاتون

پاسخ:
سلام . خواهش میکنم .

اگر دو ساله ترک کردید و از عوامل و تخیلات جنسی هم پرهیز میکنید ولی گودی زیر چشم و قوز کمر دارید حتما به پزشک مراجعه کنید . برای گودی زیر چشم به متخصص داخلی و برای قوز کمر به متخصص اورتوپدی . حتما انشاالله درمان خواهید شد .

موفق باشید . در پناه حق .

 

نظرات خودتون رو حتما بیان کنید .

 

حتما حتما بخونید : فواید بیشمار ترک خودارضایی (صفحه 1)

حتما بخونید : قدم به قدم تا ترک خودارضایی (صفحه 22)

حتما بخونید : 47 راهکار لازم و کمکی برای ترک خودارضایی (صفحه 30)

حتما بخونید : 13 نکته بسیار مهم درباره ترک خودارضایی (صفحه 33)

حتما بخونید : بارها در راه ترک خودارضایی شکست خوردم، چه کنم؟ + راهکارهای عملی تقویت اراده (صفحه 43)

حتما بخونید : مراحل نه گانه ترک خوداضایی (صفحه 80)

حتما بخونید : راه های تجربه شده و بسیار موثر برای ترک خودارضایی (صفحه 94)

 

 

 

علی علی ۱۷ تیر ۹۴ ، ۱۴:۴۱ ۱۲۴۹ خود ارضایی

نام وبلاگ: ایست استمنا

من علی هستم، دوست تو و مدیر و نویسنده این وبلاگ. یکی مثل خودت که قبلا گرفتار این نکبت بوده و الان سالهاست که ترک کرده.

خود ارضایی روح و جسم انسان رو به معنای واقعی کلمه له میکنه و این چیزی هست که من میخوام بدونی. چیزی که خودم به عینه تجربش کردم. و میخوام بدونی که با ترک خود ارضایی چه چیزهایی رو به دست خواهی اورد.

پیشنهاد میکنم تمام صفحات وبلاگ رو بخونی.
نظراتت رو حتما در قسمت نظر دهی بیان کن. اصلا هم لازم نیست مشخصات یا ایمیلت رو بنویسی، نظرت رو که بدی کافی هست. مطمئن باش بقیه بچه ها هم از نظرت استفاده میکنند.
هر روز پاکیت رو هم میتونی بیایی اینجا بگی و روز شمار بندازی.

وبلاگ بسیار مفید دیگری برای ترک خود ارضایی:
noestemna.mihanblog.com


پيوندها